Posts Archivados en ‘divorcios’

A?CA?mo encontrar el lado positivo del divorcio? 5 consejos

Autor Maite 8 abril 2018

Ventajas del divorcio

El divorcio puede resultar una experiencia muy traumA?tica para aquella persona que vive una separaciA?n en circunstancias difA�ciles. El desamor duele mA?s cuando no se produce de mutuo acuerdo porque, entonces, las expectativas de ambos son totalmente diferentes.

Sin embargo, en cualquier tipo de circunstancia adversa, es conveniente que intentes encontrar un significado constructivo a esa experiencia que te estA?s afectando y que te duele todavA�a mA?s si te posicionas ante esta realidad como si fuese un drama. A?CA?mo encontrar el lado positivo del divorcio? En mobifriends te damos ideas para lograrlo:

1. Causa del divorcio

Es importante que comprendas y aceptes la causa que te ha traA�do hasta aquA�, es decir, la razA?n de ser de este giro sentimental en tu historia de amor. El divorcio es una consecuencia de un hecho previo, generalmente, es la acumulaciA?n de situaciones negativas que en determinado momento producen un efecto de saturaciA?n en el A?nimo. A?Por quA� se llega al divorcio? Aplica esta pregunta a tu propio caso.

No puedes cambiar el pasado, no tienes influencia para modificar los hechos que se han producido. Sin embargo, a partir de la identificaciA?n y racionalizaciA?n del porquA� de esta situaciA?n, puedes entender mejor el desarrollo de los acontecimientos y aprender de esta vivencia en el futuro.

2. Mayor tranquilidad

Cuando un divorcio viene precedido por una secuencia frecuente de discusiones, decepciones y enfados, llega un momento en el que las parejas terminan mentalmente agotadas por esta inestabilidad. De este modo, el divorcio, te permite reencontrarte con tu propia soledad. En este marco de individualidad, lejos de esas discusiones habituales, experimentas una mayor sensaciA?n de calma y tranquilidad para rehacer tu vida sin este desgaste.

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Seis consejos para buscar pareja despuA�s del divorcio

Autor Maite 23 agosto 2017

Encontrar el amor despuA�s de la separaciA?n

Un divorcio no es una ruptura mA?s. Y un divorcio muestra la dificultad emocional de pasar pA?gina tomando muchas decisiones. Por ejemplo, es posible hacer un proceso sobre la reparticiA?n de bienes o tambiA�n, tomar decisiones sobre la custodia de los niA�os (en el caso de haber formado una familia).

En este tipo de caso, es muy importante, que te tomes el tiempo necesario para superar el duelo, es decir, para que todas las cicatrices de esta herida pasen. No te precipites para iniciar una nueva historia porque ese deseo de sentir mariposas en el estA?mago lleva su tiempo. Al menos, en lo que significa buscar pareja nuevamente con una relaciA?n estable.

Seis consejos para buscar pareja

1. Aprende de la experiencia. Un divorcio deja consigo una escuela de aprendizaje muy importante de la que conviene aprender. Para ello, tienes que hacer autocrA�tica. Es decir, no solo reflexiones sobre los errores de tu ex, sino tambiA�n, sobre los propios. A?En quA� te has equivocado tA??

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Divorcio: A?Separarse con niA�os pequeA�os o continuar la relaciA?n?

Autor Maite 16 julio 2017

A?Separarse con niA�os pequeA�os

Una ruptura de pareja es mA?s compleja cuando dos personas que se han querido tienen hijos en comA?n. La situaciA?n puede ser tan compleja que, de hecho, en este tipo de circunstancia se produce un dilema frecuente: A?Continuar con la relaciA?n por el bien de los niA�os o romper el vA�nculo? Existen posiciones encontradas en ambos planos que en este post analizamos.

