• Cómo superar una separación

    superar una separacion

    Sin dudas tener que pasar por una separación, es uno de los momentos más difíciles de toda pareja y de cada individuo.

    Todas las relaciones de pareja atraviesan por diferentes estados, y aunque muchas puedan superar las crisis de pareja, muchas otras derivarán en una separación.

    Toda separación es un proceso traumático, el miedo a la soledad y la angustia de tener que empezar a escribir una historia de cero, son los principales sentimientos que se experimentan ante una ruptura sentimental.

    Frente a una separación, las cosas se suelen ver negras. Pero existen algunas recomendaciones que puedes seguir, para que tu dolor se atenúe y para que puedas pasar por ese duro trance, de la manera menos traumática posible.

    Cómo superar una separación es una de las preguntas más frecuentes, y estas son las claves para hacerlo:

    • Busca la contención de familiares, amigos o de un terapeuta
    • Sal de casa, recupera tu vida social
    • Exterioriza tus sentimientos, con esto conseguirás superar más rápido el dolor
    • No te aferres al pasado, es necesario mirar hacia adelante y mejorar el presente
    • No te obsesiones con los motivos que causaron la separación
    • Haz un balance de la relación, identifica los errores para no volver a repetirlos
    • Haz el duelo para luego asumir y aceptar lo que te pasa
    • Rescata el lado positivo de esa separación que seguro lo tiene
    • No guardes rencores, estos te ayudará a establecer nuevas relaciones
    • No ver el final de la pareja como un fracaso
    • Aprende a estar solo

    Las separaciones pueden provocar un estado de confusión, rabia, impotencia, frustración y amargura, pero es necesario poder salir de esta situación para poder volver a confiar en una nueva relación de pareja aunque en esos momentos ni se te pase por la cabeza volver a intentarlo. El tiempo ayuda a sanar las heridas, sólo es cuestión de ser positivo de de tener paciencia y fe.

    Una separación supone la pérdida de una pareja, pero es una buena oportunidad de reforzar tu vida personal en todos los aspectos.

    ¡Bríndate la oportunidad de hacerlo y de reencauzar tu vida!

    Imagen de Noah. Nassir tomada de Flickr


  • Qué hacer cuando tu novio te deja por otra chica

    Qué hacer cuando tu novio te deja por otra chica

    El amor produce grandes momentos de alegría y satisfacción pero también, puedes verte inmerso en situaciones de dolor y desesperanza. Una de las situaciones más difíciles de entender a nivel emocional es la de asumir que tu pareja ya no te quiere porque se ha enamorado de otra chica.

    Evidentemente, es algo que también puede suceder a la inversa, es decir, muchos chicos sufren porque fueron abandonados por su novia cuando se enamoró de otra persona. Lo peor de todo es que a veces, cuando te dejan por otra persona puedes caer en el error de compararte y sentir que la otra persona es vencedora y tú perdedora. (más…)


  • Cómo elevar la autoestima

    autoestima

    Tener una autoestima alta, nos ayuda a ser personas más seguras, más fuertes, más sociables y nos da sobre todo cierta soltura a la hora de conocer gente nueva, de buscar pareja y de encarar nuevos proyectos y desafíos.

    Pero no todas las personas tienen la dicha de tener una elevada autoestima. La inseguridad, los temores, las experiencias vividas en la infancia o la percepción que tengamos de nosotros mismos, pueden ser determinantes en nuestra personalidad y en la manera en la que actuamos.

    Estos son algunos consejos que te ayudarán a elevar la autoestima:

    • Pensar en positivo y ser constructivos: ser optimistas y pensar que todo se puede lograr si tenemos convicción y le ponemos dedicación a nuestras metas.
    • No compararse con los demás: cada persona es única y tiene que trazar su propio camino y afrontar sus propias dificultades. Aceptarse tal cual uno es, resulta clave en el proceso de elevar la autoestima.
    • Haz uso de las afirmaciones positivas: practica a diario frases positivas y repítelas en forma de afirmaciones para atraer hacia ti seguridad y felicidad.
    • Confía en tu potencial: tener fe en uno mismo, confiar en las capacidades y potencialidades, en poder ser y hacer. Tienes que tener confianza en tus capacidades y aptitudes, no las subestimes.
    • Disfrutar de los éxitos y potenciarlos: todos tenemos logros en nuestra vida, estos pueden ser grandes o pequeños. Sólo es cuestión de identificarlos y potenciarlos, esta es una manera de tenerlos siempre presentes y de sentirnos orgullosos por los mismos, así como también nos ayudará a seguir cultivando éxitos.
    • Rodéate de personas positivas: las relaciones con personas tóxicas, no te conducen a ninguna parte, rodéate de personas positiva y verás como cambia tu energía.

