CA?mo ayudar a tu pareja cuando sufre depresiA?n

Por el 19 marzo 2014 Amor

CA?mo ayudar a tu pareja cuando sufre depresiA?n

Se suele decir que el amor se demuestra en lo bueno y en lo malo, algo que saben de forma especial aquellas personas que conviven con una persona enferma de depresiA?n, y en ese momento, sienten la impotencia de no saber quA� hacer exactamente para ayudar al otro. Los problemas emocionales siguen siendo grandes desconocidos en la sociedad actual, al menos, cuando se trata de tener empatA�a y de comprender de verdad cA?mo se siente una persona que estA? hundida anA�micamente.

La sensaciA?n que tiene un enfermo de depresiA?n es la de caminar con una piedra pesada sobre su espalda que hace que los gestos mA?s cotidianos de la rutina como hacer las tareas de la casa, sean agotadores.

Conviene partir de la base de que nadie puede ser ayudado si no se deja ayudar. Pero tambiA�n conviene precisar que para superar una depresiA?n no es suficiente con el tratamiento psicolA?gico adecuado sino que el entorno tambiA�n juega un papel decisivo a nivel de refuerzo y la pareja y los amigos verdaderos son vitales.

A?CA?mo ayudar a tu pareja cuando sufre depresiA?n?A�A?Y cA?mo aliviar el dolor interior?

1. En primer lugar, recordando que tA? tambiA�n necesitas cuidar de ti. De lo contrario, si te encierras en ti mismo y asumes todo el peso de la situaciA?n, puedes terminar hundiA�ndote. Es importante que tengas personas con las que poder hablar de cA?mo te sientes.

2. Intenta tratar a tu pareja con la mayor naturalidad posible. Busca un equilibrio en tus emociones. Una persona que sufre depresiA?n puede sentirse un tanto incA?moda ante la euforia ajena por una buena noticia. Pero tambiA�n es preferible que evites compartir tus tristezas profundas con tu pareja si estA? sufriendo en ese momento. Bastante dolor acumula en su interior como para ponerle mA?s peso encima.

3. Ten paciencia y comprensiA?n para entender que la depresiA?n no es una decisiA?n personal sino una enfermedad. Es posible que notes que tu pareja tiene cambios habituales de humor o que no reacciona como a ti te gustarA�a ante tus iniciativas. Dale tiempo porque una depresiA?n no se cura en un dA�a.

4. Los silencios son muy importantes y enriquecedores. Es decir, tu presencia y tu compaA�A�a por sA� misma es A?til para tu pareja aunque no observes sA�ntomas visibles de recuperaciA?n a corto plazo.

5. Puedes consultar con el especialista que sigue el caso de tu pareja para que te dA� unas indicaciones sobre cA?mo tratarle y asA� tener pautas para el dA�a a dA�a.

6. Ten en cuenta que se trata de una situaciA?n temporal, por tanto, esto tambiA�n pasarA?. Aprende a escuchar a tu pareja sin juzgarle.

7. Evita utilizar fA?rmulas fA?ciles del tipo,A�a�?tienes que poner de tu partea�?,A�a�?tienes que animartea�? oA�a�?lo que te sucede no es para tantoa�?. Estas fA?rmulas, lejos de animar, hunden todavA�a mA?s al afectado.

Foto – Diario Femenino


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6 comentarios para “CA?mo ayudar a tu pareja cuando sufre depresiA?n”

  1. AVENE dice:

    la verdad que esos momentos son difíciles de afrontar y hay veces que fallas a quien más quieres.

  2. Maite Nicuesa dice:

    Es verdad, todo el mundo es humano y comete errores.

  3. isdin dice:

    hay que tener en cuenta tantos factores que les afectan que en muchos casos ha llegado el momento de decir no puedo más aunque te quiero.

  4. Maite Nicuesa dice:

    Me ha gustado mucho tu consejo porque es muy útil y muy sabio.

  5. vichy dice:

    hay que transmitir mucho entusiasmo y positividad , para que el otro no se sienta reflejado en nuestra falta de alegría.

  6. Maite Nicuesa dice:

    Muchas gracias por tu aportación positiva.

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