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¿El estrés afecta a tu relación? 6 tips para evitarlo

Autor Maite 17 enero 2018

Estrés personal

El estrés es uno de los principales enemigos de la salud emocional. Pero, además, este nivel de estrés no queda únicamente en el ámbito laboral porque las personas no somos máquinas. Cuando vivimos sometidas a este malestar habitual, nos llevamos este nerviosismo a nuestra vida. De este modo, tu vida sentimental puede verse condicionada por las circunstancias de tu actividad profesional.

Algo que, sin duda, no compensa bajo ningún concepto. En el sueldo que recibes por tu trabajo, no consta en ningún momento que para ser eficaz tengas que vivir con este aceleramiento constante. ¿El estrés afecta a tu relación? En mobifriends te damos ideas para evitar que eso ocurra.

Viajes breves

El turismo es una experiencia que puedes disfrutar más allá de tu periodo de vacaciones si, por ejemplo, programas escapadas de fin de semana con tu pareja. Estas escapadas breves tienen muchas ventajas. Los preparativos son tan sencillos que puedes improvisar una hoja de ruta con poco margen de tiempo.

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Cómo hacer amigos en el trabajo

Autor Maite 20 octubre 2010

Cómo hacer amigos en el trabajo

Hacer amigos en la universidad es sencillo puesto que en la edad en que estudiamos una carrera estamos también más predispuestos a conocer a gente nueva. De hecho, muchos estudiantes se van de Erasmus para aprender un idioma pero también, para conocer gente en el extranjero, acceder a otras culturas, descubrir nuevos paisajes…

Además, en la universidad con frecuencia se celebran fiestas de facultad en las que es posible charlar con los compañeros en un ambiente más distendido. Existen universidades que son famosas por la vida social que tienen, por ejemplo, la universidad de Salamanca. Lee el resto de esta entrada »

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Cómo el estrés puede afectar a la pareja

Autor Jorgelina 5 septiembre 2010

estres

Hace pocos días comentamos en el blog, un estudio que afirma que estar en pareja reduce el estrés, en base a distintas pruebas realizadas. Ahora bien, si la carga de estrés es alta o resulta muy difícil de manejar por uno de los integrantes de la pareja, es allí entonces en donde pueden surgir los problemas.

Una pareja para que esté en armonía, debe estar en equilibrio emocional pero también físico. Si existe un detonante que altere ese equilibrio, como pueden ser las presiones laborales o los problemas económicos que comúnmente provocan estrés, entonces la relación sentimental también se verá afectada.

En los tiempos que corren, es habitual sentirse estresado y algunos de los síntomas que podemos experimentar son: irritabilidad, cansancio extremo, nerviosismo, insomnio, problemas nerviosos o cardíacos. Señales de alarma que nos envía el organismo y que no podemos ignorar.

Cómo puede el estrés afectar a la pareja

Según los especialistas, las razones por las que el estrés afecta a la pareja, pueden ser varias. Cuando alguien padece de estrés, lo primero que se reciente es la comunicación en la pareja.

La rutina, caer en constantes peleas de pareja o en alguna infidelidad, pueden ser algunas de las consecuencias de este desgaste en la relación.

El estrés también puede originar problemas sexuales. Impotencia, falta de deseo sexual tanto en el hombre como en la mujer, son los principales efectos en el terreno sexual.

Las personas hiperactivas, ambiciosas o competitivas, son las más proclives a sufrir de estrés y por consiguiente ver resentida su relación de pareja.

Cómo hacerle frente al estrés

El realizar ejercicio físico, ejercicios de relajación como el yoga o el Reiki, las caminatas, tomarse unas vacaciones, planear una salida en pareja, promover el diálogo, disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, tomarse un tiempo para si mismo, son algunas de las claves para superar con éxito el estrés.

Si una relación de pareja se deteriora o se rompe, es producto de diversos factores además del estrés, pero sin dudas este último, contribuye en gran medida a favorecer esta situación.

Por ello es importante identificar los signos de alerta a tiempo, para poder corregir nuestra respuesta a las presiones cotidianas, y si lo amerita buscar ayuda externa de un profesional de la salud, para encauzar la relación de pareja a tiempo y evitar así, situaciones irremediables, tanto en el plano amoroso como en el organismo.

Imagen de Sara.Nel tomada de Flickr

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Estar en pareja reduce el estrés

Autor Jorgelina 29 agosto 2010

pareja estable

Estar en pareja reduce el estrés, así lo afirma un interesante estudio realizado recientemente que hoy quiero compartir con ustedes.

Aunque esta afirmación no tiene demasiadas sorpresas, dado que todos conocemos o podemos percibir los beneficios de estar pareja, siempre es bueno recordarlos y tenerlos presentes. El amor de una pareja, es una de las mejores cosas que puede sucedernos en la vida.

Según este estudio, realizado por las universidades de Chicago y de Northwestern, tener una pareja estable no sólo es bueno para la salud emocional, sino también para la del cuerpo. Tener pareja estable según se ha demostrado, fehacientemente reduce la hormona del estrés, conocida como cortisol, al tiempo que reduciría la producción de testosterona en el varón.

Buscar pareja, parecería ser la solución para combatir el estrés y porque no, muchas otras afecciones.

Aproximadamente 350 hombres y 153 mujeres son los que participaron de esta prueba, siendo la edad media de los mismos de 28 años. Mediante distintos test, se evaluba la respuesta de todos los participantes a situaciones consideradas estresantes.

Así, comprobaron que los solteros, luego de realizadas las pruebas, presentaban niveles de cortisol más elevados que aquellos que tenían una pareja estable, siendo las mujeres las que mayor grado de estrés presentaban.

El estrés puede llegar a causar estragos en la salud y también en la pareja. No estamos exentos de vivir situaciones estresantes, pero la clave es tratar de no llevar estos problemas a nuestra relación sentimental.

Realizar ejercicios físicos, dedicarle a nuestra pareja un tiempo de ocio, disfrutar de los pequeños o grandes momentos de felicidad, generar espacios para la comunicación, son algunas de las cosas que podemos hacer para que el estrés, no afecte nuestra relación.

Algunos podrán no estar de acuerdo con lo que dice este estudio, sobre todo si han tenido malas experiencias en el amor o en sus relaciones de pareja. Nadie dice que la vida en pareja sea fácil ni que no existan problemas o situaciones estresantes en los matrimonios o en la convivencia misma, pero de a dos, siempre es más sencillo enfrentar las adversidades que se nos presentan en la vida, ¿no te parece?

Fuente: 20 minutos.es

Imagen de Dima Shapiro tomada de Flickr

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Felices vacaciones

Autor Maite 31 julio 2010

Despedimos el mes de julio y estrenamos el mes de agosto en el calendario del destino. El verano avanza de forma sorprendente puesto que la velocidad del tiempo produce una sensación extraña en aquel que se para a pensar en cómo pasa la vida. Despacio y deprisa al mismo tiempo como si se trata de un misterio. Un misterio que trasciende la mente y el corazón de aquel que enfrenta con optimismo el futuro. A veces, es inevitable sentir nostalgia ante el ayer. Sin embargo, como siempre, lo más importante es disfrutar el presente. Por eso, disfruta de unas felices vacaciones. Lee el resto de esta entrada »

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