CA?mo tratarte con mA?s cariA�o a ti mismo

Por el 30 agosto 2014 Amistad

CA?mo tratarte con mA?s cariA�o a ti mismo

Sin duda, las relaciones personales son muy importantes y la verdadera felicidad surge del contacto interpersonal. Sin embargo, con frecuencia olvidamos que la relaciA?n mA?s importante es la que tenemos con nosotros mismos.

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Podemos adoptar una actitud equivocada a nivel de pensamiento, como muestran esos momentos en los que nos machacamos por algo que no hicimos correctamente o esos instantes en los que damos vueltas y vueltas a un asunto del pasado. El cariA�o es un regalo de la vida pero la verdadera fuente de amor parte de ti mismo. Es decir, tienes que tener la capacidad de mirar por ti y de cuidarte. A?CA?mo tratarte con mA?s cariA�o a ti mismo?

1. En primer lugar, no arrastres asuntos pendientes de un dA�a para otro. Todo aquello que pueda ser mA?s negativo dA�jalo en la jornada anterior. Pero no dejes que un ayer gris arruine tu dA�a de hoy. Cuando no aprovechas tu presente por una situaciA?n pasada, quedas bloqueado en un bucle de pensamientos negativos.

2. Observa tus fotografA�as de la niA�ez. Contempla la vulnerabilidad de ese niA�o que todavA�a estA? en tu interior. Las personas cambiamos pero tambiA�n conservamos muchos rasgos de la infancia. Y el cariA�o y la necesidad de afecto es fundamental para el corazA?n humano.

3. Date el permiso de llorar. La realidad es que nos sentimos mejor despuA�s de haber expresado un malestar a travA�s del llanto. Las lA?grimas ayudan a limpiar la tristeza del alma. Es una forma de desahogo.

4. MA�rate al espejo y observa a ese ser maravilloso que ves frente a ti. SonrA�e. No existe gesto que reporte mA?s emociones agradables que una sonrisa infinita. Es verdad que cuando estamos tristes, tenemos que hacer un gran esfuerzo por sonreir, sin embargo, incluso una media sonrisa, puede marcar el inicio de un cambio en el estado de A?nimo. Al menos, puede significar una mejorA�a.

5. Los hechos del pasado fueron tal y como son y muestran un grado de madurez del momento. No puedes saber cA?mo hubiesen ocurrido las cosas en caso de actuar de otro modo. Por tanto, quA�date con la realidad porque no tiene sentido perder el tiempo haciendo hipA?tesis y especulaciones.

6. Toma decisiones que conecten con tus objetivos de felicidad. AdemA?s, rodA�ate de personas que te ayudan a quererte mA?s a ti mismo porque te transmiten respeto y afecto. No pierdas la ilusiA?n de conocer amigos porque la amistad es muy valiosa. De hecho, la amistad tiene tanto valor como el amor.

A?QuA� pasos crees que son importantes para mejorar la relaciA?n con uno mismo?

Foto -A�Doctora Silvia Campanari


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