• Violencia en las relaciones de pareja

    violencia de género

    La violencia dentro de una relación, es sin dudas uno de los temas de pareja más controvertidos, por ser complicado de abordar.

    Vale la pena aclarar, que la violencia de la que hablamos, no sólo incluyen golpes, sino también malos tratos en el sentido psicológico o emocional.

    Así, la violencia en las relaciones de pareja, también puede ejercerse de manera verbal y puede ser tan destructiva y causar el deterioro en el vínculo, tanto o más que la violencia física.

    La violencia doméstica o violencia de género, es un problema muy serio que padecen miles de mujeres alrededor del mundo, y que se les hace muy difícil salir de este círculo, que ya se ha tornado vicioso.

    El miedo, la vergüenza, suelen ser los motivos por los cuales muchas personas callan o tapan estas situaciones de violencia en el hogar.

    Si hay hijos de por medio, es más difícil aún tomar la decisión de abandonar la relación, pero justamente se debe pensar primero en ellos. Es necesario saber que para los hijos, es más saludable una separación de los padres en lugar de tener que presenciar situaciones desagradables entre ellos.

    Generalmente la persona violenta, ha vivido esta misma situación de niños con sus padres, es por ello que repiten esa historia.

    El violento, hace uso del maltrato para imponer, dominar, incomodar, intimidar. Para el violento la comunicación no tiene demasiado valor, o le resulta muy difícil comunicarse de manera civilizada, es por ello que recurre a la violencia para expresar sus emociones.

    El maltrato emocional no es un aspecto menor. Tratar a la otra persona con insultos, palabras hirientes, humillantes, groseras, es una forma de violencia emocional.

    Pero no sólo las mujeres pueden padecer de violencia en su relación, aunque en menor proporción, los hombres también pueden recibir maltrato por parte de sus parejas. En el caso de los hombres, por una cuestión física más que nada, el maltrato que reciben más a menudo es el maltrato verbal, descalificador.

    En estas relaciones tóxicas, los disparadores que pueden provocar los actos de violencia por parte de uno de sus integrantes pueden ser celos, enojos, algo desde luego injustificado, nada justifica el violentarse o maltratar a la otra persona.

    La violencia en la pareja, es algo que puede detectarse ya en la época de noviazgo o en una convivencia previa. Es necesario estar atentos a los signos de violencia que se viven dentro de la pareja para poder buscar ayuda a tiempo, antes de que sea demasiado tarde, ya que en muchos casos corre peligro la vida.

    Aunque duela o parezca una decisión difícil de tomar, muchas veces la única salida posible es abandonar esa relación que sólo lleva a la autodestrucción, entre otras cosas.

    ¿Te ha tocado vivir violencia en tu relación de pareja?, ¿cómo lo has resuelto?

    Imagen de Lau Lau Chan tomada de Flickr


  • Cómo sobrellevar el duelo amoroso

    duelo

    Todo duelo supone una pérdida y el duelo amoroso por la ruptura de pareja, puede llegar a ser tan desgarrador como la pérdida de un ser querido a causa de su muerte.

    Sobrellevar una ruptura amorosa o de pareja no es nada sencillo, pero el duelo es una etapa por la que necesariamente se debe atravesar para luego poder retomar el rumbo de nuestra vida.

    El proceso de duelo amoroso, según los especialistas, puede llegar a ser más o menos difícil de transitar dependiendo de la persona, su carácter, la personalidad de cada uno, pero también dependerá de la intensidad de los sentimientos y de las expectativas que se había volcado en esa relación.

    Cuando una relación de pareja se termina, es un momento crucial en la vida de las personas. Si la misma ha sido intensa y con proyectos en común que no se alcanzaron a concretar, los recuerdos no dejarán de perseguirnos y en esos momentos nos parecerá imposible poder salir adelante sin esa persona que se ha ido.

    Es ahí en donde comienza a gestarse la etapa del duelo, una etapa dolorosa pero necesaria de atravesar con la mayor valentía posible.

    Angustia, depresión, nostalgia, soledad, son algunas de las sensaciones que se suelen experimentar mientras se hace el duelo amoroso. Todos sentimientos que a nadie le gustaría tener que experimentar en carne propia pero que son absolutamente necesarios si queremos salir de la situación actual que estamos viviendo.

    Es positivo tratar de superar la etapa de una ruptura amorosa, saliendo con amigos o apoyándonos en ellos, pero no desde el lugar de la negación, ni con la intención de tapar ese vacío con una nueva y repentina relación.

