CA?mo sobrellevar el duelo amoroso

Por Jorgelina el 31 agosto 2010 Relaciones de pareja

duelo

Todo duelo supone una pA�rdida y el duelo amoroso por la ruptura de pareja, puede llegar a ser tan desgarrador como la pA�rdida de un ser querido a causa de su muerte.

Sobrellevar una ruptura amorosa o de pareja no es nada sencillo, pero el duelo es una etapa por la que necesariamente se debe atravesar para luego poder retomar el rumbo de nuestra vida.

El proceso de duelo amoroso, segA?n los especialistas, puede llegar a ser mA?s o menos difA�cil de transitar dependiendo de la persona, su carA?cter, la personalidad de cada uno, pero tambiA�n dependerA? de la intensidad de los sentimientos y de las expectativas que se habA�a volcado en esa relaciA?n.

Cuando una relaciA?n de pareja se termina, es un momento crucial en la vida de las personas. Si la misma ha sido intensa y con proyectos en comA?n que no se alcanzaron a concretar, los recuerdos no dejarA?n de perseguirnos y en esos momentos nos parecerA? imposible poder salir adelante sin esa persona que se ha ido.

Es ahA� en donde comienza a gestarse la etapa del duelo, una etapa dolorosa pero necesaria de atravesar con la mayor valentA�a posible.

Angustia, depresiA?n, nostalgia, soledad, son algunas de las sensaciones que se suelen experimentar mientras se hace el duelo amoroso. Todos sentimientos que a nadie le gustarA�a tener que experimentar en carne propia pero que son absolutamente necesarios si queremos salir de la situaciA?n actual que estamos viviendo.

Es positivo tratar de superar la etapa de una ruptura amorosa,A�saliendo con amigos o apoyA?ndonos en ellos, pero no desde el lugar de la negaciA?n, ni con la intenciA?n de tapar ese vacA�o con una nueva y repentina relaciA?n.

Elaborar el duelo amoroso y procesar la pA�rdida, es una buena manera de aceptar la realidad y poder encarar una futura relaciA?n de pareja con la seguridad necesaria para poder disfrutarla y no volver a repetir patrones.

La pregunta que solemos hacernos es A?cuA?nto durarA? la etapa del duelo amoroso?

Como dijimos anteriormente, dependerA? de cada persona, pero lo esperable es de seis meses a un aA�o. Si pasado este tiempo no consigues superar la ruptura, entonces quizA? lo mejor sea que consultes con un psicoterapeuta que te ayude a ver las cosas desde otra perspectiva para poder salir adelante.

Suelen decir que nadie se ha muerto de amor, y con esta premisa debes encarar el duelo amoroso, quizA? de esta manera y con una actitud optimista, te sea mA?s fA?cil transitarlo.

Imagen de uve tomada de Flickr

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SA�ntomas de que una relaciA?n no funciona

Por Maite el 30 agosto 2010 Amor

El amor es un tA�rmino muy romA?ntico, sin embargo, vivido durante el dA�a a dA�a no siempre consigue satisfacer el deseo interior de felicidad del ser humano. Algo que seguramente debe hacernos reflexionar a las personas puesto que tal vez, a veces, no sabemos querer de la forma adecuada cuando a lo mejor, todo es mA?s sencillo si dejamos de lado el orgullo y tambiA�n el miedo.A�

En medio de esta contradictoria tragedia existe la esperanza, y es que, tenemos la capacidad de aprender a querer mejor cada dA�a gracias al conocimiento adquirido a travA�s de la experiencia y tambiA�n gracias a la voluntad que es la base de una capacidad de superaciA?n ilimitada tambiA�n en el A?mbito de las relaciones interpersonales. Lee el resto de esta entrada »

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Estar en pareja reduce el estrA�s

Por Jorgelina el 29 agosto 2010 Buscar pareja

pareja estable

Estar en pareja reduce el estrA�s, asA� lo afirma un interesante estudio realizado recientemente que hoy quiero compartir con ustedes.

Aunque esta afirmaciA?n no tiene demasiadas sorpresas, dado que todos conocemos o podemos percibir los beneficios de estar pareja, siempre es bueno recordarlos y tenerlos presentes. El amor de una pareja, es una de las mejores cosas que puede sucedernos en la vida.

SegA?n este estudio, realizado por las universidades de Chicago y de Northwestern, tener una pareja estable no sA?lo es bueno para la salud emocional, sino tambiA�n para la del cuerpo. Tener pareja estable segA?n se ha demostrado, fehacientemente reduce la hormona del estrA�s, conocida como cortisol, al tiempo que reducirA�a la producciA?n de testosterona en el varA?n.

Buscar pareja, parecerA�a ser la soluciA?n para combatir el estrA�s y porque no, muchas otras afecciones.

Aproximadamente 350 hombres y 153 mujeres son los que participaron de esta prueba, siendo la edad media de los mismos de 28 aA�os. Mediante distintos test, se evaluba la respuesta de todos los participantes a situaciones consideradas estresantes.

