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Ejercicios para mejorar la relación de pareja

Autor Jorgelina 24 febrero 2011

pareja

Nadie tiene la receta mágica para tener una pareja feliz, todas las parejas atraviesan por peleas, crisis, discusiones, pero existen ciertos consejos que las parejas pueden seguir para mejorar su relación.

Si ambos ponen lo mejor de sí, es posible encauzar una relación de pareja que no está pasando por su mejor momento. Estos son los ejercicios que pueden servir para mejorar la relación de pareja:

En primer lugar, hay que hacerse el tiempo para sentarse a resolver el conflicto que está perjudicando a la relación.

Adoptar una postura neutral, evitando caer en actitudes agresivas y negativas es necesario para poder tener una buena comunicación.

Hacer una lista con las cosas que cada uno cree que pueden ayudar a mejorar la relación, para luego buscar las posibles soluciones.

El otro aspecto a tener en cuenta, es la actitud con la cual se van a discutir las diferencias para tratar de encontrar posibles soluciones. Cuando existe una crisis de pareja, el problema es de los dos, ambos deben hacer un cambio para que la relación mejore, y no esperar y presionar para que sea uno de los integrantes el que cambie.

Es necesaria buena predisposición al cambio para mejorar la relación de pareja para que ambos sean felices.

Poner en práctica la escucha activa, no utilizar palabras hirientes y poder ver los problemas objetivamente es vital para poder tener un diálogo adulto y poder sacar conclusiones los más claras posibles.

Evitar juzgar, los reproches, los gritos, las críticas y los insultos, de esta manera, la comunicación será mucho más eficaz y positiva.

Resulta de gran ayuda, hacer una lista por escrito de soluciones alternativas para enfrentar la crisis de pareja, para poder evaluar los pro y los contra de cada una de ellas, y tener la alternativa de poder poner en práctica otra posible solución si algunas de las estretegias planteadas no resulta como se esperaba.

Para tener éxito en la relación de pareja, es necesario disponer de buena voluntad, de paciencia, tolerancia para sentarse a dialogar y buscar la mejor solución para poder seguir adelante como pareja.

Imagen de mikebaird tomada de Flickr

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Cómo terminar una relación de pareja

Autor Jorgelina 9 enero 2011

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Así como no es nada sencillo construir una relación, tampoco lo es el terminar una relación de pareja que no funciona.

Dar el corte final a una relación, sobre todo sin lastimar al otro, es muchas veces una situación difícil de tomar, más aún si llevamos mucho tiempo conviviendo.

En ocasiones, puede costarnos trabajo darnos cuenta de que una relación ya no nos hace feliz y que es necesario darle un corte definitivo para no salir lastimados ni ocasionar daños a terceros.

Llegar al final de una historia de amor no es gratificante para nadie, pero tampoco lo es continuar con una relación que no nos suma.

Generalmente cuando se termina una relación de pareja, existe una pelea aunque sea transitoria, porque para nadie es fácil entender que la otra persona ya no quiere seguir con la relación, a pesar de que en la misma hayan existido problemas o dificultades. En ocasiones, la ruptura amorosa, se puede dar de mutuo acuerdo, pero es más frecuente que la decisión sea tomada de manera unilateral.

El miedo a la soledad, la compasión, el temor a equivocarnos, son algunos de los motivos por los cuales puede llegar a resultar dificultoso terminar una relación de pareja.

Cuando hay hijos de por medio, llegar a la determinación de que debemos terminar la relación de pareja no es nada simple, pero debemos establecer prioridades y ser sinceros primero con nosotros mismos.

Si los padres no están bien emocionalmente, tampoco podrán hacer sentir bien a sus hijos, más allá de que sigan conviviendo bajo el mismo techo. En estas circunstancias una separación en buenos términos es lo más recomendable, claro que no siempre es fácil de conseguir.

El fracaso amoroso tiene que servir de experiencia para no volver a cometer las mismas equivocaciones en el futuro, y no convertirse en un motivo de pérdida de confianza o de autoestima.

Tener una postura adulta para llegar a un diálogo constructivo y aceptar la realidad, es el mejor camino para terminar una relación de pareja que ya no tiene razón de ser.