    Elaborar el duelo amoroso y procesar la pérdida, es una buena manera de aceptar la realidad y poder encarar una futura relación de pareja con la seguridad necesaria para poder disfrutarla y no volver a repetir patrones.

    La pregunta que solemos hacernos es ¿cuánto durará la etapa del duelo amoroso?

    Como dijimos anteriormente, dependerá de cada persona, pero lo esperable es de seis meses a un año. Si pasado este tiempo no consigues superar la ruptura, entonces quizá lo mejor sea que consultes con un psicoterapeuta que te ayude a ver las cosas desde otra perspectiva para poder salir adelante.

    Suelen decir que nadie se ha muerto de amor, y con esta premisa debes encarar el duelo amoroso, quizá de esta manera y con una actitud optimista, te sea más fácil transitarlo.

    Imagen de uve tomada de Flickr


  • Estar en pareja reduce el estrés

    pareja estable

    Estar en pareja reduce el estrés, así lo afirma un interesante estudio realizado recientemente que hoy quiero compartir con ustedes.

    Aunque esta afirmación no tiene demasiadas sorpresas, dado que todos conocemos o podemos percibir los beneficios de estar pareja, siempre es bueno recordarlos y tenerlos presentes. El amor de una pareja, es una de las mejores cosas que puede sucedernos en la vida.

    Según este estudio, realizado por las universidades de Chicago y de Northwestern, tener una pareja estable no sólo es bueno para la salud emocional, sino también para la del cuerpo. Tener pareja estable según se ha demostrado, fehacientemente reduce la hormona del estrés, conocida como cortisol, al tiempo que reduciría la producción de testosterona en el varón.

    Buscar pareja, parecería ser la solución para combatir el estrés y porque no, muchas otras afecciones.

    Aproximadamente 350 hombres y 153 mujeres son los que participaron de esta prueba, siendo la edad media de los mismos de 28 años. Mediante distintos test, se evaluba la respuesta de todos los participantes a situaciones consideradas estresantes.

    Así, comprobaron que los solteros, luego de realizadas las pruebas, presentaban niveles de cortisol más elevados que aquellos que tenían una pareja estable, siendo las mujeres las que mayor grado de estrés presentaban.

    El estrés puede llegar a causar estragos en la salud y también en la pareja. No estamos exentos de vivir situaciones estresantes, pero la clave es tratar de no llevar estos problemas a nuestra relación sentimental.

    Realizar ejercicios físicos, dedicarle a nuestra pareja un tiempo de ocio, disfrutar de los pequeños o grandes momentos de felicidad, generar espacios para la comunicación, son algunas de las cosas que podemos hacer para que el estrés, no afecte nuestra relación.

    Algunos podrán no estar de acuerdo con lo que dice este estudio, sobre todo si han tenido malas experiencias en el amor o en sus relaciones de pareja. Nadie dice que la vida en pareja sea fácil ni que no existan problemas o situaciones estresantes en los matrimonios o en la convivencia misma, pero de a dos, siempre es más sencillo enfrentar las adversidades que se nos presentan en la vida, ¿no te parece?

    Fuente: 20 minutos.es

    Imagen de Dima Shapiro tomada de Flickr


  • Perdonar una infidelidad

    relacion de pareja

    La infidelidad siempre es un tema controvertido. Están quienes aseguran que no podrían perdonar una infidelidad y hay quienes son más flexibles al respecto, y tienen la postura de perdonar y dar una segunda oportunidad a quien los ha engañado.

    Sin dudas una infidelidad trae aparejada una serie de sentimientos que pueden llegar a resentir seriamente la relación y en algunos casos hasta terminar con ella.

    La pérdida de la autoestima y de la confianza en el otro, son las dos situaciones claves que se suelen dar cuando ocurre una infidelidad. Por ello será necesario trabajar en estos dos aspectos para así poder tener la opción de continuar con la relación.

    La infidelidad supone una crisis de pareja, y como toda crisis habrá que afrontarla con entereza y madurez.

    Perdonar una infidelidad no es un tema menor, pero hay quienes prefieren hacerlo para recomponer la relación y seguir juntos. El perdón debe ser sincero y realmente sentido, de lo contrario, en algún momento los reproches en la pareja serán inevitables y esto terminará por echar por tierra el vínculo afectivo.

