A?El estrA�s afecta a tu relaciA?n? 6 tips para evitarlo

Por el 17 enero 2018 Amor

EstrA�s personal

El estrA�s es uno de los principales enemigos de la salud emocional. Pero, ademA?s, este nivel de estrA�s no queda A?nicamente en el A?mbito laboral porque las personas no somos mA?quinas. Cuando vivimos sometidas a este malestar habitual, nos llevamos este nerviosismo a nuestra vida. De este modo, tu vida sentimental puede verse condicionada por las circunstancias de tu actividad profesional.

Algo que, sin duda, no compensa bajo ningA?n concepto. En el sueldo que recibes por tu trabajo, no consta en ningA?n momento que para ser eficaz tengas que vivir con este aceleramiento constante. A?El estrA�s afecta a tu relaciA?n? En mobifriends te damos ideas para evitar que eso ocurra.

Viajes breves

El turismo es una experiencia que puedes disfrutar mA?s allA? de tu periodo de vacaciones si, por ejemplo, programas escapadas de fin de semana con tu pareja. Estas escapadas breves tienen muchas ventajas. Los preparativos son tan sencillos que puedes improvisar una hoja de ruta con poco margen de tiempo.

El turismo rural es una opciA?n especialmente apetecible para quienes viven en la ciudad ya que este entorno del pueblo es una terapia frente al estrA�s del estilo de vida de la ciudad.

PelA�cula El Becario

PelA�cula recomendada: The Intern

Esta cinta interpretada por la actriz Anne Hathaway y el veterano Robert De Niro refleja el caso de una joven emprendedora marcada por el sA�ndrome de la ocupaciA?n constante y la bA?squeda de una excelencia que afecta de forma directa a su vida familiar ya que no tiene tiempo para disfrutar con tranquilidad de su A?mbito privado.

Esta pelA�cula es terapA�utica porque muestra el proceso de cA?mo una pareja, asume los errores mutuos y cada uno corrige desde su posiciA?n sus propios fallos.

Huye de la inmediatez

Actualmente, puedes tener la sensaciA?n de que debes estar permanentemente disponible a travA�s del telA�fono para aquellos amigos o familiares que quieren contactar contigo. Afortunadamente, no todos los asuntos son tan urgentes.

Por tanto, busca tus propios tiempos y silencia el mA?vil en aquellos ratos en los que quieres evitar las interrupciones. Es importante que te des permiso para hacerlo, de lo contrario, te conviertes en un esclavo de las tecnologA�as. Y, esto, tambiA�n afecta al plano laboral puesto que puedes recibir correos electrA?nicos de la oficina.

No descargues tus frustraciones laborales con tu pareja

Este es uno de los errores mA?s humanos, mostrar la insatisfacciA?n de un dA�a gris con una actitud negativa en casa. Intenta corregir este punto. Si, por ejemplo, has tenido un mal dA�a en la oficina, antes de volver a casa, disfruta de un paseo relajante o toma una infusiA?n en una cafeterA�a. Date tu tiempo para desconectar de la energA�a negativa de la rutina profesional y asA� volverA?s a casa con una sensaciA?n nueva.

Si has tenido un mal dA�a, comparte con tu pareja aquello que te ha pasado. Describe los hechos y cA?mo te has sentido. Pero recuerda que tu pareja no es responsable de aquello que te ha pasado en el despacho.

Ocio y tiempo libre

PlanificaciA?n del fin de semana

Los planes del fin de semana se convierten en un antA�doto de motivaciA?n desde el lunes. Dialoga con tu pareja para establecer planes comunes. Es saludable buscar una variedad en el tiempo de ocio. Por ejemplo, conciertos de mA?sica clA?sica, actividades deportivas, cenas con amigos, visitas a museos, cine, teatro, televisiA?n en familia, juegos de cartasa�� Son solo algunas de las distintas opciones de ocio. Cuando al cansancio habitual de la agenda, se suma el descuido de los planes de tiempo libre, entonces, aparece la frustraciA?n y el malestar vital.

DecoraciA?n del hogar

El hogar es un espacio de tranquilidad y seguridad para la pareja. La decoraciA?n es una expresiA?n creativa que permite personalizar cada estancia. Desde el punto de vista del interiorismo, intenta dar vida a tu hogar. Los tonos claros son aquellos que producen calma en el estado de A?nimo. A su vez, el verde, tan presente en los paisajes naturales, aporta optimismo y armonA�a interior. Es decir, cuida la funcionalidad de tu propia casa para tener una vida prA?ctica, pero tambiA�n, cuida la elecciA?n de los colores porque producen sensaciones y sentimientos.

Estos consejos bA?sicos pueden ayudarte a reformular tu filosofA�a de vida. Consejos para tratar el estrA�s en la pareja, estableciendo una limitaciA?n clara y diferenciada del A?mbito profesional y tu vida personal. Porque el estrA�s no solo afecta a tu salud fA�sica y emocional, sino que tambiA�n, condiciona el deseo, daA�a la comunicaciA?n, afecta a la autoestima y produce una barrera interpersonal.

Si vives condicionado por el deseo constante de que llegue el viernes, este es un sA�ntoma de que vives sometido a un estrA�s que te duele. A?CA?mo poner soluciA?n a este aspecto? Por ejemplo, programa citas de pareja entre semana. Puedes ir al cine en el DA�a del Espectador cuando la entrada, ademA?s, es mA?s barata.


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