Posts Archivados en ‘coaching’

Descubre cuáles son los beneficios de la gratitud en el amor

Autor Maite 12 septiembre 2018

La sonrisa de la gratitud

La gratitud puede cambiar tu vida por completo. Esta actitud marca un punto de inflexión en el guión de tu historia vital. Este sentimiento, cuando es sincero, trasciende al poder de las palabras, es decir, conecta con el corazón.

El agradecimiento expande el alma más allá del ego y la vanidad. ¿Cuáles son las razones para alimentar esta actitud en tu relación? En mobifriends te contamos cuáles son los beneficios que la gratitud produce en el amor.

1. Optimismo

Mientras que aquellas personas que se dejan llevar por el pesimismo dan más peso a aquello que no se ajusta a sus expectativas que aquello que sí es motivo de felicidad, por el contrario, quienes observan su vida desde este punto de vista son conscientes de la fortuna que tienen por estar en el lugar en el que se encuentran, cuando la realidad puede ser otra.

La gratitud aporta una subjetividad constructiva en la interpretación de las vivencias hasta llegar a ser optimista realista.

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¿Cómo superar una crisis con tu mejor amigo? 6 consejos

Autor Maite 2 septiembre 2018

Crisis con tu mejor amigo

Las crisis no solo pueden darse en el marco de las relaciones de pareja. Estos periodos de sentimientos contradictorios y dudas también pueden darse en el plano de la amistad. Así como el amor puede seguir vivo incluso cuando parece dormido, del mismo modo, la amistad también puede seguir ahí, más allá de las contradicciones visibles en la superficie.

Las amistades más verdaderas y profundas son aquellas que han alcanzado un alto grado de intimidad, privacidad y confianza. Por tanto, en este contexto también pueden producirse dificultades en forma de crisis. ¿Qué puedes hacer si te encuentras en una situación de este tipo? En el blog de mobifriends te contamos cómo superar una crisis de amistad con tu mejor amigo.

1. Paciencia

Intenta evitar aquellas decisiones que pueden ser el fruto de la impulsividad del momento. Por ejemplo, la decisión de cortar el vínculo puede hacer que te arrepientas en el futuro de haber cerrado una puerta importante en términos de confianza y compañía. Asume que los ritmos de la vida no siempre son idénticos a los del corazón. Practica la paciencia de aprender a esperar de verdad con la mente y el corazón.

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8 hábitos para cultivar la confianza en ti mismo

Autor Maite 29 agosto 2018

Confía en ti

La confianza es un ingrediente determinante en la vida de cualquier persona, al margen de cuáles sean las circunstancias. Los hombres solteros y mujeres sin pareja disfrutan más del proceso de seducción cuando toman la iniciativa al ligar desde una autoestima alta. Quienes están en pareja, son conscientes de todo lo que pueden aportar a esta relación. La confianza no es un ingrediente innato sino un elemento que se alimenta y se cultiva.

¿Cómo puedes reforzar la confianza en ti mismo por medio de hábitos que forman parte de tu filosofía de vida? En mobifriends te damos ideas para lograrlo.

1. Visualización

Ojalá que cada día puedas encontrar unos minutos para practicar la visualización al verte a ti mismo actuando con esa seguridad que tanto admiras en otras personas. Imagina una situación en concreto que quieres afrontar, cierra los ojos y deja volar tu imaginación para experimentar las sensaciones de autoconfianza de este momento mental que puede ser una anticipación de lo que ocurrirá en tu vida real.

2. Elogia a otras personas

Para empezar a ser generoso contigo mismo al reconocer tus virtudes y cualidades valiosas, es recomendable que, en primer lugar, también ejercites esta actitud consciente de observar en cada ser humano su verdadero potencial de desarrollo y crecimiento.

Por ejemplo, en el ámbito profesional, puedes felicitar a tus compañeros por un éxito. A su vez, también puedes ser generoso con tu entorno de amigos a través de frases de amor y amistad que son una manifestación de la profundidad de este vínculo.

3. Madruga

Los horarios de descanso están condicionados en gran medida por el propio ritmo profesional. Sin embargo, madrugar es un hábito constructivo porque te lleva a emprender el día sin posponer y aplazar decisiones para otro momento distinto.

Comienza cada jornada ocupándote de esos asuntos que, por cualquier motivo, te producen un mayor nivel de tensión. Cuando llevas a término cada una de esas tareas, experimentas una agradable sensación de autoestima.