Cuando se produce una situaciA?n de este tipo, muchas parejas llegan al lA�mite del rencor por el efecto de la acumulaciA?n de desencantos y decepciones. Situaciones grises que pesan en el A?nimo de las parejas y que agotan la paciencia. Sin embargo, una decisiA?n positiva es la de intentar dar una oportunidad a este vA�nculo pidiendo la ayuda de un mediador que como tal, siendo una figura externa a la relaciA?n, puede ayudar a reconducir el vA�nculo.

Es decir, el error en este tipo de situaciA?n es el hecho de haber llegado a este punto sin intentar buscar una posible soluciA?n antes de ese adiA?s. Porque una terapia de pareja no asegura que el desenlace vaya a ser distinto, sin embargo, por lo menos tomarA?s la decisiA?n de la ruptura matrimonialA�con mayor conocimiento de causa.

Algunas parejas deciden continuar con la relaciA?n pensando en que de este modo estA?n apostando por el bienestar de los niA�os. En ese caso, tambiA�n conviene recordar que la pareja estA? sacrificando su propia felicidad personal. Del mismo modo, lo que resulta traumA?tico para un niA�o no es el divorcio sino todo aquello que puede vivirse con posterioridad al divorcio como refleja el sA�ndrome de alienaciA?n parental. Es decir, la utilizaciA?n del niA�o para ponerle en contra del otro progenitor.

A?Continuar con la relaciA?n por el bien de los niA�os?

Rupturas de pareja con niA�os: A?QuA� hacer en esta situaciA?n?

Con frecuencia, lo que realmente impulsa a una pareja a seguir viviendo juntos son los temas econA?micos que afectan de forma directa a la posibilidad de materializar un divorcio. Es por ello que en periodos de crisis econA?mica, el nA?mero de rupturas matrimoniales desciende.

Por otra parte, una pareja que se separa con niA�os pequeA�os tambiA�n deberA�a hacer autocrA�tica de los errores cometidos. Por ejemplo, algunas parejas se centran en el deseo de ser padres con la falsa ilusiA?n de que ampliar la familia puede ser una soluciA?n a los problemas cuando la relaciA?n ya no iba bien. Sin embargo, en ese caso, a las dificultades de pareja se suman tambiA�n las propias dificultades del nuevo rol de padres.

Tener hijos es una responsabilidad muy importante y cualquier pareja deberA�a pensar bien en esta responsabilidad antes de dar el paso de formar una familia. Y el divorcio que se produce poco tiempo despuA�s del nacimiento de un hijo muestra un contrasentido.

El divorcio en los niA�os sA� puede producir el efecto propio de un cambio para el que necesitan un periodo de adaptaciA?n, sin embargo, resulta mA?s perjudicial el efecto psicolA?gico que produce en un niA�o crecer en un ambiente marcado por las discusiones constantes y el miedo.

A?CuA?les son los sA�ntomas que puede experimentar el niA�o despuA�s de un divorcio? Por ejemplo, puede tener dificultades para conciliar el sueA�o, tener cambios bruscos de humor, caer en la infantilizaciA?n de comportamientos que ya habA�a superado…

TambiA�n puede experimentar dolores corporales puesto que muchos sufrimientos producen un efecto psicosomA?tico, es decir, tienen un origen psicolA?gico en su base puesto que las emociones desagradables cuando se somatizan tambiA�n producen una huella de malestar.

CA?mo tener un divorcio amistoso

CA?mo tener un divorcio amistoso

Lo mA?s importante en una ruptura de pareja con hijos es pensar en el bien de los niA�os. Es decir, conviene separar el rol de pareja del propio vA�nculo de padres y que a diferencia del primero, este vA�nculo es para siempre. La custodia compartida es una opciA?n cada vez mA?s frecuente en las separaciones matrimoniales ya que por medio de esta fA?rmula los hijos pueden compartir tiempo de una forma equitativa con sus padres.

Sin embargo, cada caso es diferente, por tanto, conviene analizar las circunstancias de la propia historia porque mA?s allA? de lo general el desamor se define por lo concreto.