    Más allá de todo, lo que nunca debes olvidar es que como seres humanos, tenemos el derecho a equivocarnos y no por esto somos personas ineficaces o incapaces. Los aciertos son consecuencia de haber aprendido de los errores de de haber intentado una y otra vez mejorar las cosas negativas de nuestra vida.

    Espero que estos simples trucos te sirvan para elevar tu autoestima y te fortalezcan para afrontar nuevas y mejores relaciones.

    Imagen de Alejandra Mavrovski tomada de Flickr


  • El sufrimiento por no tener pareja

    El sufrimiento por no tener pareja

    He conocido personas que en algún momento me han hablado del sufrimiento que sentían por no tener pareja y de las ganas de encontrar el amor. Lo cierto es que este sentimiento, a veces, puede llegar a volverse una desesperación por encontrar a una persona más allá de la magia que implica el encuentro casual entre dos almas. Aquellas personas que viven con angustia el hecho de no tener pareja, no se relajan sino que viven a la expectativa.

    ¿No es el amor algo imprevisible que descubres en el momento más inesperado cuando una persona consigue romperte los esquemas mentales y tu mapa del mundo? Al final, sé que lo importante es que cada persona sea feliz, es decir, si aquellos que sufren por estar solteros cuando encuentran a una persona se sienten bien, ya debería ser suficiente. Sin embargo, creo que merece la pena aspirar a más. (más…)


  • Cómo reconquistar a una ex pareja

    ex pareja

    Cuando una relación de pareja se termina, puede ocurrir que uno de los dos siga estando enamorado de la otra persona y quiera intentar reconquistarla cueste lo que cueste.

    Al respecto conviene ser realistas y saber discernir si aún es posible recuperar esa relación, para no auto-engañarse y salir lastimados.

    Muchas veces el motivo de la separación es demasiado doloroso como para poder retomar el rumbo de la pareja o simplemente es el amor el que se ha apagado y en estos casos las esperanzas son pocas.

    Afrontar una separación es un proceso que lleva su tiempo asumir, pero ese tiempo también puede ayudar a esclarecer las cosas y poder darnos cuenta si reconquistar a la pareja es algo que tiene sentido o es realmente posible.

    Sin dudas, reconquistar a una ex pareja, no será tarea sencilla, pero tampoco es imposible de conseguir, sobre todo si aún existe el amor.

    Independientemente de cuál haya sido el motivo de la ruptura, existen ciertas cosas que puedes hacer para reconquistar a una ex pareja. Si este es tu caso, toma nota de los siguientes consejos:

    • Dialoga en forma adulta acerca de las causas que motivaron la separación
    • Propone alternativas y posibles soluciones para encauzar la relación
    • Dedícate a pasar mayor tiempo juntos
    • Considera cambiar aquellas cosas que le molestan a la otra persona
    • Haz una promesa y cumplirla
    • Recupera los gestos de romanticismo
    • Refuerza los aspectos positivos de la relación

    Si el amor, la atracción y el respeto siguen estando latentes, es muy probable que con estas estrategias puedas conseguir reconquistar a una ex pareja. Espero que estas simples recomendaciones te ayuden a conseguirlo si eso es lo que verdaderamente deseas.

    Intentar recuperar un amor siempre es válido y más allá de que se tenga éxito o no en conseguirlo, lo importante es luchar y saber que hemos hecho todo lo posible para lograrlo.

    Si a pesar de estos consejos para recuperar a una ex pareja, no consigues recuperar la relación, quizá entonces sea el momento de cambiar de rumbo y rehacer tu vida sin esa persona.

    Y ¿cuáles son tus estrategias para reconquistar a una ex pareja?

    Imagen de Juan Pedro Diez tomada de Flickr


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