El ser humano es tan complejo que, en ocasiones, la insatisfacción nace de cualquier circunstancia personal o profesional a partir de la comparación. Algunos casados envidian la flexibilidad que tienen los solteros para organizar su agenda. Otros solteros echan de menos la belleza de esos planes compartidos en viajes o en la convivencia diaria. Sin embargo, existen diferentes momentos vitales que ofrecen enseñanzas indispensables. Disfrutar de la soledad es una expectativa recomendable, pero compleja en numerosas ocasiones. Cómo aprender a estar solo y sin pareja: guía práctica.
Guía práctica para aprender a estar solo y sin pareja
Sin duda, después de una ruptura puede surgir un flechazo repentino, es posible volver al mundo de las citas o esa etapa de desamor quizá se prolongue durante poco tiempo. Sin embargo, más allá de las múltiples variables que se producen en este plano, algunas personas sienten que necesitan aprender a estar solas durante un tiempo. ¿Cómo lograrlo?
1. Enfrenta aquellas situaciones sociales que te producen incomodidad
¿Prefieres no ir a un plan de grupo en el que vas a coincidir con varias parejas y te sientes fuera de lugar al visualizarte en el plan sin un acompañante? Prepárate para disfrutar de la conversación con los demás puesto que tú eres la mejor compañía que pueden tener (y percibe la reciprocidad que te aporta el encuentro). No se trata de afrontar de forma repentina absolutamente todas las situaciones que te producen algún tipo de incomodidad, pero sí puedes ir venciendo tus límites de forma gradual al exponerte a situaciones seguras.
2. Planes y actividades para aprender a estar solo
¿Prefieres evitar ir al cine, al teatro, a un concierto o a una cafetería de forma individual? Convierte ese momento en una ocasión especial para estar contigo, disfrutar del presente, conocerte mejor y enriquecer tu existencia con nuevas experiencias. Actualmente, existe una extensa oferta de alternativas y planes culturales y deportivos de primavera, verano, otoño o invierno. Teniendo en cuenta tu estilo de vida, tus temáticas preferidas, tus expectativas y tu tiempo disponible, elige alguna propuesta que se ajuste a tu realidad actual.
3. Ayuda psicológica para aprender a estar solo
Tal vez tu entorno te invite a disfrutar de la soledad y, sin embargo, sientes que esa circunstancia pesa de forma negativa en tu rutina. Pedir ayuda psicológica, iniciar un proceso terapéutico especializado en este campo, puede ser muy positivo para profundizar en las causas de la situación, poner nombre a las emociones que produce, generar cambios agradables en el día a día… Además, la psicología aporta un servicio muy flexible en la actualidad, puesto que existen psicólogos que no solo ofrecen un servicio presencial, sino también online.
4. Por favor, deja de compararte
La interpretación sobre la soledad tiende a volverse más negativa a partir de la comparación con otras personas que parecen tener más amigos, conexiones más profundas, una vida familiar intensa o una relación de pareja feliz. Observar la aparente felicidad de los demás como en un escaparate solo incrementa la insatisfacción personal. Por favor, deja de compararte de forma negativa hasta situarte en una posición de víctima. ¿Recuerdas algún momento en el que no te sentiste plenamente conectado a los demás a pesar de estar acompañado por buenos amigos? ¿Y recuerdas, por el contrario, algún instante en el que, a pesar de estar solo, experimentaste un agradable bienestar?
Tal vez quieras tener pareja. A lo mejor desees incrementar tu círculo de amigos. Quizá deseas pasar más tiempo en familia. Por supuesto, no te encierres en el individualismo, cultiva los vínculos con los demás. Emprende los cambios que consideres necesarios para cuidarte, tener una mejor calidad de vida y crear momentos de calidad en tu día a día. Pero, además, optimiza tus posibilidades a partir de tus recursos y situación actual. Esta es una razón esencial para no compararte y vivir tu propia historia (solo tú puedes adentrarte en tu realidad).
5. Responsabilidad afectiva
¿No te sientes verdaderamente preparado para adentrarte en una nueva relación pero estás conociendo a otra persona? La responsabilidad afectiva es clave. Por ejemplo, puede suceder que conozcas a alguien que te guste, pero necesites tiempo para sanar tus heridas. En ese caso, habla con claridad sobre el momento en que te encuentras y tus necesidades. Por supuesto, no renuncies a tu intimidad, no cuentes aspectos que no deseas compartir si crees que, después de un tiempo, puedes arrepentirte por depositar una confianza excesiva en un vínculo reciente.
6. Crea una rutina para el fin de semana
El fin de semana puede convertirse en el punto débil de aquellas personas que se sienten solas. Los días pueden hacerse especialmente largos en ausencia del ritmo laboral o los planes que surgen de lunes a viernes. ¿Hay algún día en especial que te resulta más monótono o complejo? Crea una rutina estable. Por ejemplo, existen actividades de voluntariado que también se desarrollan en fin de semana.
¿Sientes que buscar pareja es la mejor opción para dejar de estar solo? En ocasiones, más allá de la belleza de las frases bonitas de amor, el verdadero aprendizaje reside, precisamente, en estar solo y descubrir que la conexión con uno mismo es fundamental para ser feliz. ¿Te sientes solo y quieres hablar sobre ello? ¡Bienvenido al blog de mobifriends!