infidelidad - Pág.2 - El blog de Mobifriends

Curar la baja autoestima después de la infidelidad

La autoestima baja suele ser una consecuencia relativamente frecuente tras una infidelidad. Un error habitual que cometemos las personas es hacernos esta eterna pregunta cuando las cosas nos van mal: «¿Por qué a mí?». En realidad, también puedes hacerte esta pregunta en los momentos de máxima alegría y felicidad. La infidelidad puede dañar tu autoestima si no separas los hechos y circunstancias de tu propio valor como persona. Puede ser difícil en un momento de este tipo puesto que el dolor produce confusión y desorientación.

Sin embargo, recuerda en todo momento que no mereces esto que te ha ocurrido. Por tanto, evita cualquier sentimiento de culpa. La complejidad de la mente y del corazón es tal que la baja autoestima también se alimenta del sentimiento de culpabilidad que puede desarrollar quien ha sido víctima de un infidelidad. Si estás pasando por una situación de este tipo recuerda que tú no eres responsable de las decisiones de tu pareja. Es importante admirar a una persona que te inspira aquello que tú buscas en una relación. Y a veces, una infidelidad hace que tu visión de la persona que quieres, se transforme por completo.

Cómo elevar la autoestima tras la infidelidad

La rutina de escribir un diario resulta especialmente terapéutica puesto que generalmente, tenemos una mayor facilidad para escribir cuando estamos tristes que cuando estamos felices ya que es un desahogo saludable. Es decir, es una forma sencilla de exteriorizar los dolores emocionales, hasta el punto de que pueden aflorar sentimientos desagradables pero naturales como el resentimiento, el rencor y el desprecio. Siente cómo el papel es tu confidente, es decir, es una escritura totalmente personal y privada. Tu lector no es otro que tú mismo. Por tanto, siente la libertad de expresar aquello que deseas. Y además, si lo prefieres, también puedes romper las páginas en un acto metafórico de un dolor que también se libera en parte a través de este gesto.

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Perdonar una infidelidad y ser más felices

No es nada fácil superar una infidelidad, avanzar en una relación cuando el sufrimiento es latente después de la decepción. Sin embargo, pese a que es díficil lograr ese objetivo, conviene recordar que también existe esta circunstancia. Es decir, existen parejas que consiguen rehacerse de nuevo a partir de una situación de estas características. Recordarlo es positivo porque con frecuencia, el impulso inicial en el primer momento es el de cerrar esa puerta.

Hacerlo es un derecho totalmente lícito, de hecho, es un gesto de libertad cerrar una historia cuando los valores que has observado en la otra persona rompen por completo aquello que tú buscas en una relación. Sin embargo, si tu deseo es luchar por esa historia, y tu pareja opina lo mismo, ambos podéis intentarlo. Eso no significa que lo logrés. Sin embargo, solo podéis saberlo si os dais esta nueva oportunidad. No es malo perdonar una infidelidad. De hecho, es mejor no analizar la decisión en términos morales, sino en términos de felicidad.

Cómo superar una infidelidad

Con frecuencia, las parejas deciden hacer este nuevo intento sin contar con apoyo externo. Sin embargo, en muchos casos, es recomendable hacer una terapia de pareja. En este contexto terapéutico te sentirás más preparado para expresar tus sentimientos, resolver tus dudas y poner palabras a esos nudos internos. Después de una infidelidad el dolor es tan grande que, por esta razón, es recomendable contar con el apoyo de un mediador que fomenta la escucha y el entendimiento mutuo. Para superar una infidelidad tienes que escuchar a tu pareja (y a la inversa). De lo contrario, no existe diálogo, sino monólogo.

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Cómo superar una infidelidad si decides perdonar

Después de una infidelidad, se produce un debate frecuente en el corazón de quien se ha sentido engañado: ¿Apostar por una segunda oportunidad o cerrar esa historia de un modo definitivo? La toma de la decisión depende de muchos factores: si se trata de un amor de muchos años o de un noviazgo breve, si se tienen hijos en común, las creencias personales respecto de la infidelidad, el grado de enamoramiento, el balance de la relación previo a esa fisura de la infidelidad.

Sin embargo, si una vez que te has tomado tu tiempo para pensar has concluido que quieres perdonar, pasar página y continuar con tu historia, colaborando en equipo con tu pareja para sentar las bases de la relación, entonces, puedes poner en práctica estos consejos de ayuda para transmitir confianza.

Cómo perdonar una infidelidad

1. Es probable que el pensamiento de la infidelidad venga a tu mente de vez en cuando, causando ira y malestar. La práctica de los ejercicios de relajación son muy saludables para dejar la mente en blanco, liberar el corazón del peso del pasado y conectar con el instante presente.

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Cómo recuperar la autoestima después de una infidelidad

La infidelidad afecta de forma directa a la autoestima de quien se ha sentido víctima injusta del comportamiento de su pareja. Quienes sienten que la infidelidad daña la autoestima, han asociado este hecho concreto con su propio valor personal. Es decir, llenan su diálogo interior de pensamientos negativos del tipo: «No soy lo suficientemente atractivo», «No tengo suerte en el amor», «No puedo ser feliz con esto». Si quieres de verdad a tu pareja es totalmente lógico que te duela una infidelidad.

Todavía más si se trata de una relación seria con planes de futuro. Sin embargo, si sufres una situación de este tipo, intenta crear una barrera mental para que no traspase la energía negativa de esa situación a tu propio corazón. Imagina que abres un paraguas que te protege.

Consejos de autoestima frente a la infidelidad

No compartas esta situación con cualquier amigo. Háblalo únicamente con aquellas personas cuya compañía te resulta terapéutica. Personas con las que incluso en el silencio te sientes bien. En este tipo de casos, todavía es más urgente priorizar la calidad de las amistades, más allá del número de amigos.

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Cómo enamorar a un hombre casado

El amor se vive en todo tipo de situaciones, muchas de ellas no son propicias para que se produzca un encuentro libre entre dos personas porque una de ellas o ambas están en pareja. Este tipo de situaciones da lugar a amores clandestinos, a relaciones de amantes que se viven con la intensidad y el temor de ser descubierto. Esto que en un primer momento se vive como una burbuja de emociones que produce esa intensa sensación de estar vivo, a través del deseo, lo cierto es que a largo plazo solo produce sufrimiento.

Porque vivir un amor a escondidas es contrario a la esencia de un sentimiento que se comparte libremente desde el corazón. Es cierto que nadie decide de quién se enamora. Algunas mujeres solteras se preguntan, ¿Cómo enamorar a un hombre casado? Al igual que ellos también se hacen esta cuestión cuando se ilusionan con alguien que tiene pareja.

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