El contacto cero solo es verdaderamente efectivo cuando la persona se compromete con su deseo de marcar distancia con otra persona. Esa distancia va más allá del plano físico, es decir, la verdadera desconexión se produce en el plano de la atención. Y es que, allí donde diriges tu atención pones el foco. No siempre es necesario apostar por esta medida de protección, sin embargo, en muchas situaciones es recomendable para marcar distancia, sanar las heridas y empezar de nuevo. Contacto cero con tu ex: claves para no romperlo y avanzar en ese proceso del olvido que no es drástico, sino gradual.
Cómo mantener con firmeza el contacto cero con tu ex
¿Cómo lograr que el contacto cero sea verdaderamente efectivo con el objetivo de olvidar?
1. Contacto cero con tu ex: resiste en los momentos difíciles
La tentación del contacto es especialmente frecuente en momentos difíciles en los que surge la nostalgia, la añoranza o el recuerdo de instantes felices. Pues bien, no te dejes llevar por la sensación del momento y sigue avanzando en tu deseo de olvidar. Aunque las emociones que experimentas a veces pueden ser muy intensas, son pasajeras. Si superas esos momentos, sin contactar nuevamente a tu ex, ganarás una importante fuente de autoconfianza.
2. Recuerda los motivos por los que rompiste
Incluso aunque fuese tu ex quien tomó la decisión de romper, no adoptes un rol pasivo en la historia. Por ejemplo, frente a la idealización que puedes sentir al recordar lo bonito del pasado en común, no ignores los motivos de la ruptura, las situaciones en las que no te sentiste valorado o aquellos gestos que causaron un daño en tu autoestima. En definitiva, intenta tener una visión objetiva de la historia, afronta la relación como un capítulo terminado y sigue manteniendo el contacto cero.
3. No busques información a través de amigos en común
En ocasiones, el contacto no se rompe de forma directa, sino indirecta. Por ejemplo, los amigos en común pueden facilitar algún dato sobre la vida del otro. ¿De qué te sirve acceder a información de valor sobre alguien a quien verdaderamente quieres y necesitas olvidar? Durante un tiempo, puedes reducir el contacto con algunas personas o pedir directamente a contactos concretos que no te den detalles sobre qué hace tu ex actualmente. Probablemente, si inicia una nueva relación, te enterarás de la forma más inesperada. Pero no vivas pendiente de su vida, sino que céntrate en tu propio camino.
4. Contacto cero con tu ex en el plano digital
Mantener el contacto cero actualmente es difícil en un momento en el que existen tantas formas de conexión, incluso, a través del ámbito digital. Sin embargo, las señales que se reciben a través del contacto tecnológico pueden dar lugar a errores de interpretación. Por ejemplo, que tu ex vea tus estados de whatsapp no tiene un único significado. En la mayoría de las ocasiones, ese gesto se produce a partir de una curiosidad que le lleva a querer saber cómo te encuentras. Sin embargo, si una persona todavía tiene esperanza de volver a recuperar el vínculo, cualquier señal que se produce en el ámbito digital puede generar confusión.
5. Valórate y cuídate
El contacto cero no es una expresión de egoísmo sino una forma de autocuidado para sanar las heridas que han quedado tras el desamor. Tu atención, en este momento, debe orientarse hacia un plano diferente: el autocuidado, la amistad, la familia, la búsqueda de nuevas ilusiones… Cuando recuerdas el tiempo que compartiste con tu ex, tu mente se centra principalmente en detalles agradables pero deja en un segundo plano otras situaciones que fueron menos amables.
Incluso aunque hayas vivido un periodo breve en su compañía, necesitas el contacto cero para sentir la distancia que existe actualmente entre ambos. Es posible que tú mismo hayas recomendado a algún amigo que mantenga la distancia con alguien que le gusta pero no le corresponde. Del mismo modo, es probable que tu entorno te haya recomendado el contacto cero como una medida que te protege.
6. Reconecta con otras personas
En un momento en el que has marcado una distancia con alguien que ha sido tan importante para ti, puede ser el escenario propicio para volver a conectar con otras personas. De hecho, es importante que sientas que el amor procede desde distintas fuentes y estímulos. La protección, el reconocimiento, la compañía y el cariño son muy nutritivos.
No hagas las cosas pensando en lo que tu ex pueda opinar. Además, no intentes aparentar que estás perfectamente solo para mostrarle tu fortaleza. No empieces a quedar con alguien interesante, únicamente, para darle celos. Lo que tu ex pueda pensar u opinar sobre tu vida, no debería condicionarte. Por el contrario, lo que tú quieres hacer, lo que aporta ilusión o tu bienestar sí es relevante.
Una última recomendación: hazte las preguntas adecuadas
¿En qué instantes tienes más dificultades para mantener el contacto cero con tu ex? Identifica esas situaciones para prepararte mentalmente y no caer en la tentación de buscarle. ¿Qué te ayuda cuando sabes que quieres olvidar a tu ex pero sientes de nuevo el efecto de la nostalgia? ¿Qué significa para ti el contacto cero y qué aporta este reto a tu vida? Intenta ser tu apoyo en este momento y cada día de tu vida.
¡Ha llegado el momento de volver a conectar con las frases de amor propio porque este es un motor de tu autoestima! ¿Quieres compartir alguna reflexión sobre las relaciones de pareja y el contacto cero? ¡Comenta el artículo!