CA?mo curar el rencor

Por el 14 julio 2014 Amor

CA?mo curar el rencor

El rencor es un sentimiento que puede nacer con cierta intensidad en el contexto de las relaciones personales. Puede surgir el rencor ante una frustraciA?n sentimental, una decepciA?n personal, la traiciA?n de un amigo, una ruptura de pareja… El rencor es un sentimiento humano, sin embargo, desgasta con su intensidad porque es un sentimiento que llena el alma de pensamiento negativo. A?CA?mo curar el rencor? Aprender a perdonar es el primer paso.

1. En primer lugar, existen personas que tienden a reprimir sentimientos que consideran negativos. El primer paso es huir de la calificaciA?n de los sentimientos clasificados como positivos o negativos cuando en realidad, son agradables o desagradables. Los fracasos sentimentales duelen mA?s cuando te recreas en ellos.

2. Busca formas de canalizar el rencor, por ejemplo, puedes escribir un diario para expresar desde la libertad tus pensamientos y sentimientos mA?s profundos, hacer deporte porque el ejercicio fA�sico produce bienestar, dar largos paseos, escuchar mA?sica, realizar ejercicios de relajaciA?n… Es importante que busques una vA�a de escape para sacar fuera todo lo que llevas dentro.

3. Racionaliza los sentimientos porque es importante tener la cabeza frA�a para frenar el impulso del rencor. Para ello, pon tu punto de atenciA?n en un objetivo distinto del que ha producido el conflicto. Si te recreas en lo sucedido, el sentimiento aumenta. Por el contrario, cuando cambias el centro de tu atenciA?n tambiA�n se modifica tu realidad.

4. SA� prA?ctico: la vida es demasiado bonita como para perder tu precioso tiempo en un sentimiento tan poco constructivo como el rencor. Tras una ruptura de pareja, por ejemplo, tienes cosas mucho mA?s importantes que hacer que seguir pendiente de tu ex. Ha llegado el momento de centrarte en ti y pasar pA?gina.

5. Aprende a tener una visiA?n comprensiva de tu realidad pero tambiA�n, de la de los demA?s. Juzgar las actuaciones de otra persona tiene el riesgo de no tener la informaciA?n suficiente para comprender la razA?n de ser de una acciA?n. Por tanto, piensa que una persona ha actuado lo mejor que ha podido de acuerdo a sus circunstancias. Su momento no es el tuyo, ni mejor ni peor, simplemente, es distinto.

6. Para curar el rencor, anA�mate a hacer las paces y dar el primer paso en la reconciliaciA?n con otra persona. A?De quA� sirve estar distanciado de alguien a quien valoras? Incluso en el caso de que te vayas a despedir para siempre de otra persona, hazlo desde la gratitud que surge de valorar los buenos momentos compartidos en comA?n. El despido interior en una ruptura de pareja surge desde el amor entendido como aceptaciA?n.

Foto – Cuido de MA�


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