Posts Archivados en ‘psicología’

Todos hemos tenido días malos y los seguiremos teniendo en el futuro. Afortunadamente de hecho, ya que eso significa que estamos vivos. Los malos días no siempre están producidos por acontecimientos negativos en grado extremo, con frecuencia, pueden amargarnos el momento detalles con los que no contábamos y que rompen nuestras expectativas.

Tener un mal día de vez en cuando es algo totalmente lógico, tener una cadena interminable de jornadas repetidas durante varias semanas, ya no lo es tanto. Es decir, si nos sentimos desbordados un día tras otro, es conveniente que pidamos ayuda. Uno de los hábitos positivos para el nuevo año es cuidarte. ¿Cómo sobreponerte a un mal día en el trabajo o en tu vida personal?

1. Llama por teléfono a tu mejor amigo y comparte las anécdotas de la jornada intentando sacar el sentido del humor a través de notas divertidas. En ocasiones, cuando tenemos un mal día, podemos sentir que aquello que nos pasa (o mejor dicho, cómo nos tomamos las cosas) roza el surrealismo. También puedes chatear gratis si quieres hablar con una persona que vive lejos.

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Los planes de ocio forman parte de nuestra vida y aportan un toque dulce a nuestra rutina. El tiempo de ocio es tan importante que es un antídoto natural para reducir la acumulación de estrés en el trabajo, incrementa los niveles de bienestar, aporta un toque lúdico a la rutina. Pero además, el tiempo de ocio también puede elevar la autoestima de todos aquellos que deciden invertir su tiempo en actividades que de verdad les hacen sentir bien. Además, también es importante que valores el tiempo como un elemento que avanza de forma inevitable.

Por tanto, la edad también debería enseñarnos que no debemos dejar escapar oportunidades de planes que pueden interesarnos solo porque no tenemos compañía con quien disfrutar de esa actividad. Lo cierto es que es inevitable que haya momentos en los que no encuentres a amigos disponibles para hacer una actividad que a ti te gustaría disfrutar. Muchas personas en este tipo de situaciones deciden renunciar al plan: ¿Por qué no te animas a practicar la autonomía de realizar actividades en solitario? A continuación, te proponemos seis planes para elevar la autoestima:

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Está claro que el factor suerte muestra el valor del azar en el destino. En muchas ocasiones, la suerte se muestra a través de la fortuna de haber estado en el lugar exacto en el momento oportuno. Sin embargo, tú también puedes poner de tu parte para que la buena suerte esté de tu lado. En mobifriends blog enumeramos las siete normas de la buena suerte en el amor:

1. Crea nuevas circunstancias en tu vida para poder integrar novedades en tu presente. La rutina puede hacernos sentir muy cómodos pero también, muy estancados en una agenda totalmente previsible. Si quieres mejorar tu buena suerte en el amor, anímate a crear nuevas circunstancias tanto si estás soltero (buscando entornos en los que poder conocer gente) como si estás en pareja (para compartir nuevos planes).

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Sin duda, las relaciones personales son muy importantes y la verdadera felicidad surge del contacto interpersonal. Sin embargo, con frecuencia olvidamos que la relación más importante es la que tenemos con nosotros mismos.

Podemos adoptar una actitud equivocada a nivel de pensamiento, como muestran esos momentos en los que nos machacamos por algo que no hicimos correctamente o esos instantes en los que damos vueltas y vueltas a un asunto del pasado. El cariño es un regalo de la vida pero la verdadera fuente de amor parte de ti mismo. Es decir, tienes que tener la capacidad de mirar por ti y de cuidarte. ¿Cómo tratarte con más cariño a ti mismo?

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La realidad es que elevar la autoestima personal es un trabajo individual. Pero sin duda, las personas que nos rodean suman mayor bienestar o todo lo contrario dependiendo de sus actitudes. Así sucede al menos, en el contexto de una relación de pareja: dos personas que están juntas comparten tantos momentos en común, que es difícil que una persona no sienta que su autoestima se ve mermada cuando está con alguien que no le trata de la forma correcta.

Existen muchas formas de restar autoestima a otra persona: por ejemplo, criticándole constantemente, corrigiéndole en sus actitudes como si fuese incapaz, hacer comentarios sobre su aspecto físico en un tono despectivo, tratarle con indiferencia en momentos importantes, recurrir al chantaje emocional como un medio de manipulación… ¿Qué hacer cuando estás con una persona que hunde tu autoestima?

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