• Secretos para sostener la pareja

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    Quien se encuentra felizmente en pareja, desea con todo su corazón poder llegar a envejecer junto a esa persona con quien tan a gusto se siente. Y esta expresión, más allá de ser muy romántica e idílica, se nos presenta como todo un desafío a la hora de llevarla a la práctica.

    Sin dudas sostener una pareja no es nada sencillo. La convivencia puede tornarse verdaderamente muy difícil de mantener para muchas parejas, pero como se dice habitualmente si hay amor, todo es posible.

    No obstante, es bueno tener presentes algunos secretos para sostener la pareja, que pueden ayudarnos en aquellos momentos más difíciles. Si eres de los que apuestas al amor y buscas por todos los medios posibles sostener la pareja, entonces toma nota de lo que sigue a continuación y trata de seguirlo al pie de la letra:

    Comunicación: tener un buen diálogo con tu pareja es una de las claves para sostener la pareja. La comunicación entre ambos deber ser fluida, con respeto y sinceridad ante todo.

    Aprender a conocerse: muy ligado al punto de la comunicación. Un diálogo verdadero nos ayudará a conocernos más, descubrir nuestras propias necesidades y las de la pareja.

    Tener proyectos en común: tener planes en común, hacen que la pareja se torne sólida y que apunte a un crecimiento y fortalecimiento del vínculo.

    Salir de la monotonía: la rutina suele desgastar a la relación. En la medida de lo posible evita caer en la monotonía y busca actividades para realizar y compartir en pareja.

    Aprender a controlar los celos: los celos pueden destruir una relación. Aprende a manejarlos para que éstos no tomen el control de tu vida y terminen con tu pareja.

    Mantener una visión positiva del otro: más allá de las peleas y diferencias, el mantener el respeto y reivindicar aquellas cosas que alguna vez te enamoraron de la otra persona, te ayudará a mantener los pies sobre la tierra y reafirmará el deseo de permanecer al lado de ella por siempre.

    Reavivar la pasión: vivir cada día como si fuese el primero. Hacerse un tiempo para estar a solas. Planear una salida romántica. Tener en cuenta los mínimos detalles y disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, harán reavivar el deseo y la pasión.

    Espero que estos secretos para sostener la pareja te ayuden y que puedas ponerlos en práctica. ¿Tienes algún otro que quieras compartir?

    Imagen de epsos.de tomada de Flickr

  • Cómo superar los celos en la pareja

    celos en la pareja

    Los celos son algo frecuente en la pareja y también son la principal causa de discusión, crisis, y motivo de ruptura.

    Ya hemos visto que sentir celos es normal, siempre y cuando los mismos no se apoderen en forma excesiva de tu mente y de tus acciones. Los celos patológicos o enfermizos, son los verdaderamente destructivos tanto para la persona que los sufre como para la relación y por ende, debes evitarlos.

    Por eso es importante que aprendas a superar los celos, controlándolos desde el mismo instante en que los comienzas a experimentar. De esta manera, además de sentirte liberado, podrás disfrutar plenamente de tu relación de pareja.

    Para enfrentar los celos, primero debes saber exactamente que son. Los celos son el temor de perder a la persona amada. Esto es algo lógico cuando se está enamorado, ahora bien, cuando estos celos son excesivos a punto tal de llevarte a cometer una locura, entonces es momento de prestarles mayor atención.

    Los motivos por los cuales uno es celoso, pueden ser varios, entre ellos podemos decir que son más frecuentes en personas con baja autoestima, en personas inseguras o en aquellas que han tenido malas experiencias en el amor o que vienen de familias en donde los problemas de celotipia, han sido frecuentes.

    ¿Cómo superar los celos en la pareja? Al respecto hay una serie de consejos a tener en cuenta:

    • Evita obsesionarte con pensamientos negativos hacia tu pareja.
    • Sé objetivo y realista, no veas fantasmas en donde no los hay.
    • Trabaja en la autoconfianza y en tu propia seguridad emocional.
    • Sé más tolerante y no trates de controlar cada movimiento de tu pareja.
    • Trata de no encerrarte en ti mismo, habla con amigos y sal a divertirte sanamente.