Coaching para ganar autoconfianza

4. Habla con desconocidos

Cuando te mueves en tu zona de confort, entonces, reduces tu círculo de interacción al núcleo de amigos y conocidos. Sin embargo, en el mundo hay muchas personas y puedes interactuar con ellas incluso aunque no llegue a consolidarse una relación en el futuro. Muchos encuentros son breves y puntuales, sin embargo, son igualmente valiosos porque te ayudan a poner en práctica tu inteligencia social.

Por ejemplo, un ejercicio de autoconfianza tan sencillo como el de saludar a un desconocido mientras paseas por la calle puede ser un ejemplo de cómo al superar tus propios límites, te sientes mejor contigo.

5. Cuídate

A veces, se produce una contradicción muy humana. Las personas se ponen a sí mismas en segundo plano al anteponer ocupaciones, aparentemente, más urgentes. Sin embargo, tu bienestar es un valor determinante en tu propia vida. La salud es un concepto vital. Por esta razón, convierte en hábito aquellas acciones que te permiten cuidarte tanto como mereces.

6. Asiste a eventos profesionales

Por ejemplo, en los congresos y ferias profesionales puedes practicar tu autoconfianza al realizar una presentación de ti mismo ante aquellos contactos con los que te gustaría colaborar o compartir información en el futuro.

Algunas personas desisten de la idea de asistir a eventos de este tipo porque al no conocer a nadie que también acuda a esa reunión, se sienten fuera de lugar. Sin embargo, un buen hábito que puedes ejercitar para entrenar la confianza en ti mismo es acudir solo a algunos de los sitios a los que quieres asistir puesto que, al llegar sin compañía, te sentirás más receptivo para relacionarte con el entorno.

7. Habla bien de ti mismo

Los errores son humanos, por tanto, no te culpes por fallos del pasado cuando además, seguirás cometiéndolos en el futuro. Esto es algo universal que nos afecta a todos como personas. Equivocarse también es una manifestación de vida. Por esta razón, a partir de ahora, practica el hábito de hablar bien de ti ante los demás y ante ti mismo (diálogo interior).

Para reforzar este hábito puedes escribir un diario centrado en escribir reflexiones positivas desde este punto de vista optimista y vital.

Valentía para tomar la iniciativa

8. Toma la iniciativa

¿Algunas vez te has preguntado cuántas oportunidades has perdido en el ámbito de la amistad o el amor por quedar a la espera de que sea la otra persona quien tome la iniciativa de proponerte un plan para quedar? Vivir a la espera produce mucha frustración en ciertos momentos en los que tú tienes claros cuáles son tus deseos.

Por esta razón, a partir de ahora, es recomendable que conviertas en norma el principio de tomar la iniciativa si esto es lo que de verdad deseas y, simplemente, te asusta dar el salto de la teoría a la acción. La realidad es que te sentirás mejor al conocer la respuesta de la otra persona; sea afirmativa o negativa.

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10 ejemplos de situaciones que unen o separan a las parejas

Autor Maite 15 agosto 2018

Proyectos de pareja

Cada pareja es un mundo. En aquellas experiencias en las que algunos enamorados observan cómo su amor se fortalece, otros se dan cuenta de cómo la distancia aumenta. En el blog de mobifriends hacemos una selección de ejemplos de esas situaciones posibles.

1. Hacer un viaje

La convivencia durante unas vacaciones es más intensa que aquella que se produce en la rutina cotidiana. La pareja tiene que negociar el lugar de destino, la agenda de actividades a realizar, el presupuesto de gasto, el medio de transporte ideal, las fechas…

La planificación de un viaje comienza incluso antes del día de salida. Por esta razón, la comunicación que tienes que practicar en torno a la coordinación de los puntos principales de la escapada hace que, de un modo constructivo, esta experiencia pueda unirte todavía más a tu pareja. Aunque como ya hemos dicho, esta no es una conclusión que pueda darse a modo de causa y efecto.

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5 situaciones personales que afectan a la relación de pareja

Autor Maite 15 julio 2018

Dificultades de pareja

La relación de pareja pone en evidencia la constante relación que existe entre la situación personal y el vínculo que existe entre los dos. Existen circunstancias que se viven a nivel individual pero que también trascienden al plano de la pareja. En el blog de mobifriends enumeramos cinco ejemplos.

1. Muerte de un ser querido

Cuando uno de los dos atraviesa el duelo por el fallecimiento de un familiar directo, sufre la tristeza que acompaña a esa pérdida que deja un vacío inevitable. En una situación de este tipo, quien acompaña a su pareja en la superación del duelo, sufre al observar su tristeza y desea apoyarle en un momento difícil.

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