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El pensamiento positivo se pone a prueba en situaciones de dificultad sentimental. El amor no correspondido no invita en un primer momento al optimismo. De hecho, quien pasa por un episodio de este tipo se siente decaído anímicamente, triste y decepcionado porque las cosas sean así y no de otro modo. Sin embargo, el pensamiento positivo es posible desde una perspectiva realista y equitativa a la situación, en este tipo de circunstancias. Las frases de amor no correspondido duelen, sin embargo, son terapéuticas porque responden al estado de ánimo del momento.

Por ejemplo, si estás pasando por una situación de este tipo recuerda que no se acaba el mundo, de hecho, puede que con el paso del tiempo logres extraer una lección ante esta vivencia, aunque ahora mismo solo puedas sentir tristeza.

Uno de los principales motivos de pensamiento positivo en el amor no correspondido es que en circunstancias de desamor, cuando te duele tanto la indiferencia de la persona que te gusta, es cuando aprecias todavía más la compañía de tus amigos y tu familia. Y entonces, te sientes afortunado al sentirte querido y apoyado por esos seres especiales. Personas que aportan luz.

En situaciones de desamor, intenta tomar la perspectiva de abrirte a todo lo bueno que tienes. No te cierres en el drama del rechazo. Cambia de actitud. Desde mi punto de vista, el pensamiento positivo comienza en el momento en el que logras relativizar lo que ha ocurrido, no convertirlo en algo trascendental. Porque esto que ahora mismo te parece tan importante, dentro de un tiempo, no lo será tanto.

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Existen situaciones que ponen a prueba la autoestima, vivencias que nos hacen sentir vulnerables en nuestro propio autoconcepto. El desamor, el sentimiento de desgarro que produce la desilusión sentimental, es una de las principales pruebas que la mayoría de las personas, viven en algún momento. La autoestima es una gran inversión que podemos hacer en nuestro propio beneficio, una forma de amor que con frecuencia, es la gran olvidada en nuestro orden de prioridades.

Sabemos que somos importantes, sin embargo, en muchos momentos podemos llegar a olvidarnos incluso de nosotros mismos, dando más importancia a los vínculos que tenemos con los demás.

Generalmente, cuando la autoestima de una persona se viene abajo como consecuencia de un amor no correspondido es porque concluye, a partir de este desamor, que la decisión del otro tiene algo que ver con su valía personal.

Sin embargo, es importante que tengas presente que tu valor es exactamente el mismo tanto cuando estás felizmente enamorado y eres correspondido como cuando sufres una situación menos agradable, por ejemplo, una ruptura.

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En ocasiones, cuesta mucho tiempo olvidar un amor no correspondido por el simple hecho de que podemos quedarnos estancados en la duda de qué hubiese pasado si las cosas se hubiesen dado de otra manera. O incluso, podemos experimentar el enganche psicológico de aquello que se nos ha presentado como imposible. Un amor no correspondido duele especialmente si, por circunstancias de la vida, has seguido coincidiendo con esa persona que te rechazó, has visto su evolución personal, conoces novedades de su vida… En definitiva, la distancia y la falta de contacto nos ayuda a autoprotegernos en este tipo de vivencias frente a personas que pueden jugar con los sentimientos.

Un amor no correspondido es una experiencia de la vida. Te animo a vivirla como tal. Una experiencia totalmente natural que han vivido la mayoría de las personas en algún momento. Y este tipo de situaciones, aportan grandes lecciones de aprendizaje: aprenderás que saldrás adelante fortalecido y esto te ayudará a relativizar lo ocurrido. Descubrirás que no viviste esa historia de amor que habías soñado y no ha pasado absolutamente nada. Has sufrido, es cierto, pero dicho dolor te ha enseñado a valorar más a tus amigos.

Y ojalá que te haya ayudado a quererte a ti mismo. Un paso importante de amor propio es ese momento en el que dices: “Hasta aquí”. Ya no quiero seguir en este punto, ya no quiero seguir pendiente de una persona que no me hace caso, ni alimentando una historia que me desgasta de un modo inhumano.

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El amor no correspondido puede derivar en una tristeza profunda que en algunos casos, puede ser el detonante de una depresión. En algunos casos, la persona que sufre desamor necesita pedir ayuda profesional y acudir al psicólogo para hacer terapia y superar el malestar. El afectado siente cómo su mundo se ha hecho cenizas como consecuencia de ese adiós inesperado y no sabe muy bien cómo posicionarse en su nueva realidad.

Los sentimientos de tristeza, decepción, apatía, cansancio psicológico y desmotivación total son algunos de los síntomas que puede sufrir el afectado. Para curar cuanto antes este malestar es muy importante atender los síntomas para que el especialista pueda hacer su diagnóstico y concretar un tratamiento. Chicos y chicas son vulnerables ante este dolor intenso.

El dolor de una ruptura duele más todavía dependiendo de las circunstancias en las que se ha producido. Por ejemplo, no es lo mismo que una persona abandone a su pareja a pocos meses de pasar por el altar, a que la ruptura se produzca a los tres meses de estar juntos. Además, una persona con tendencia al desánimo puede ser más vulnerable ante la posibilidad de sentir que ese adiós le desarma por dentro. El diagnóstico de depresión por amor no correspondido solo puede hacerlo un profesional, por tanto, no debe confundirse la tristeza lógica y natural de una ruptura sentimental o del rechazo con la depresión.

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Una ruptura de pareja duele. Sin embargo, también puede producir una agradable sensación de libertad similar a cuando nos quitamos un peso de encima. Este sentimiento de libertad es especialmente visible cuando la ruptura ha sido tomada de mutuo acuerdo pero también, cuando tú querías dar el paso aunque tu pareja siguiese enamorada de ti, o incluso, aunque estando enamorado hubiese detalles tóxicos en esa relación. Ten inteligencia emocional en la ruptura de pareja.

Esto es lo que ocurre en historias de amor basadas en la dependencia, en el apego insano o en historias que repiten el esquema “ni contigo, ni sin ti”. Si estás pasando por una ruptura amorosa, tienes que tener claro que este dolor pasará. Puede que incluso antes de que te des cuenta. La vida no se detiene en la ruptura. Tienes que seguir adelante con tus proyectos de trabajo, tus planes de formación, tus actividades de ocio, tu tiempo en familia, los momentos con amigos y también tu espacio de soledad.

Superar una ruptura es un aprendizaje de la vida que más allá del sabor amargo que trae consigo te aporta grandes lecciones: en una ruptura, puedes aprender que más allá de lo efímero del amor, hay una relación que debes alimentar siempre por encima de todas las cosas. Trátate con cariño, siendo tu mejor amigo, mereces tratarte con respeto y amabilidad. Alimenta tu diálogo interior con pensamiento agradables en lugar de recrearte en ideas insanas del tipo: “Tengo la culpa de todo”, “No puedo ser feliz sin pareja”, “Nunca ha estado enamorado de mí”…

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