Por otra parte, en la primera etapa posterior al divorcio es recomendable reducir el contacto con la expareja a aquellos aspectos que tienen que ver A?nicamente con el niA�o y los temas de educaciA?n. Por ejemplo, asuntos escolares.

El tiempo es un ingrediente importante para sanar las heridas, vivir etapas y hacer el proceso de duelo dejando atrA?s la herida de las frases de amor no correspondido.

Es preferible que una pareja tenga la capacidad de llegar a acuerdos por sA� misma antes que contratar a un abogado matrimonialista ya que los juicios suman todavA�a mA?s dolor a una separaciA?n. Lo mejor para un hijo es que sus padres se encuentren bien. Y este criterio es el que puedes considerar al tomar la decisiA?n de continuar con esa historia o romper ese amor para siempre.

Existe una pelA�cula que en torno de humor reflexiona sobre cA?mo el divorcio afecta a la familia: Crazy Stupid Love. Protagonizada por Steve Carell, Julianne Moore, Ryan Gosling y Emma Stone.

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CA?mo superar una ruptura dolorosa

Autor Maite 14 marzo 2016

CA?mo superar una ruptura dolorosa

No todas las rupturas de pareja son iguales, algunas de ellas son especialmente dolorosas. El mayor dolor es aquel que siente aquella persona que estando enamorada vive el abandono inesperado por parte de la pareja. Y a pesar de su deseo de seguir con la relaciA?n, se encuentra de bruces con la realidad de que su pareja se ha convertido en su ex.

Es difA�cil tener inteligencia emocional en la ruptura de pareja pero no es imposible. El dolor aumenta cuando la expareja ya tiene una nueva relaciA?n. El tA�rmino ruptura es claro en la teorA�a, hace referencia a un lazo sentimental que se rompe. Sin embargo, en la prA?ctica, una ruptura de pareja no se materializa hasta que ambos han aceptado de verdad la realidad. Mientras uno de los dos sigue enganchado al pasado, tiene esperanza de retomar la relaciA?n, estA? pendiente de aquello que hace su ex o continA?a con el contacto con la esperanza interior de poder recuperar ese amor perdido, entonces, la ruptura no es real.

De un modo o de otro, una ruptura siempre duele. Pero si estA?s pasando por una situaciA?n de este tipo, lo que debes pensar es en cA?mo puedes evitar que te duela mA?s.

CA?mo superar una ruptura dolorosa

Consejos para calmar el dolor de la ruptura

1. En toda ruptura de pareja hay algo que pierdes pero tambiA�n, hay algo que ganas. FA�jate mA?s en quA� sumas a tu vida con este adiA?s. Por ejemplo, dices adiA?s a todo aquello que no te gustaba de la relaciA?n. Si te fijA?s mA?s en este punto, te resultarA? mA?s sencillo pasar pA?gina.

2. No tienes por quA� reA�r si lo que te apetece es llorar. Expresa tus sentimientos de un modo natural. Un ejercicio recomendable es el de vacA�ar en un diario todos aquellos nudos emocionales que necesitas expresar. Escribe hasta que sientas que no te queda nada por decir.

3. Asiste a clases de mindfulness para adquirir la experiencia prA?ctica que te permite incrementar la atenciA?n plena en tu presente. Este nivel de atenciA?n consciente al ahora reduce de forma notable las preocupaciones frecuentes en un desamor.

4. No des mA?s explicaciones de las que consideres oportunas a tus amigos y familiares. Comparte la totalidad de la informaciA?n sobre la ruptura con aquellas personas a las que de verdad te apetece hacer partA�cipes de tu realidad. Pero protege tu privacidad con aquellas personas con las que no tienes tanta confianza o no te sientas obligado a responder a preguntas personales que consideras indiscretas.

