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¿Cómo recuperar la confianza después de una crisis?

Autor Maite 19 mayo 2019

Superar una crisis de pareja

La confianza en la pareja puede atravesar un periodo de vulnerabilidad después de la vivencia de una crisis que tal vez no sea la primera que los protagonistas experimentan en su historia de amor. Así como la superación de una crisis no se materializa en un día, la recuperación de la confianza tampoco es inmediata.

La paciencia es indispensable. ¿Cómo recuperar la confianza después de una crisis? En mobifriends te damos cinco consejos para incrementar la resiliencia después de una crisis que no ha supuesto el final de esta relación. Superar una crisis de pareja significa, principalmente, recuperar la confianza.

1. Lecciones de aprendizaje

Frente a cualquier tipo de idea distorsionada sobre el amor que puede partir del estereotipo romántico, incluso aquellas personas que estuvieron muy enamoradas en el pasado pueden experimentar una crisis en el presente.

No se trata de vivir el amor con miedo ante la posibilidad de que un nuevo periodo de estas características pueda volver a repetirse, sino como un espacio de aprendizaje mediante el que es positivo tomar conciencia de cómo factores a veces olvidados se convierten en determinantes para perder la confianza: por ejemplo, la falta de atención a la pareja, la falta de iniciativa para innovar en la rutina o la comunicación en torno a los mismos temas de siempre.

Una crisis de pareja es una experiencia que por sus propias características deja una memoria en la pareja que la ha experimentado. ¿Qué has aprendido a partir de este suceso? Puedes reflexionar al respecto porque cada nueva vivencia forma parte de la materia prima de la sabiduría. Por ejemplo, este puede ser un buen momento para actualizar el proyecto de pareja.

Comunicación para superar una crisis

2. Gratitud

Una crisis de pareja puede mostrar la contradicción de quien se distancia de aquello que tiene por fijarse en aquello que le falta. Y, sin embargo, si el balance de la relación es positivo, existen motivos para la gratitud que conviene expresar más allá de días que son más propicios para la demostración de amor.

Puedes sentir y dar gracias a la vida y al presente realizando el ejercicio diario de terminar cada jornada de la semana con el recuerdo de tres razones concretas por la que en ese día quieres dar las gracias. Una de esas razones puede tener que ver con la relación de pareja. Y, además, no solo puedes sentir esta gratitud a nivel interno sino que también puedes hacer partícipe a tu pareja de cómo te sientes.

3. Actualizar el compromiso

Después de una crisis de pareja, cuando dos personas han tomado la decisión consciente y libre de continuar alimentando esa historia de amor, también pueden experimentar la creatividad de renovar la relación por medio de la actualización de un compromiso que escribe sus primeras páginas de un nuevo capítulo. Un inicio de un nuevo capítulo que puede estar vinculado a la alegría de una celebración especial. Por ejemplo, un viaje para dos.

Además, en torno a la renovación de este compromiso de pareja también es posible sentar las bases de esta nueva etapa desde el establecimiento de nuevos acuerdos alcanzados mediante el diálogo.

4. Tiempo

La lectura de la crisis puede tener una visión diferente a partir del paso de los días. Nuevos días que traen otros instantes, nuevos recuerdos, otras ilusiones, otras alegrías… Algunos de esos instantes tienen el sabor de la rutina. Otros están reforzados por el factor de la amistad con amigos. Los planes para dos marcan el ritmo de otros momentos. Los espacios individuales en otros. Y los espacios en familia también tienen su marco de referencia.

¿Cómo recuperar la confianza después de una crisis de pareja? Viviendo. Por medio de este compromiso expresado en palabras y hechos una persona evoluciona más allá de lo que ocurrió en el pasado. El paso del tiempo trae consigo nuevas respuestas y otras perspectivas.

Cómo afianza el compromiso después de una crisis

5. Balance

La crisis de pareja tuvo sentido por sí misma a pesar de su dificultad. Sin embargo, esta crisis también adquiere sentido en relación con la memoria completa de esta historia de amor. Relativiza la dimensión de la crisis vivida al ponerla en relación con el tiempo previo en el que esta sombra no estaba presente. Una ilusión y una felicidad que fueron muy reales.

Cuando una persona se enfoca principalmente en el recuerdo de la crisis puede conectar con el plano de la duda y la incertidumbre. Sin embargo, al ampliar este marco de referencia sentimental y vital conecta con las frases hermosas de amor que son aquellas que personalizan este romance. No puedes modificar el pasado en ningún aspecto, pero sí puedes extraer una lectura más comprensiva de los acontecimientos si tu deseo es continuar con esta historia porque consideras que objetivamente merece la pena intentarlo. Esta es una decisión muy personal que solo tú puedes responder.

¿Qué otras reflexiones te gustaría compartir en relación con el tema de este artículo que hoy compartimos en mobifriends? ¡Muchas gracias!

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¿Cómo superar una crisis con tu mejor amigo? 6 consejos

Autor Maite 2 septiembre 2018

Crisis con tu mejor amigo

Las crisis no solo pueden darse en el marco de las relaciones de pareja. Estos periodos de sentimientos contradictorios y dudas también pueden darse en el plano de la amistad. Así como el amor puede seguir vivo incluso cuando parece dormido, del mismo modo, la amistad también puede seguir ahí, más allá de las contradicciones visibles en la superficie.