    Para completar la idea, comprende que tu pareja es una persona que tiene deseos propios y necesidades como cualquier otra, que no es un objeto de tu propiedad, tiene deseo de amigos, de salidas, de conocer gente, sin que esto implique que te vaya a ser infiel, que ya no te ame o que no te necesite.

    Muchas veces los celos son infundados, pero si sientes que estos setimientos se apoderan de ti más de lo deseado, entonces pon en práctica estos consejos para superar a tiempo los celos en la pareja. ¡Buena suerte!

    Imagen de hannaford tomada de Flickr

  • Cómo compatibilizar amigos y pareja

    amigos y pareja

    Días atrás, hablábamos acerca de la importancia de conservar a nuestros amigos aún cuando nos encontremos en pareja. Hoy te daré algunos consejos para compatibilizar estos dos importantes vínculos personales.

    La vida en pareja demanda tiempo y atenciones que no podemos descuidar, y en ocasiones, los amigos pueden sentirse desplazados y las relaciones de amistad verse resentidas por motivo de celos, o porque a nuestros amigos, no les cae bien nuestra nueva conquista.

    Si este es el caso, nuestro amigo tendrá que entender que esa es la persona que hemos elegido para que nos acompañe y que como tal debe respetarla, así y todo, es mejor no forzar la relación entre ellos ni tratar de presionar a ninguno de los dos para que entablen una relación de cordialidad.

    Los mayores problemas se dan cuando uno de los miembros de la pareja, es más sociable o tiene más amigos que el otro, entonces la otra persona puede llegar a sentir que se la está  dejando de lado.

    Compatibilizar amigos y pareja es posible: sólo es cuestión de ser tolerantes y poner buena voluntad de ambas partes. Estos son los consejos que pueden ayudarte a tener una mejor relación con tus amigos y pareja, ¡toma nota!:

    Encontrar tiempo para compartir con nuestros amigos: es preferible buscar momentos a solas para compartir con nuestro amigo sin necesidad de la presencia de nuestra pareja. Es interesante poder compartir los amigos con la pareja, pero muchas veces esto no puede darse y antes de tener relaciones conflictivas o insatisfactorias, es preferible que tus amigos sigan siendo tuyos y no de la pareja.

    Conciliar amigos y pareja: en este sentido habrá que establecer reglas con nuestra pareja y dejar en claro que es importante para nosotros poder conservar a nuestro amigo. Será necesario encontrar un equilibrio para poder dedicarle tiempo a ambos, sin que esto deteriore ninguno de los dos vínculos.

    Resolver los conflictos de pareja con la pareja: Por más que seamos confidentes de nuestros amigos y podamos recurrir a ellos para contarles todos nuestros problemas, incluidos los de pareja, hay que evitar involucrar a nuestros amigos en nuestros conflictos personales y tratar de tomar siempre nuestras propias decisiones. Los problemas de pareja deben charlarse y resolverse entre los miembros de la pareja y evitar dejarse influir por opiniones de terceros.

    Proteger la intimidad de la pareja: toda pareja reciente necesita intimidad y tiempo para estar a solas. La pareja es de a dos y no es bueno dejarse invadir, ni siquiera por nuestros amigos.

    Las amistades y las relaciones sociales son muy importantes y es algo que nutre de alguna manera a la pareja, por lo que es positivo seguir conservando a nuestros amigos de toda la vida, claro sin descuidar nuestro amor. Espero que con estos consejos puedas conseguirlo.

    Imagen de clspeace tomada de Flickr

  • Amores patológicos

    amor patologico

    Hoy hablaremos de los amores patológicos. Hay “amores que matan”, como lo dice la popular frase, y no siempre el amor es sinónimo de salud, felicidad y armonía, aunque en realidad debería aclarar que el amor patológico, no es amor verdadero.

    Los amores patológicos o enfermizos, son aquellos que provocan daño, rechazo y que son capaces verdaderamente de enfermar, tanto a quien lo experimenta, como a quien es objeto de ese amor tóxico.

    Los amores patológicos, tienen lugar en aquellas personas con desequilibrios mentales, o en personas inmaduras, inseguras o que tienen autoestima baja, aunque en un principio de la relación, no podamos reconocer en ellas los signos de un amor enfermizo.

