• Cómo mejorar la relación con tu ex

    A lo largo de la vida conocemos a muchas personas. Unas dejan más huella que otras. Siendo objetivos, existen personas que mantienen relación con parejas con las que han compartido un periodo de tiempo determinado. Lo cierto es que puede resultar muy frío reducir el contacto a cero tras una ruptura. Sin embargo, la realidad es que generalmente, es necesario cortar la relación para poder olvidar y empezar de cero.

    Existen excepciones a la norma, como siempre. Por ejemplo, en el caso de aquellas parejas separadas que tienen hijos en común, más allá de los sentimientos de rabia e ira que son totalmente normales, deben hacer un esfuerzo, que a veces, va más allá de lo humano por mantener la relación. Sinceramente, después de una ruptura de este tipo es importante tener las cosas claras por ambas partes. Reducir el contacto a temas puramente relacionados con la educación y el bienestar del niño. Lo demás, ya queda en el ámbito de intimidad de cada uno. (más…)

  • Cómo superar una separación

    superar una separacion

    Sin dudas tener que pasar por una separación, es uno de los momentos más difíciles de toda pareja y de cada individuo.

    Todas las relaciones de pareja atraviesan por diferentes estados, y aunque muchas puedan superar las crisis de pareja, muchas otras derivarán en una separación.

    Toda separación es un proceso traumático, el miedo a la soledad y la angustia de tener que empezar a escribir una historia de cero, son los principales sentimientos que se experimentan ante una ruptura sentimental.

    Frente a una separación, las cosas se suelen ver negras. Pero existen algunas recomendaciones que puedes seguir, para que tu dolor se atenúe y para que puedas pasar por ese duro trance, de la manera menos traumática posible.

    Cómo superar una separación es una de las preguntas más frecuentes, y estas son las claves para hacerlo:

    • Busca la contención de familiares, amigos o de un terapeuta
    • Sal de casa, recupera tu vida social
    • Exterioriza tus sentimientos, con esto conseguirás superar más rápido el dolor
    • No te aferres al pasado, es necesario mirar hacia adelante y mejorar el presente
    • No te obsesiones con los motivos que causaron la separación
    • Haz un balance de la relación, identifica los errores para no volver a repetirlos
    • Haz el duelo para luego asumir y aceptar lo que te pasa
    • Rescata el lado positivo de esa separación que seguro lo tiene
    • No guardes rencores, estos te ayudará a establecer nuevas relaciones
    • No ver el final de la pareja como un fracaso
    • Aprende a estar solo

    Las separaciones pueden provocar un estado de confusión, rabia, impotencia, frustración y amargura, pero es necesario poder salir de esta situación para poder volver a confiar en una nueva relación de pareja aunque en esos momentos ni se te pase por la cabeza volver a intentarlo. El tiempo ayuda a sanar las heridas, sólo es cuestión de ser positivo de de tener paciencia y fe.

    Una separación supone la pérdida de una pareja, pero es una buena oportunidad de reforzar tu vida personal en todos los aspectos.

    ¡Bríndate la oportunidad de hacerlo y de reencauzar tu vida!

    Imagen de Noah. Nassir tomada de Flickr

  • Cómo elevar la autoestima

    autoestima

    Tener una autoestima alta, nos ayuda a ser personas más seguras, más fuertes, más sociables y nos da sobre todo cierta soltura a la hora de conocer gente nueva, de buscar pareja y de encarar nuevos proyectos y desafíos.

    Pero no todas las personas tienen la dicha de tener una elevada autoestima. La inseguridad, los temores, las experiencias vividas en la infancia o la percepción que tengamos de nosotros mismos, pueden ser determinantes en nuestra personalidad y en la manera en la que actuamos.

    Estos son algunos consejos que te ayudarán a elevar la autoestima:

    • Pensar en positivo y ser constructivos: ser optimistas y pensar que todo se puede lograr si tenemos convicción y le ponemos dedicación a nuestras metas.
    • No compararse con los demás: cada persona es única y tiene que trazar su propio camino y afrontar sus propias dificultades. Aceptarse tal cual uno es, resulta clave en el proceso de elevar la autoestima.
    • Haz uso de las afirmaciones positivas: practica a diario frases positivas y repítelas en forma de afirmaciones para atraer hacia ti seguridad y felicidad.
    • Confía en tu potencial: tener fe en uno mismo, confiar en las capacidades y potencialidades, en poder ser y hacer. Tienes que tener confianza en tus capacidades y aptitudes, no las subestimes.
    • Disfrutar de los éxitos y potenciarlos: todos tenemos logros en nuestra vida, estos pueden ser grandes o pequeños. Sólo es cuestión de identificarlos y potenciarlos, esta es una manera de tenerlos siempre presentes y de sentirnos orgullosos por los mismos, así como también nos ayudará a seguir cultivando éxitos.
    • Rodéate de personas positivas: las relaciones con personas tóxicas, no te conducen a ninguna parte, rodéate de personas positiva y verás como cambia tu energía.