Las amistades más verdaderas y profundas son aquellas que han alcanzado un alto grado de intimidad, privacidad y confianza. Por tanto, en este contexto también pueden producirse dificultades en forma de crisis. ¿Qué puedes hacer si te encuentras en una situación de este tipo? En el blog de mobifriends te contamos cómo superar una crisis de amistad con tu mejor amigo.

1. Paciencia

Intenta evitar aquellas decisiones que pueden ser el fruto de la impulsividad del momento. Por ejemplo, la decisión de cortar el vínculo puede hacer que te arrepientas en el futuro de haber cerrado una puerta importante en términos de confianza y compañía. Asume que los ritmos de la vida no siempre son idénticos a los del corazón. Practica la paciencia de aprender a esperar de verdad con la mente y el corazón.

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¿Cómo salir de una crisis sentimental? 6 tips para lograrlo

Autor Maite 22 abril 2017

Cómo superar una crisis

Una relación de pareja es un vínculo vivo, un lazo que evoluciona o se estanca dependiendo del momento personal. La salud del amor depende en gran medida de la actitud de ambos. Existen momentos de mayor distanciamiento y otros de un mayor acercamiento. Si estás pasando por una crisis, intenta observar la situación en perspectiva.

La energía negativa que se produce en este tipo de situación en la que la pareja entra en una dinámica de desencanto puede posicionarte en negativo en tus hipótesis de futuro. Sin embargo, existe un sentimiento realista en una crisis de pareja, especialmente, cuando se trata de una etapa de distanciamiento que se produce entre dos personas que han vivido un amor estable con un balance favorable de su historia: la esperanza. Es inevitable vivir una crisis, tarde o temprano llega. ¿Y qué puedes hacer entonces?

6 consejos para superar una crisis de pareja

1. Acepta la situación. No resulta del todo agradable aceptar este punto, sin embargo, es el primer paso para poder cambiarlo. Algunas parejas rompen de un modo definitivo porque dieron la espalda a los indicios de que algo no iba bien entre ambos. Aceptación no significa resignación sino comprensión y realismo.

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Cómo las crisis pueden fortalecer a la pareja

Autor Jorgelina 20 diciembre 2011

parejas

Si bien para muchos el título de este artículo les puede sonar como una contradicción, en realidad no lo es tanto.

“Lo que no mata fortalece”, reza el popular refrán, y esto para el caso de numerosas parejas, es válido.

Afortunadamente, muchas son las parejas que tienen la capacidad de sobreponerse ante situaciones de crisis y logran fortalecer y recomponer el vínculo.

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Cómo superar una crisis de pareja

Autor Jorgelina 29 mayo 2011

superar crisis pareja

Todas las parejas en algún momento de la vida atraviesan por crisis. Esto no significa necesariamente que la pareja finalmente se disuelva.

Las crisis de pareja pueden ser superadas, siempre y cuando aún exista amor, respeto y voluntad de querer cambiar las cosas que no nos hacen felices, para así salvar la relación.

Lo primero que hay que hacer para superar una crisis de pareja, es sentarse a dialogar acerca de cómo se ha llegado a esa situación, es decir, identificar el problema, para saber cómo salir de ese estado de infelicidad.

Una vez que ambos miembros de la pareja tengan en claro lo que le molesta al otro, entonces será el momento de diseñar una estrategia para poder salir adelante, o por lo menos intentarlo.

Pero ¿qué más hacer para superar una crisis de pareja? Los que siguen son simples consejos a tener en cuenta, y que serán de gran ayuda para salvar la relación:

  • Tener una buena comunicación: esto es clave para identificar el problema y poder buscarle una solución.
  • Escucharse: no se trata de mantener un diálogo unilateral, sino verdaderamente escucharse, escuchar las necesidades y los reclamos del otro de manera objetiva.
  • Dejar de lado el egoísmo y el orgullo: saber reconocer que hay un problema, reconocer nuestros errores y aceptar que tenemos que cambiar en algo para poder continuar con la relación es clave para superar la crisis.
  • Salir de la rutina: dejar un poco de lado los horarios y las obligaciones diarias para poder dedicarle el mayor tiempo posible a salvar la relación.
  • Retomar las actividades placenteras en pareja: tratar de hacer las actividades y salidas que realizaban juntos al comienzo de la relación.
  • Buscar la ayuda de un terapeuta de pareja: a veces es la única salida para salir de la crisis, sobre todo si ya se han intentado otras estrategias y no han funcionado.

Espero que con estos consejos, puedas superar una crisis de pareja o te sirvan de guía a la hora de tener que afrontar una situación de inestabilidad emocional de pareja.

Cada pareja es especial, por lo tanto las fórmulas mágicas no existen, pero sin dudas la mejor forma de solucionar los conflictos es afrontarlos con entereza, serenidad, amor y tolerancia.

Imagen de mikebaird tomada de Flickr

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