El miedo a la soledad no se enmarca en una circunstancia concreta, sino que afecta a personas con edades y situaciones muy diferentes. Sin embargo, en esta ocasión queremos profundizar en un sentimiento específico: ¿Cómo superar el miedo a la soledad si estás soltero y quieres enamorarte?
1. No te anticipes: vive tu presente
El miedo a la soledad crece cuando la persona se preocupa por aquello que ocurrirá en el futuro. Es decir, surge un sentimiento de vulnerabilidad ante la falta de compañía de una pareja. Pues bien, no te anticipes porque muchos de los temores que aportan intranquilidad en el presente, nunca llegan a hacerse realidad en el mañana. Sencillamente, hazte el maravilloso regalo de vivir plenamente este día.
Hay decisiones que no son fáciles de tomar y, sin embargo, hay pasos que son coherentes con el bienestar interno. ¿Qué ocurre cuando alguien insiste e intenta perseverar en una historia de amor en la que no existe reciprocidad? Se desgasta, sufre y daña su autoestima. Ante la celebración del próximo San Valentín, queremos acompañar de un modo especial a aquellas personas que sufren por la soledad o desean alejarse de alguien. ¿Cómo desenamorarte y olvidar a una persona que no te quiere? En el blog de mobifriends te proponemos seis consejos.
1. Acepta su realidad y desea su felicidad: claves para olvidar a alguien que no te quiere
No alimentes el rencor hacia esa persona, aunque te duela que no se acuerde de ti. Acepta su realidad y desea que sea feliz. Pero no intentes mantener una amistad si no te encuentras en un buen momento para disfrutar plenamente de ese vínculo (si tú sientes un enamoramiento más profundo).
Afrontar la búsqueda de la felicidad desde el contacto permanente con una o varias personas muestra una perspectiva limitada del tiempo libre. Los planes en soledad son un aprendizaje que cualquier ser humano puede protagonizar en la etapa adulta. A veces, es necesario hacer un pequeño esfuerzo personal para romper con las creencias limitantes en torno a esta experiencia.
Para algunas personas, hacer planes especiales en soledad supone salir de la zona de confort. Así ocurre cuando alguien reserva las actividades y proyectos más divertidos para compartir en pareja, con amigos o en familia. Pues bien, en el blog de mobifriends te damos 5 razones para hacer planes en soledad.
El desamor produce muchas sensaciones diferentes. También puede causar dolor, sufrimiento, pena, rabia, desolación… En el blog de mobifriends te explicamos cómo superar la tristeza y la decepción cuando atraviesas una etapa compleja a nivel sentimental. ¿Cómo afrontar el desamor?
1. No lo tomes como algo personal, sino como una experiencia vital
Es evidente que una ruptura, un desamor o un amor no correspondido impacta directamente en el ámbito personal. Sin embargo, eso no quiere decir que el afectado deba afrontar la situación desde el victimismo. Quizá te haces la siguiente pregunta: ¿Por qué me ocurre esto precisamente a mí?
Pues bien, ten en cuenta que, en realidad, el desamor tiene una dimensión universal. Puedes leer algunas de las frases de amor que los poetas han compartido en sus versos para tomar conciencia de ello.
2. No insistas en un vínculo que no tiene ningún futuro
La decepción y la tristeza pueden estar causadas por factores externos como el propio desamor. Sin embargo, la forma de actuar después de la ruptura o la última conversación que tuviste con esa persona puede ayudarte o interferir en tu mundo emocional.
Por ejemplo, alguien que sigue insistiendo en una nueva oportunidad, a pesar de que el otro ya ha mostrado que su corazón se encuentra en una posición diferente, añade más sufrimiento a su dolor. Cada minuto que inviertes en esa historia, cada expectativa idealizada que te aleja de la realidad, hace que des varios pasos hacia atrás.
3. Date tiempo: las emociones se calman y cambian
El desamor o el amor no correspondido suele ser muy intenso al principio. A veces, la persona llega a creer que nunca más volverá a enamorarse de verdad. Incluso puede sentir que su mundo se tambalea. Pero, en realidad, la vida continúa con su ritmo cotidiano y su belleza habitual. Aunque la situación pueda llegar a parecer un tanto dramática en un primer momento, todo pasa. En definitiva, más allá de la intensidad de algunas emociones, los sentimientos se calman y evolucionan.
Date tiempo para vivir y sentir el proceso con libertad. Pero crea el espacio necesario para cuidarte y protegerte. Por ejemplo, crea una distancia: practica el contacto cero, incluso, en Navidad, cumpleaños o fechas señaladas. Es decir, rompe el contacto con la persona que sigue ocupando tu corazón de algún modo (hasta que le olvides completamente o, incluso, después).
Si hay alguna circunstancia que te une a la otra persona, entonces, tus conversaciones deben limitarse a ese punto.
4. La otra persona solo era perfecta en tu imaginación
El proceso de enamoramiento refleja la fuerza de la idealización. Sin embargo, nadie es perfecto incluso cuando intenta aparentarlo o quiere mostrar su mejor versión. Recuerda que la persona que ha ocupado tu corazón durante un tiempo, solo era perfecta en tu imaginación.
Es alguien que se equivoca y comete errores. Por tanto, para no alimentar la tristeza y la decepción, evita el discurso romántico en la forma de hablarte a ti mismo. Aunque creas que ese hombre o mujer es irrepetible, conocerás a otras personas maravillosas.
5. Desahógate
No cargues con la tristeza o la decepción en soledad. Desahógate y comparte cómo te sientes. Pero intenta respetar tu propia privacidad y la intimidad de la persona que, con sus palabras, ha herido tus sentimientos. Es decir, comparte tu realidad, únicamente, con personas que te inspiren confianza.
Por otra parte, aunque es importante que seas sincero y aceptes el momento en el que te encuentras, es esencial que tus conversaciones no giren, únicamente, en torno al desamor o la soledad. Enriquece tu tiempo y tus relaciones personales con otras muchas cuestiones: expectativas de futuro, planes de ocio, temas culturales…
6. Desea la felicidad de la otra persona
Aunque ya no tengas ningún contacto, desea su felicidad. Es decir, es positivo que en tu interior quieras que le vaya bien allí donde esté. De este modo, dejas atrás el rencor que, en realidad, ata y domina a quien lo siente.
No es fácil superar un desamor, especialmente, cuando la herida es intensa. Sin embargo, no es un reto imposible a nivel sentimental. Cada día nacen nuevas historias de enamoramiento, pero también se producen numerosas rupturas. El testimonio vital de otras personas da voz a la capacidad de resiliencia del corazón.
En algún momento viviste la ilusión de buscar pareja. Experimentaste los primeros síntomas de enamoramiento y te sentiste especial. Agradece lo vivido, aunque ahora no seas correspondido. No te quedes únicamente con esa sensación de desencanto o decepción que se percibe con fuerza en la etapa inicial del desamor. Generalmente, la desilusión y el desencanto desaparecen con el paso de los meses. Sin embargo, a veces perduran en el tiempo y hacen que el proceso de duelo se estanque en algún punto. Si crees que necesitas ayuda, recuerda que no estás solo.
Hay muchas fuentes de sufrimiento que están relacionadas con carencias afectivas. La sensación de no sentirse amado por los demás es muy dolorosa. Y hay diferentes factores que inciden en esa situación. La realidad es compleja porque una persona puede sentirse vulnerable a pesar de estar rodeada por amigos y familiares que le quieren. Y, sin embargo, el amor propio y el reconocimiento externo elevan la autoestima. En el blog de mobifriends compartimos seis consejos para sentirte querido y valorado.
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