    Más allá de todo, lo que nunca debes olvidar es que como seres humanos, tenemos el derecho a equivocarnos y no por esto somos personas ineficaces o incapaces. Los aciertos son consecuencia de haber aprendido de los errores de de haber intentado una y otra vez mejorar las cosas negativas de nuestra vida.

    Espero que estos simples trucos te sirvan para elevar tu autoestima y te fortalezcan para afrontar nuevas y mejores relaciones.

    Imagen de Alejandra Mavrovski tomada de Flickr

  • Cómo reconquistar a una ex pareja

    ex pareja

    Cuando una relación de pareja se termina, puede ocurrir que uno de los dos siga estando enamorado de la otra persona y quiera intentar reconquistarla cueste lo que cueste.

    Al respecto conviene ser realistas y saber discernir si aún es posible recuperar esa relación, para no auto-engañarse y salir lastimados.

    Muchas veces el motivo de la separación es demasiado doloroso como para poder retomar el rumbo de la pareja o simplemente es el amor el que se ha apagado y en estos casos las esperanzas son pocas.

    Afrontar una separación es un proceso que lleva su tiempo asumir, pero ese tiempo también puede ayudar a esclarecer las cosas y poder darnos cuenta si reconquistar a la pareja es algo que tiene sentido o es realmente posible.

    Sin dudas, reconquistar a una ex pareja, no será tarea sencilla, pero tampoco es imposible de conseguir, sobre todo si aún existe el amor.

    Independientemente de cuál haya sido el motivo de la ruptura, existen ciertas cosas que puedes hacer para reconquistar a una ex pareja. Si este es tu caso, toma nota de los siguientes consejos:

    • Dialoga en forma adulta acerca de las causas que motivaron la separación
    • Propone alternativas y posibles soluciones para encauzar la relación
    • Dedícate a pasar mayor tiempo juntos
    • Considera cambiar aquellas cosas que le molestan a la otra persona
    • Haz una promesa y cumplirla
    • Recupera los gestos de romanticismo
    • Refuerza los aspectos positivos de la relación

    Si el amor, la atracción y el respeto siguen estando latentes, es muy probable que con estas estrategias puedas conseguir reconquistar a una ex pareja. Espero que estas simples recomendaciones te ayuden a conseguirlo si eso es lo que verdaderamente deseas.

    Intentar recuperar un amor siempre es válido y más allá de que se tenga éxito o no en conseguirlo, lo importante es luchar y saber que hemos hecho todo lo posible para lograrlo.

    Si a pesar de estos consejos para recuperar a una ex pareja, no consigues recuperar la relación, quizá entonces sea el momento de cambiar de rumbo y rehacer tu vida sin esa persona.

    Y ¿cuáles son tus estrategias para reconquistar a una ex pareja?

    Imagen de Juan Pedro Diez tomada de Flickr

  • Cómo saber si me es infiel

    infidelidad

    El tema de la infidelidad, es uno de los más controvertidos y recurrentes en las relaciones de pareja.

    Cuando la infidelidad se instala en el seno de una pareja, pueden suceder dos cosas: que la relación termine por romperse o que ambos, decidan darse una segunda oportunidad para recomponer el vínculo.

    De todas maneras, la infidelidad es un hecho que siempre hace mella en la relación y que es necesaria mucha madurez y seguridad para afrontarla.

    A veces ocurre que, los celos enfermizos por parte de uno de los miembros de la pareja, creen fantasmas en donde no los hay.

    Hay personas que se persiguen sin motivos aparentes, y sin tener pruebas concretas de que su pareja les es infiel. Creen que su pareja los engaña, pero lo cierto es que no tienen pruebas para tal acusación.

    Pero entonces ¿cómo saber si me es infiel? Al respecto, hay señales que puedes identificar y que te dan indicios de que tu pareja está incurriendo en una infidelidad, algunos de ellos son:

    • Te esquiva la mirada: si te baja la vista y no logra sostenerte la mirada cuando lo interrogas, es señal de que te está mintiendo en algo.
    • Se pone nervioso: si se muerde los labios o se sale de tema cuando le preguntas en concreto si te miente, es un signo de nerviosismo y de que te oculta algo.
    • Prestar atención a los mensajes de textos y llamados telefónicos: si se oculta para atender el teléfono, si recibe mensajes inusuales a altas horas de la noche o si notas que se apura en eliminar mensajes es una clara señal de que algo esconde.
    • Retrasos en la hora de llegada: si se demora sin dar explicaciones o pone como excusas reuniones de trabajo, es momento de que empieces a prestar mayor atención a esos retrasos, sobre todo si se repiten con frecuencia.

    Estos pueden ser signos evidentes de que te es infiel, no obstante, antes de formular una acusación de este tipo contra tu pareja, es bueno de que estés seguro y que tengas la certeza de que lo que te está tratando de encubrir, es una infidelidad.

    Para eso necesitarás de mucha paciencia, poder de observación y tener la entereza de afrontar el hecho y abordar a tu pareja de una manera adulta.

    Descubrir que tu pareja te engaña, es sin dudas un momento sumamente mortificante, pero que es necesario afrontar para definir el rumbo futuro de la pareja.

    Imagen de Relaciones Ocasionales tomada de Flickr

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