Preservar lo bueno de la relación vivida, te ayudará a curar más pronto las heridas y transitar por el duelo amoroso con mayor fortaleza.

Ser honesto y firme en la decisión tomada, te ayudará a dar por cerrada una historia y poder en un futuro rehacer tu vida amorosa y encontrar en otro amor la felicidad.

Imagen de tinou bao tomada de Flickr

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Cómo sostener una relación de pareja

Autor Jorgelina 16 diciembre 2010

sostener pareja

Cuidar de una pareja, requiere sacrificio, dedicación, paciencia y mucho amor. Sostener una relación de pareja es una ardua tarea de todos los días, es como colocar cada día un granito de arena que haga crecer y fortalecer la relación.

Esto es algo que todos creemos conocer, por lo menos en teoría, pero lamentablemente muchas veces no se lleva a la práctica, ya sea por descuido, por egoísmo, por cansancio o simplemente porque el modo de vida acelerado en el cual estamos sumergidos no lo permite.

Anteponer la pareja a todas las demás cuestiones, es lo más acertado para proteger y mantener el vínculo con la persona amada.

La confianza, el respeto, la buena comunicación y el compromiso con el otro, son algunas de los valores en los cuales toda pareja debe basarse.

Además de ellos, es importante tener en cuenta los siguientes consejos para sostener una relación de pareja:

No descuidar los pequeños detalles: recordar las fechas de aniversario, brindar un cálido abrazo, pronunciar a diario un te quiero, son cosas que no se deben dar por sobreentendidas ni dejarlas de lado y te ayudarán a sostener tu relación de pareja. Las demostraciones de afecto son muy importantes en todo vínculo afectivo, te harán estar más conectado con tu pareja y a aportarle a la relación esa cuota de romanticismo tan necesaria.

Muchas veces no demostramos todos nuestros sentimientos. Guardarnos las cosas no nos beneficiará en absoluto, siempre es mejor expresar lo que nos pasa y si es hermoso, con mayor razón aún debemos gritarlo a los cuatro vientos.

Compartir cosas con la pareja: una salida la cine, una tranquila caminata, un viaje, una cena romántica son tópicos que te ayudarán a salir de la rutina, a preservar la intimidad de la pareja y a reavivar la llama de la pasión.

Estos pequeños disfrutes en la vida cotidiana, ayudan a desestructurar la relación, darle aires renovados, aliviar tensiones y cansancios tanto físicos como emocionales.

Haz sentir importante al otro: demuéstrale con gestos y palabras lo importante que es en tu vida y lo feliz que te hace estar a su lado.

El amor con tu pareja puedes expresarlo de diferentes maneras y el ser abierto en este aspecto, te ayudará a sostener la relación. A todos nos gusta que nos mimen, y que nos hagan sentir amados y respetados.

Espero que estos consejos en verdad te ayuden a sostener la pareja. Trata de ponerlos en práctica, ¡tu amor te lo agradecerá!

Imagen de mikebaird tomada de Flickr

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Cómo diferenciar una crisis de pareja de una ruptura

Autor Jorgelina 12 diciembre 2010

ruptura

A estas alturas del año, y con la llegada de las inminentes Fiestas de Navidad y de Año Nuevo, el cansancio y el estrés se hacen notar tanto en la parte física como en el plano emocional.

Y las relaciones amorosas, no permanecen al margen de esta situación, tal es así que en esta época del año es donde se suceden más divorcios, rupturas y crisis de pareja.

Aunque las causas suelen ser otras y el deterioro de la pareja no sucede de la noche a la mañana, el agotamiento y el estrés, pueden efectivamente llevar a una ruptura.

Si bien es verdad que hay amores para toda la vida a pesar de los problemas, también es cierto que aunque nos cueste o duela reconocerlo, hay relaciones que se desgastan y que tienen una fecha de vencimiento.

Pero entonces, ¿cómo diferenciar una crisis pasajera de una ruptura?

