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Cómo construir una pareja

Autor Jorgelina 9 diciembre 2010

pareja

A menudo solemos escuchar que una pareja es como una planta, que hay que cuidarla día a día para que no se marchite, y esto verdaderamente es así. Claro que conseguirlo, no es nada sencillo, pero si verdaderamente estamos comprometidos nada es imposible y seguramente podremos llevar la relación a buen puerto con un poco de buena predisposición de ambas partes.

Buscar pareja es todo un desafío, pero mantenerla lo es aún más. De esta manera, construir una pareja, llega a convertirse en el máximo deseo de cualquier persona, formar una familia, amar y ser amado pasa a ser una necesidad en un momento de la vida.

Ya hemos visto algunas claves para tener una pareja feliz, pero seguramente en este artículo encontrarás interesantes consejos que te servirán para construir una pareja duradera y conseguir una relación plena y satisfactoria.

La base de toda pareja se sustenta en el amor, respeto, confianza, intimidad, pasión y compromiso.

Mantener el compromiso, resulta vital para la relación. Priorizar el vínculo ante la adversidad, es un buen ejercicio para salir a flote cuando los problemas parecen superar a la relación.

Cuidarse y darse contención mutuamente, puede ayudar en aquellos momentos críticos en los cuales vemos todo negro.

Conservar el romanticismo y la admiración por el otro, ayuda a revivir la pasión y descontracturar la situación en los momentos de máxima tensión de la pareja.

Preservar la intimidad, fomentar el compañerismo y poner una cuota de humor en la pareja, son ingredientes que van a ayudar en los momentos de angustia, por lo tanto son aspectos que no debes pasar por alto y es necesario dedicarles un tiempo a construir estos valores.

Los momentos de crisis son naturales en toda pareja, la clave para superarlas es tener en cuenta los puntos antes mencionados y por sobre todas las cosas dar prioridad al diálogo.

Muchas veces la costumbre, la rutina, las presiones y compromisos laborales, no nos dejan ver lo bueno de la relación y esto provoca que en los momentos de crisis, sólo veamos las cosas negativas.

Tomar distancia de los problemas y optar por una actitud optimista, priorizando la pareja es un buen ejercicio para fortalecer la relación y conservar la calma en medio de los momentos difíciles.

Construir una pareja es un trabajo del día a día, pero bien vale la pena el sacrificio, a cambio recibirás la recompensa de conformar un vínculo sólido que te hará plenamente feliz.

Imagen de Adriana Agulló tomada de Flickr

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Cómo el estrés puede afectar a la pareja

Autor Jorgelina 5 septiembre 2010

estres

Hace pocos días comentamos en el blog, un estudio que afirma que estar en pareja reduce el estrés, en base a distintas pruebas realizadas. Ahora bien, si la carga de estrés es alta o resulta muy difícil de manejar por uno de los integrantes de la pareja, es allí entonces en donde pueden surgir los problemas.

Una pareja para que esté en armonía, debe estar en equilibrio emocional pero también físico. Si existe un detonante que altere ese equilibrio, como pueden ser las presiones laborales o los problemas económicos que comúnmente provocan estrés, entonces la relación sentimental también se verá afectada.

En los tiempos que corren, es habitual sentirse estresado y algunos de los síntomas que podemos experimentar son: irritabilidad, cansancio extremo, nerviosismo, insomnio, problemas nerviosos o cardíacos. Señales de alarma que nos envía el organismo y que no podemos ignorar.

Cómo puede el estrés afectar a la pareja

Según los especialistas, las razones por las que el estrés afecta a la pareja, pueden ser varias. Cuando alguien padece de estrés, lo primero que se reciente es la comunicación en la pareja.

La rutina, caer en constantes peleas de pareja o en alguna infidelidad, pueden ser algunas de las consecuencias de este desgaste en la relación.

El estrés también puede originar problemas sexuales. Impotencia, falta de deseo sexual tanto en el hombre como en la mujer, son los principales efectos en el terreno sexual.

Las personas hiperactivas, ambiciosas o competitivas, son las más proclives a sufrir de estrés y por consiguiente ver resentida su relación de pareja.

Cómo hacerle frente al estrés

El realizar ejercicio físico, ejercicios de relajación como el yoga o el Reiki, las caminatas, tomarse unas vacaciones, planear una salida en pareja, promover el diálogo, disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, tomarse un tiempo para si mismo, son algunas de las claves para superar con éxito el estrés.

Si una relación de pareja se deteriora o se rompe, es producto de diversos factores además del estrés, pero sin dudas este último, contribuye en gran medida a favorecer esta situación.

Por ello es importante identificar los signos de alerta a tiempo, para poder corregir nuestra respuesta a las presiones cotidianas, y si lo amerita buscar ayuda externa de un profesional de la salud, para encauzar la relación de pareja a tiempo y evitar así, situaciones irremediables, tanto en el plano amoroso como en el organismo.

Imagen de Sara.Nel tomada de Flickr

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Perdonar una infidelidad

Autor Jorgelina 26 agosto 2010

relacion de pareja

La infidelidad siempre es un tema controvertido. Están quienes aseguran que no podrían perdonar una infidelidad y hay quienes son más flexibles al respecto, y tienen la postura de perdonar y dar una segunda oportunidad a quien los ha engañado.

Sin dudas una infidelidad trae aparejada una serie de sentimientos que pueden llegar a resentir seriamente la relación y en algunos casos hasta terminar con ella.

La pérdida de la autoestima y de la confianza en el otro, son las dos situaciones claves que se suelen dar cuando ocurre una infidelidad. Por ello será necesario trabajar en estos dos aspectos para así poder tener la opción de continuar con la relación.

La infidelidad supone una crisis de pareja, y como toda crisis habrá que afrontarla con entereza y madurez.

Perdonar una infidelidad no es un tema menor, pero hay quienes prefieren hacerlo para recomponer la relación y seguir juntos. El perdón debe ser sincero y realmente sentido, de lo contrario, en algún momento los reproches en la pareja serán inevitables y esto terminará por echar por tierra el vínculo afectivo.

Perdonar una infidelidad, supone una reelección de ambas partes, es decir yo elijo perdonar y el otro me reelige a mí, a pesar de haber cometido el engaño.

Perdonar de corazón supone poder hablar de lo sucedido y del motivo que provocó la infidelidad, sin la necesidad por supuesto de caer en detalles que a nadie le gusta escuchar, pero sí poder llegar al fondo de la cuestión, aunque nos resulte doloroso o difícil de abordar.

Si no estamos en condiciones de llegar a esta situación, entonces es mejor tomarse un tiempo prudencial para replantearse las cosas y no debemos descartar la ayuda de un especialista o la posibilidad de comenzar una terapia de pareja.

Todos podemos equivocarnos, y el perdonar una infidelidad es un buen gesto, aunque no necesariamente estemos obligados a continuar nuestra relación de pareja.

Después de una infidelidad, es necesario reconquistar a la pareja desde todo punto de vista, en el terreno de la sexualidad pero también en lo emocional. Reconstruir la confianza es un de los pilares básicos y sumamente necesarios para que la relación se encause.

Perdonar una infidelidad es todo un desafío, pero es bueno dar y darse una nueva oportunidad en el amor. El tiempo se encargará de darnos o no la razón, y así nos hayamos equivocado con nuestra decisión de perdonar, nos servirá para poder madurar y aprender de esta experiencia para que en futuras relaciones no volvamos a cometer los mismos errores.

¿Serías capaz de perdonar una infidelidad?

Imagen de cam.cat tomada de Flickr

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