    Perdonar una infidelidad, supone una reelección de ambas partes, es decir yo elijo perdonar y el otro me reelige a mí, a pesar de haber cometido el engaño.

    Perdonar de corazón supone poder hablar de lo sucedido y del motivo que provocó la infidelidad, sin la necesidad por supuesto de caer en detalles que a nadie le gusta escuchar, pero sí poder llegar al fondo de la cuestión, aunque nos resulte doloroso o difícil de abordar.

    Si no estamos en condiciones de llegar a esta situación, entonces es mejor tomarse un tiempo prudencial para replantearse las cosas y no debemos descartar la ayuda de un especialista o la posibilidad de comenzar una terapia de pareja.

    Todos podemos equivocarnos, y el perdonar una infidelidad es un buen gesto, aunque no necesariamente estemos obligados a continuar nuestra relación de pareja.

    Después de una infidelidad, es necesario reconquistar a la pareja desde todo punto de vista, en el terreno de la sexualidad pero también en lo emocional. Reconstruir la confianza es un de los pilares básicos y sumamente necesarios para que la relación se encause.

    Perdonar una infidelidad es todo un desafío, pero es bueno dar y darse una nueva oportunidad en el amor. El tiempo se encargará de darnos o no la razón, y así nos hayamos equivocado con nuestra decisión de perdonar, nos servirá para poder madurar y aprender de esta experiencia para que en futuras relaciones no volvamos a cometer los mismos errores.

    ¿Serías capaz de perdonar una infidelidad?

    Imagen de cam.cat tomada de Flickr


  • Cuando una relación de pareja se termina

    ruptura amorosa

    Cuando una relación de pareja llega a su fin, sin dudas es una situación bastante difícil de afrontar. Cuando esto pasa, piensas que ya nada tiene sentido y que te será imposible superar esta etapa.

    Pero con el tiempo, las heridas podrán cerrarse y se te presentará nuevas oportunidades en el amor.

    Sin dudas un fracaso sentimental, trae consigo una serie de emociones encontradas como ser angustia, opresión, tristeza, melancolía, depresión, pérdida de la autoestima, culpa, rabia. Todos sentimientos habituales que se suelen experimentar cuando una relación de pareja se termina y que son absolutamente normales.

    Cuando la ruptura de la pareja se da de mutuo acuerdo, las cosas son más fáciles de afrontar, pero no por ello se la debe subestimar, dado que igualmente debemos tomarnos un tiempo para meditar acerca de lo sucedido.

    Toda relación cuando se termina, supone una pérdida importante, y como tal, es necesario “hacer el duelo” para poder retomar luego el rumbo de nuestra vida.

    Tomarnos un tiempo prudencial para ver objetivamente las cosas y para poder procesar todo lo sucedido es importante y necesario.

    Cuando una relación de pareja se termina, nos deja vulnerables, y con frecuencia podemos optar por el encierro, el aislamiento, a quedarnos a sufrir desconsoladamente por el amor que se fue, y esto es algo absolutamente comprensible.

    Sin embargo, debemos ser fuertes y tratar de rescatar lo positivo de esta difícil situación por la cual estamos pasando, y pensar en que por algo las cosas se han dado de esta manera.

    Es importante poder realizar un corte, una separación emocional, comprender que por más doloroso que sea, esa relación se ha terminado y que debemos sobreponernos a ello para poder rehacer nuestra vida.

    Enfrentar el final de la relación con valentía, sin dudas no es algo sencillo de hacer, pero quedarnos solos y encerrarnos en nosotros mismos, no es la mejor actitud que podemos tomar.

    En cambio, es beneficioso aceptar la compañía de familiares y amigos, tratar de salir y hacer planes, no sólo para despejarnos, sino también para tener la oportunidad de conocer gente y volver a confiar en que nuevamente encontraremos el amor.

    Cuando lo hagas, ahí comprenderás que todo ha tenido sentido y que la vida te brinda una nueva oportunidad de ser feliz.

    Imagen de Xanetia tomada de Flickr


Mobifriends es un sitio de encuentros para conocer gente gratis, a través de teléfonos móviles e Internet.

Los usuarios pueden conocer amigos gratis, encontrar gente con quienes compartir aficiones, intereses o actividades comunes, ligar, buscar pareja, encontrar solteros y solteras, enviar mensajes, mobis (divertidos mensajes animados) y chatear gratis en el video messenger.

¡Regístrate, es 100% gratis!