A?CA?mo influye el estrA�s en la pareja?

Por el 21 julio 2012 Amor

A?CA?mo influye el estrA�s en la pareja?

A?CA?mo influye el estrA�s en la pareja? El estrA�s es una emociA?n especialmente producida por el trabajo, el exceso de responsabilidades y de ocupaciones. Conciliar trabajo, amigos, familia, ocio y hogar no es una tarea nada fA?cil. Por ello, el verano es la mejor A�poca para renovar la mente y tener de nuevo una actitud mA?s proactiva en la pareja. A?CA?mo influye el estrA�s en la convivencia?1. Las discusiones son mucho mA?s frecuentes y recurrentes. La persona que estA? estresada se siente desbordada, por ello, tambiA�n tiende a descargar su ira interna en un entorno en el que tiene confianza. Uno de los mayores errores de muchas personas es callarse en el trabajo y soltar toda la frustraciA?n en casa. Por ello, pagan justos por pecadores, y muere la pasiA?n y crece la desconfianza entre la pareja.

2. Por otra parte, las parejas son menos felices al compA?s del estrA�s. No son capaces de disfrutar el presente de verdad y no viven relajadas y con ilusiA?n los preparativos del futuro. El estrA�s pasa a ser grave cuando se somatiza y cuando se sufre durante muchos aA�os.

3. A?CA?mo influye el estrA�s en la convivencia? El estrA�s produce agotamiento, por ello, tambiA�n interfiere en la vida sexual de una pareja.

4. El pensamiento negativo es mayor en una fase de estrA�s. Por ello, tambiA�n se observa con pesimismo la situaciA?n general de pareja, el amor, la ilusiA?n y el enamoramientoa�� Pueden surgir dudas incluso de romper. En una situaciA?n asA�, hasta que no se soluciona aquello que de verdad produce estrA�s, es imposible alcanzar el bienestar.

5. Como consecuencia del exceso de ocupaciones muchas parejas tienen muy poco tiempo para compartir en comA?n, de hecho, existen parejas que se ven muy poco a lo largo del aA�o.

A?QuA� hacer para combatir el estrA�s?

1. En primer lugar, poner lA�mites a las horas de trabajo. Por ejemplo, nunca te lleves tareas del trabajo para hacer en casa. En el hogar, disfruta de tu pareja, aunque sea de planes tan sencillos como cenar juntos o ver la televisiA?n.

2. Realiza ejercicios de relajaciA?n basados en el control de la respiraciA?n o tambiA�n, basados en visualizaciones positivas donde tu mente recrea una imagen bonita.

3. Ten paciencia contigo mismo y tambiA�n, con tu pareja. Es imposible no tener dificultades en la rutina cotidiana deA� la convivencia, por ello, apuesta por un amor realista.

4. No tengas miedo. En una situaciA?n de estrA�s, el miedo al abandono siempre es mayor.

Imagen: PsicologA�a Granollers


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