desamor - Pág.16 - El blog de Mobifriends

¿Cómo salir de una crisis sentimental? 6 tips para lograrlo

Una relación de pareja es un vínculo vivo, un lazo que evoluciona o se estanca dependiendo del momento personal. La salud del amor depende en gran medida de la actitud de ambos. Existen momentos de mayor distanciamiento y otros de un mayor acercamiento. Si estás pasando por una crisis, intenta observar la situación en perspectiva.

La energía negativa que se produce en este tipo de situación en la que la pareja entra en una dinámica de desencanto puede posicionarte en negativo en tus hipótesis de futuro. Sin embargo, existe un sentimiento realista en una crisis de pareja, especialmente, cuando se trata de una etapa de distanciamiento que se produce entre dos personas que han vivido un amor estable con un balance favorable de su historia: la esperanza. Es inevitable vivir una crisis, tarde o temprano llega. ¿Y qué puedes hacer entonces?

6 consejos para superar una crisis de pareja

1. Acepta la situación. No resulta del todo agradable aceptar este punto, sin embargo, es el primer paso para poder cambiarlo. Algunas parejas rompen de un modo definitivo porque dieron la espalda a los indicios de que algo no iba bien entre ambos. Aceptación no significa resignación sino comprensión y realismo.

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Pasos para olvidar al gran amor de tu vida

Cuando te encuentras ante el reto de olvidar al gran amor de tu vida es muy posible que pienses que el olvido es imposible. Sin embargo, llegará. Es cierto que el tiempo ayuda a curar las heridas, sin embargo, el tiempo por sí mismo no logra nada. Es decir, eres tú el que consigues transformar el tiempo en olvido cuando realizas acciones concretas que te ayudan a lograr este objetivo emocional.

Por ejemplo, elabora una lista de acciones que pueden ayudarte a olvidar a esa persona. Esas acciones son un medio que te ayuda a conectar con el fin de alejarte de ese alguien.

Ideas para olvidar un amor imposible

Por ejemplo, evita preguntar a amigos comunes posibles novedades en la vida de tu ex o ese alguien que te ha roto el corazón con su indiferencia. Del mismo modo, intenta evitar ir a esos lugares en los que sabes que estará para evitar coincidir.

Además, no mantengas un contacto por whatsapp ya que si escribes al gran amor de tu vida, es muy posible que en cada mensaje sientas cómo se produce una revolución de sentimientos en tu interior. Y superar amor no correspondido cuando existe amistad es difícil. Por eso, a veces, en estos casos es recomendable también romper el vínculo amistoso para evitar el autoengaño de convertir ese cariño en una excusa para buscar un contacto frecuente.

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El perdón en la pareja para salvar la relación

El perdón es uno de los temas más complejos, a pesar de que a nivel anímico, como bien explica Luis Rojas Marcos, autor que destaca la importancia de la resiliencia como capacidad para superar los problemas, el perdón es un acto de libertad que beneficia, principalmente, a quien deja de ser esclavo del rencor. Sin embargo, todo tiene su proceso, y no todas las heridas se superan pronto. Un estudio elaborado por el centro “Mente, Cerebro y Comportamiento” de la Universidad de Granada concluye que el perdón sirve para acercar posturas a nivel emocional, aunque eso no significa de un modo necesario una reconciliación ya sea en el caso de amigos o pareja. La capacidad tiene un límite. Un límite que para cada persona es diferente a partir de distintas circunstancias: la propia situación personal, la imagen que una persona tiene de su pareja, la gravedad del hecho y cómo confronta lo ocurrido con los propios valores personales.

La capacidad de perdón también puede colmarse a partir del efecto de acumulación que produce la sensación de una olla a presión, es decir, llega un momento en el que ocurre algo más y todo se desborda porque ya no hay espacio para tantas insatisfacciones. Y sin duda, alejarse para que te valoren no es una solución, ya que alguien que te quiere va a apreciar tu compañía.

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¿Cómo eliminar la dependencia emocional? Consejos prácticos

La dependencia emocional produce sufrimiento a tantas personas que viven una relación de pareja de un modo reduccionista, es decir, haciendo de ese amor un todo absoluto. Esto hace que el protagonista no disfrute de muchas áreas de su vida de las que podría disfrutar plenamente en una relación de pareja sana y positiva. Una relación en la que estar juntos se convierte en una suma, y no en una resta. Para eliminar la dependencia emocional en la pareja es muy importante, en primer lugar, que uno de los dos o ambos tomen conciencia de que hay un problema de actitud que produce sufrimiento. Solo cuando te das cuenta de que hay algo que no va bien, consigues dar ese primer paso más importante.

A veces, las parejas tardan más tiempo del deseado en solicitar ayuda porque se encierran tanto en sí mismas que se retroalimentan en sus propias creencias distorsionadas del amor. Es decir, les falta el punto de vista complementario de amigos y familiares. Uno de los síntomas de una relación de dependencia es que los protagonistas comparten pocos momentos de amistad verdadera con otras personas. Pero además, también tienden al descrédito de ciertas opiniones que son contrarias a lo que quieren escuchar, a pesar de ese dolor interior tan profundo.

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Pasos para superar un desengaño amoroso

A nadie le gusta vivir un desamor. Cualquier persona busca por naturaleza la alegría y evita en la medida de sus posibilidades la tristeza. Sin embargo, si se dan unas circunstancias de desamor, lo más importante es aceptar las cosas tal y como son. No seguir ligado a una historia por el simple miedo a la soledad. Para superar este desengaño, en primer lugar, intenta confiar en tu propia capacidad para pasar página de este episodio. No importa tanto cuánto tiempo tardes en hacerlo, sino que lo hagas. Que inicies un proceso vital con el firme propósito de olvidar a esa persona por el simple hecho de que te conviene hacerlo. Estás en un momento ideal para buscar nuevas ilusiones con las que caminar hacia adelante, en lugar de vivir centrado en aquello que pudo ser y no fue. Una melodía desafinada con la que muchas personas pierden mucho tiempo en nostalgia de desamor.

Cómo superar una decepción del corazón

No todas las decepciones son terribles y dramáticas. La mayoría son simplemente humanas. Uno de los dos siente cómo cambian sus sentimientos. Hay una diferencia de intereses. No tenéis caracteres compatibles. Instantes de frases de amor no correspondido. Situaciones que llenan el mundo de historias humanas. Y sin embargo, en lugar de sentirte diminuto ante este tipo de vivencia puedes hacerte grande. Es decir, firmar un pacto con tu propia felicidad, escribir la alianza del amor propio, para avanzar en tu vida desde el respeto hacia ti mismo.

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