AsA�, comprobaron que los solteros, luego de realizadas las pruebas, presentaban niveles de cortisol mA?s elevados que aquellos que tenA�an una pareja estable, siendo las mujeres las que mayor grado de estrA�s presentaban.

El estrA�s puede llegar a causar estragos en la salud y tambiA�n en la pareja. No estamos exentos de vivir situaciones estresantes, pero la clave es tratar de no llevar estos problemas a nuestra relaciA?n sentimental.

Realizar ejercicios fA�sicos, dedicarle a nuestra pareja un tiempo de ocio, disfrutar de los pequeA�os o grandes momentos de felicidad, generar espacios para la comunicaciA?n, son algunas de las cosas que podemos hacer para que el estrA�s, no afecte nuestra relaciA?n.

Algunos podrA?n no estar de acuerdo con lo que dice este estudio, sobre todo si han tenido malas experiencias en el amor o en sus relaciones de pareja. Nadie dice que la vida en pareja sea fA?cil ni que no existan problemas o situaciones estresantes en los matrimonios o en la convivencia misma, pero de a dos, siempre es mA?s sencillo enfrentar las adversidades que se nos presentan en la vida, A?no te parece?

Fuente: 20 minutos.es

Imagen de Dima Shapiro tomada de Flickr

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Formar una familia cambia la vida de pareja

Por Maite el 28 agosto 2010 Amistad

Existen diferentes etapas en una historia de amor. De hecho, existen historias que no terminan nunca, ni siquiera tras la muerte de un ser querido puesto que una persona no muere mientras se le recuerda. Por el contrario, otras parejas sA� que ven cA?mo su amor se apaga como consecuencia del paso del tiempo, del poder de la rutina, de la pA�rdida del sentimiento o incluso, de una infidelidad. Los motivos pueden ser muchos, tantos como historias de amor existen en el mundo.

Sin embargo, hoy vamos a hablar sobre una etapa en el amor que con frecuencia se produce a partir de determinado momento cuando una pareja se plantea la posibilidad de formar una familia y tener descendencia. Se trata de una decisiA?n que requiere de una reflexiA?n previa puesto que lo ideal es que el bebA� pueda crecer en el seno de un hogar estable y feliz. Lee el resto de esta entrada »

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Perdonar una infidelidad

Por Jorgelina el 26 agosto 2010 Relaciones de pareja

relacion de pareja

La infidelidad siempre es un tema controvertido. EstA?n quienes aseguran que no podrA�an perdonar una infidelidad y hay quienes son mA?s flexibles al respecto, y tienen la postura de perdonar y dar una segunda oportunidad a quien los ha engaA�ado.

Sin dudas una infidelidad trae aparejada una serie de sentimientos que pueden llegar a resentir seriamente la relaciA?n y en algunos casos hasta terminar con ella.

La pA�rdida de la autoestima y de la confianza en el otro, son las dos situaciones claves que se suelen dar cuando ocurre una infidelidad. Por ello serA? necesario trabajar en estos dos aspectos para asA� poder tener la opciA?n de continuar con la relaciA?n.

La infidelidad supone una crisis de pareja, y como toda crisis habrA? que afrontarla con entereza y madurez.

Perdonar una infidelidad no es un tema menor, pero hay quienes prefieren hacerlo para recomponer la relaciA?n y seguir juntos. El perdA?n debe ser sincero y realmente sentido, de lo contrario, en algA?n momento los reproches en la pareja serA?n inevitables y esto terminarA? por echar por tierra el vA�nculo afectivo.

Perdonar una infidelidad, supone una reelecciA?n de ambas partes, es decir yo elijo perdonar y el otro me reelige a mA�, a pesar de haber cometido el engaA�o.

Perdonar de corazA?n supone poder hablar de lo sucedido y del motivo que provocA? la infidelidad, sin la necesidad por supuesto de caer en detalles que a nadie le gusta escuchar, pero sA� poder llegar al fondo de la cuestiA?n, aunque nos resulte doloroso o difA�cil de abordar.

Si no estamos en condiciones de llegar a esta situaciA?n, entonces es mejor tomarse un tiempo prudencial para replantearse las cosas y no debemos descartar la ayuda de un especialista o la posibilidad de comenzar una terapia de pareja.

Todos podemos equivocarnos, y el perdonar una infidelidad es un buen gesto, aunque no necesariamente estemos obligados a continuar nuestra relaciA?n de pareja.

DespuA�s de una infidelidad, es necesario reconquistar a la pareja desde todo punto de vista, en el terreno de la sexualidad pero tambiA�n en lo emocional. Reconstruir la confianza es un de los pilares bA?sicos y sumamente necesarios para que la relaciA?n se encause.

Perdonar una infidelidad es todo un desafA�o, pero es bueno dar y darse una nueva oportunidad en el amor. El tiempo se encargarA? de darnos o no la razA?n, y asA� nos hayamos equivocado con nuestra decisiA?n de perdonar, nos servirA? para poder madurar y aprender de esta experiencia para que en futuras relaciones no volvamos a cometer los mismos errores.

A?SerA�as capaz de perdonar una infidelidad?

Imagen de cam.cat tomada de Flickr

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