5. Organiza citas contigo mismo. Ir al cine, salir a pasear, ver una exposiciA?n de pintura son algunas propuestas de planes que te ayudarA?n a salir y distraerte. Evita pasar las tardes de fin de semana en casa viendo la televisiA?n. Al menos, no hagas de este plan una opciA?n habitual en tu vida.

6. Algunos centros de psicologA�a organizan talleres sobre superaciA?n del duelo afectivo en una ruptura de pareja. Talleres en los que los asistentes ponen en comA?n sus pensamientos, sentimientos y vivencias, con otros asistentes que estA?n pasando por una experiencia similar.

7. Siente sobre tu A?nimo el efecto Mozart y escucha mA?s melodA�as de este compositor.

CA?mo superar una ruptura dolorosa

QuA� no hacer en una ruptura amorosa

1. Busca pensamientos positivos alternativos a ideas pesimistas del tipo: “No tengo suerte en el amor”, “nadie me quiere” o “me voy a quedar solo”. Este tipo de pensamientos te llevan a la autocompasiA?n. Sin embargo, no debes confundir el desamor con tener lA?stima de ti mismo. Es normal que sientas frases de amor no correspondido pero no te quedes estancado en este diA?logo interno.

2. No felicites a tu ex en su cumpleaA�os. Ya no es tu pareja. No vas a poder celebrarlo igual que antes. Aunque recuerdes la fecha, vive este dA�a centrado en ti mismo y no en tu ex. Puedes programar un plan con tus amigos, hacer algo especial por otra persona a la que te gustarA�a dar las gracias por formar parte de tu presente o salir de tiendas para hacer recados pendientes.

3. No asumas el rol de vA�ctima porque eres protagonista de tu presente y gracias a tu inteligencia y fuerza de voluntad tienes una infinita capacidad de superaciA?n personal. Sin embargo, cuando te dices “no puedo” te convences de algo que no es real. EstA?s en una nueva etapa, si quieres avanzar y evolucionar define nuevos objetivos que quieres trazar. Mira hacia adelante y no hacia atrA?s.

4. No descuides tu alimentaciA?n, tu descanso o tu rutina de ejercicio fA�sico. A?CuA�date porque hacerlo es una forma de quererte! Puedes reservar hora en la peluquerA�a ya que este gesto sencillo tiene un gran valor emocional. Muchas personas cambian de look cuando estA?n en un cambio de etapa. No se trata de cambiar de imagen de un modo necesario, sino de dedicarte tiempo.

5. Evita rechazar los planes de tus amigos constantemente porque no te apetece salir. Si siempre rechazas sus iniciativas corres el riesgo de que en determinado momento, dejen de llamarte. La paciencia humana tiene un lA�mite. Los planes de amigos no son la soluciA?n inmediata al dolor del desamor, sin embargo, la realidad es que te sentirA?s mejor contigo mismo al volver a casa despuA�s de haber cambiado de aires.

Las rupturas de pareja duelen, sin embargo, con el paso del tiempo lograrA?s mirar lo ocurrido con una perspectiva totalmente nueva. Es lo que ocurre cuando sientes que has superado completamente el adiA?s, y entonces, sA� te sientes preparado para buscar pareja de nuevoA� o sientes el placer de la solterA�a como una libertad elegida.

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Diez factores que influyen en el divorcio

Autor Maite 1 febrero 2016

Diez factores que influyen en el divorcio

No hay dos divorcios iguales. Cada ruptura es diferente. Esta es una de las razones por las que cada persona considera que su historia no tiene nada que ver con las vivencias que haya podido tener alguien que ha pasado por una experiencia de separaciA?n. Divorciarse con elegancia es un reto difA�cilA� pero no imposible. A?CuA?les son los diez factores que influyen en el divorcio?

1. La edad de la pareja, es decir, la etapa de la vida en la que se encuentran los protagonistas que han tomado la firme decisiA?n de romper su matrimonio.

2. Los aA�os de relaciA?n, el tiempo compartido en comA?n que ha dado lugar a unas vivencias positivas pero tambiA�n, negativas.

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