Lo primero que debes hacer, es sentarte a meditar en profundidad y de manera objetiva acerca del tema. Vaciarte de los pensamientos negativos, tratar de comprender tu relación y en definitiva al otro, haciéndote una serie de cuestionamientos. Puedes probar con esta serie de interrogantes:

¿El amor por mi pareja se encuentra intacto y sólo estoy experimentando un enojo pasajero?

¿Sigo confiando en mi pareja?

¿Creo en que con algunos cambios y poniendo buena voluntad de ambas partes la relación puede mejorar?

¿Me interesa seguir apostando por esta pareja?

Todas estas, son preguntas interesantes, que te ayudarán a encontrar la respuesta a esta incertidumbre que muchas veces te confunde y no te permite ver el fondo de la cuestión.

Los roces de la convivencia y los problemas cotidianos, pueden en ocasiones hacerte sentir que tu pareja está tan desgastada que es imposible de recuperar. Cuando se atraviesa por una crisis, el estado emocional cambia, por ello es necesario tomarse las cosas con calma para no tomar decisiones apresuradas, de las que luego puedas arrepentirte.

A veces, recurrir a una terapia de pareja, puede ser la mejor solución para encontrar los motivos por los cuales estás pasando por este estado de tensión y puede ayudarte a retomar el rumbo de la relación.

La pareja perfecta no existe, las crisis son normales en toda relación, pero si el respeto, el compromiso y el amor permanecen intactos, entonces vale la pena seguir luchando por salvar la relación.

La felicidad de la pareja, depende en gran parte de nosotros mismos, buscarla, cuidarla y compartirla con el otro, es nuestra responsabilidad.

Imagen de Noah. Nassir tomada de Flickr

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Cómo construir una pareja

Autor Jorgelina 9 diciembre 2010

pareja

A menudo solemos escuchar que una pareja es como una planta, que hay que cuidarla día a día para que no se marchite, y esto verdaderamente es así. Claro que conseguirlo, no es nada sencillo, pero si verdaderamente estamos comprometidos nada es imposible y seguramente podremos llevar la relación a buen puerto con un poco de buena predisposición de ambas partes.

Buscar pareja es todo un desafío, pero mantenerla lo es aún más. De esta manera, construir una pareja, llega a convertirse en el máximo deseo de cualquier persona, formar una familia, amar y ser amado pasa a ser una necesidad en un momento de la vida.

Ya hemos visto algunas claves para tener una pareja feliz, pero seguramente en este artículo encontrarás interesantes consejos que te servirán para construir una pareja duradera y conseguir una relación plena y satisfactoria.

La base de toda pareja se sustenta en el amor, respeto, confianza, intimidad, pasión y compromiso.

Mantener el compromiso, resulta vital para la relación. Priorizar el vínculo ante la adversidad, es un buen ejercicio para salir a flote cuando los problemas parecen superar a la relación.

Cuidarse y darse contención mutuamente, puede ayudar en aquellos momentos críticos en los cuales vemos todo negro.

Conservar el romanticismo y la admiración por el otro, ayuda a revivir la pasión y descontracturar la situación en los momentos de máxima tensión de la pareja.

Preservar la intimidad, fomentar el compañerismo y poner una cuota de humor en la pareja, son ingredientes que van a ayudar en los momentos de angustia, por lo tanto son aspectos que no debes pasar por alto y es necesario dedicarles un tiempo a construir estos valores.

Los momentos de crisis son naturales en toda pareja, la clave para superarlas es tener en cuenta los puntos antes mencionados y por sobre todas las cosas dar prioridad al diálogo.

Muchas veces la costumbre, la rutina, las presiones y compromisos laborales, no nos dejan ver lo bueno de la relación y esto provoca que en los momentos de crisis, sólo veamos las cosas negativas.

Tomar distancia de los problemas y optar por una actitud optimista, priorizando la pareja es un buen ejercicio para fortalecer la relación y conservar la calma en medio de los momentos difíciles.

Construir una pareja es un trabajo del día a día, pero bien vale la pena el sacrificio, a cambio recibirás la recompensa de conformar un vínculo sólido que te hará plenamente feliz.

Imagen de Adriana Agulló tomada de Flickr

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