    Los tipos de amores patológicos más frecuente, son la co-dependencia y la celotipia. Mientras que la primera, es un exceso de dependencia excesiva física y emocional de la otra persona, con tintes obsesivos, posesivos y destructivos, la celotipia, se caracteriza por experimentar celos irracionales y por suponer supuestas infidelidades por parte de la pareja, cuando esto no tiene ningún asidero posible.

    La violencia en la pareja, también puede ser considerada un tipo de amor patológico, y ya hemos visto que esto desgraciadamente, es una situación muy frecuente.

    Todo amor, debe ser capaz de proveer paz, felicidad, seguridad, contención, equilibrio, aún en los momentos más críticos de una relación. Cuando lo que creemos que es amor provoca tristeza, depresión, frustración, angustia, enojo, amargura, infelicidad, entonces seguramente estamos en presencia de un amor patológico.

    Los amores patológicos pueden provocar enfermedad, hasta situaciones más graves como homicidio y suicidio. Por ello es importante poder identificar cuando un amor es verdadero y cuando estamos en presencia de uno enfermo, para evitar de esta manera situaciones que luego tengamos que lamentar.

    Alejarnos a tiempo de aquellas personas que no nos hacen bien y que son capaces de herirnos en nombre de un falso “amor”, es la clave para huir a tiempo de una relación dañina y perturbadora.

    Nadie dice que en el amor todo sea color rosa, todas las relaciones pasan por sus altibajos, por crisis de pareja, por situaciones conflictivas y confusas, pero de ningún modo estas relaciones deben ser capaces de lastimarnos, de humillarnos o de hostigarnos, de lo contrario, tendríamos que plantearnos la posibilidad de que estamos en presencia de un amor patológico, que no nos conducirá a nada positivo.

    ¿Has vivido alguna vez un amor de este tipo?

    Imagen de Ana _Cotta tomada de Flickr

  • Cómo el estrés puede afectar a la pareja

    estres

    Hace pocos días comentamos en el blog, un estudio que afirma que estar en pareja reduce el estrés, en base a distintas pruebas realizadas. Ahora bien, si la carga de estrés es alta o resulta muy difícil de manejar por uno de los integrantes de la pareja, es allí entonces en donde pueden surgir los problemas.

    Una pareja para que esté en armonía, debe estar en equilibrio emocional pero también físico. Si existe un detonante que altere ese equilibrio, como pueden ser las presiones laborales o los problemas económicos que comúnmente provocan estrés, entonces la relación sentimental también se verá afectada.

    En los tiempos que corren, es habitual sentirse estresado y algunos de los síntomas que podemos experimentar son: irritabilidad, cansancio extremo, nerviosismo, insomnio, problemas nerviosos o cardíacos. Señales de alarma que nos envía el organismo y que no podemos ignorar.

    Cómo puede el estrés afectar a la pareja

    Según los especialistas, las razones por las que el estrés afecta a la pareja, pueden ser varias. Cuando alguien padece de estrés, lo primero que se reciente es la comunicación en la pareja.

    La rutina, caer en constantes peleas de pareja o en alguna infidelidad, pueden ser algunas de las consecuencias de este desgaste en la relación.

    El estrés también puede originar problemas sexuales. Impotencia, falta de deseo sexual tanto en el hombre como en la mujer, son los principales efectos en el terreno sexual.

    Las personas hiperactivas, ambiciosas o competitivas, son las más proclives a sufrir de estrés y por consiguiente ver resentida su relación de pareja.

    Cómo hacerle frente al estrés

    El realizar ejercicio físico, ejercicios de relajación como el yoga o el Reiki, las caminatas, tomarse unas vacaciones, planear una salida en pareja, promover el diálogo, disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, tomarse un tiempo para si mismo, son algunas de las claves para superar con éxito el estrés.

    Si una relación de pareja se deteriora o se rompe, es producto de diversos factores además del estrés, pero sin dudas este último, contribuye en gran medida a favorecer esta situación.

    Por ello es importante identificar los signos de alerta a tiempo, para poder corregir nuestra respuesta a las presiones cotidianas, y si lo amerita buscar ayuda externa de un profesional de la salud, para encauzar la relación de pareja a tiempo y evitar así, situaciones irremediables, tanto en el plano amoroso como en el organismo.

    Imagen de Sara.Nel tomada de Flickr

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