Conocer gente no cuesta nada – El blog de Mobifriends

Cómo aliviar el dolor emocional

Existen dos tipos de dolor. El dolor físico muestra una molestia corporal que puede ser más o menos intensa. Este tipo de malestar puede producirse como consecuencia de una enfermedad o también, a causa de una lesión. Pero el dolor también puede ser anímico: una decepción personal, la soledad, la muerte de un ser querido, una ruptura de pareja, el desamor, una herida de amistad… Mientras que el dolor físico puede aliviarse en muchos casos con medicación y reposo, por el contrario, el dolor del alma requiere de unos cuidados distintos. ¿Cómo aliviar el dolor interno? ¿Cómo lograr la paz mental cuando algo te turba?

1. Existe una diferencia entre el dolor y el sufrimiento. El segundo comienza en el momento en el que te recreas en aquello que te ha dolido. No resulta sencillo pero conviene pulsar el piloto automático para frenar la rueda de las preocupaciones. ¿Cómo se consigue esto? Decidiendo alimentar de una forma consciente otros ámbitos de la vida y fijar la atención en otras ocupaciones más inmediatas.

2. Vivir el dolor es la única forma de poder superarlo. Es imposible superar un malestar emocional sin sentir el escozor que producen las heridas que van cicatrizando a partir de la medicina de las palabras de cariño que puedes decirte a ti mismo, la compañía de los amigos y el paso de los días y las semanas. El tiempo es saludable ya que nos ayuda a ganar otra perspectiva respecto de los problemas.

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Cómo evitar que la Navidad derive en una crisis de pareja

El mes de enero es uno de los meses del año en los que muchas parejas deciden separarse. Ante la perspectiva de un nuevo año que se presenta como un horizonte de cambios, algunas personas toman fuerza en este momento para romper con su matrimonio. Muchos noviazgos también acaban en enero. ¿Cómo evitar que las fiestas deriven en una crisis de pareja? A continuación, descubre las claves para ser feliz en Navidad:

1. A pesar de las celebraciones grupales de Navidad es muy importante que cada uno tenga su propio espacio y pueda estar a solas. Desconectar del otro es saludable no solo en diciembre sino durante los doce meses del año.

2. Es importante encontrar acuerdos que ayuden a celebrar estas fiestas buscando el equilibrio de los intereses de cada uno para que uno de los dos no sienta que tiene que renunciar a pasar tiempo con sus padres y hermanos, por estar principalmente con su familia política.

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Cómo crear espacios de felicidad en pareja

La felicidad está vinculada con ese agradable placer de los espacios personales que crean unas condiciones favorables para la comunicación emocional. Una comunicación que incluso puede partir de ese silencio que inspira segurdad y confianza. La Navidad es una de las épocas del año que ponen a prueba el amor como consecuencia de la convivencia con las respectivas familias. ¿Cómo crear espacios de felicidad en pareja? En mobifriends blog te damos las claves para crear esta burbuja envolvente de bienestar:

1. Durante los meses de buen tiempo en los que hace una temperatura agradable, puedes organizar un picnic al aire libre para comer en el campo o simplemente, comer un bocadillo en el parque. Practicar yoga en pareja al aire libre es otra experiencia gratificante.

2. Puedes organizar con tu pareja un día de turismo para descubrir lugares con encanto de vuestra ciudad de residencia. En muchas ocasiones, lo evidente es invisible a los ojos y con frecuencia somos incapaces de apreciar la belleza de monumentos que vemos todos los días. Puedes programar una sesión de fotos para tener un bonito recuerdo de la jornada.

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Consejos para superar las decepciones

Cuando estamos a punto de iniciar un nuevo año es un buen momento para soltar lastre y dejar en el pasado todo aquello que sobra con el propósito de hacer espacio en la mochila emocional a las nuevas ilusiones, alegrías, momentos de felicidad y esperanza que están por llegar en el 2016. Si iniciamos un nuevo año arrastrando el peso de las heridas, nos privamos de la verdadera felicidad. Las decepciones duelen.

De hecho, algunas duelen mucho y su proceso de curación puede tardar semanas, meses y, quién sabe, a veces, incluso años. Cada herida es distinta porque es el reflejo de una vivencia determinada. Pero estas heridas son inevitables, por tanto, no es saludable que te pongas un escudor protector para protegerte de posibles decepciones futuras a causa de estas experiencias pasadas.

Intenta caminar ligero de equipaje para no juzgar situaciones que todavía no se han producido a partir de hechos que ya pasaron. Nadie puede modificar el ayer pero cada uno de nosotros tenemos la posibilidad de tomar conciencia del tiempo real: el ahora. Y es ahora cuando puedes hacer algo para superar las decepciones y prevenir la tristeza en Navidad (una pena que a veces aflora en estas fechas al tomar conciencia de carencias afectivas y heridas no sanadas):

1. Es normal que tus heridas te duelan. Sin embargo, no conviertas el sufrimiento en algo personal. Si hablas con personas de tu entorno te darás cuenta de que cada quién tiene sus propias historias. Y el dolor es universal.

2. Cambia el foco de atención para no quedar encerrado en aquello que te duele cuando hay más vida y más esperanza fuera de ese círculo. En lugar de fijarte en ese hecho concreto, busca razones de alegría en tu vida. Detalles sencillos del día a día.

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Cinco signos de una autoestima sana

Tener una autoestima sana significa alimentar el amor propio pero sin confundir esta actitud con la soberbia. La autoestima no tiene nada que ver con el afán de superioridad propio de una persona vanidosa que a través de esta actitud altiva intenta tapar su propia carencia. Uno de los propósitos más importantes que puedes hacerte con motivo del nuevo año es quererte a ti mismo. ¿Cómo alimentar la autoestima sana?

1. La igualdad es el pilar esencial de las relaciones personales. Tú y tus necesidades son importantes pero las personas que te rodean también lo son. Cuando nos dejamos llevar por el individualismo restamos valor a los demás. Evidentemente, no es éticamente inmoral ser individualista en momentos puntuales, sin embargo, serlo por norma resulta perjudicial para uno mismo porque trae mucha soledad.

2. Tener una autoestima sana es tener una actitud de superación, aspirar a ser tú mismo pero creciendo como persona a partir de tus vivencias. Es decir, no te quedes estancado en la excusa de decir «soy así» cuando si quieres, puedes modificar defectos y manías.

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