Las discusiones de pareja son algo inevitable en toda relación. Una pareja afianzada o que está en camino a consolidarse, pasa por etapas conflictivas, de problemas de incompatibilidad y eternas discusiones, que muchas veces pueden resolverse o por el contrario, pueden determinar el fin de la relación si las diferencias que existen entre ambos, son irreconciliables.
Lo importante es aprender de las discusiones y tener en cuenta que las mismas pueden ser constructivas y pueden servirnos para afianzar el vínculo, sin dudas un aprendizaje difícil de poner en práctica pero para nada imposible.
Pero ¿cómo encontrar en las discusiones puntos positivos y enriquecedores?
Al respecto, la comunicación en la pareja y la confianza en el otro son muy importantes, pero fundamentalmente lo es el respeto. Muchas veces en las discusiones de pareja, sin darnos cuenta, utilizamos palabras fuertes o hirientes. Estas palabras quedan grabadas en el subconsciente deteriorando poco a poco la relación.
Antes de comenzar una discusión, cuenta hasta diez y proponte no agredir ni herir al otro. Un pacto de no agresión entre ambas partes con el compromiso de no romperlo, puede resultarte muy útil en estas ocasiones y es una de las herramientas más eficaces para que la discusión sea constructiva y para que podamos sacar algún provecho de ella.
Aprender a escucharse y a expresar lo que nos molesta o nos hace sentir incómodos en la relación de una forma serena, es clave para poder dialogar de una manera adulta sin caer en los golpes bajos.
Los psicólogos recomiendan no descalificar y evitar las ironías en las discusiones y en la medida de lo posible, argumentar cada una de nuestros puntos de vistas sin caer en el sarcasmo y siendo lo más objetivos posibles.
Hay parejas que lamentablemente no pueden discutir sin agredirse y tienden a buscar un culpable tomando una postura de estar a la defensiva, de esta manera el diálogo se hace muy difícil. Sólo es cuestión de que uno de los dos ceda y se coloque en una posición conciliatoria.
Espero que estas técnicas te ayuden en tus discusiones de pareja y que puedas llevarlas a la práctica para armonizar tu relación.
Imagen de A6U571N tomada de Flickr
10 respuestas a “Discusiones de pareja: aprende a sobrellevarlas”
Hola la verdad escribo porque me siento muy afligido, termine con mi pareja.
El asunto se produjo por que hace un par de días llegue 30 min tarde de mi trabajo, ella me llamo y yo conducía y abordo del auto viajaban unos colegas que reían a carcajadas, le dije que no podía hablar porque el trafico estaba muy denso, la cosa es que llegue a la casa y ella pensaba que yo había salido a divertirme, la entendí y no me exalte ni nada, le trate de mostrar que estaba en un error le mostré mensajes de texto del numero de mi jefe quien programo la cita que me atraso esos 30 min. le conté que las risas eran del auto hasta le di a elegir cualquier colega hombre o mujer para que llamara e hiciera como que yo no había llegado y sacara información del día de trabajo, aun así no obtuve resultados y quede como un mentiroso, me trato pésimo. esta bien no contestar ya van casi 20 llamadas y mensajes diciendo responde!? debería recepcionar los regalos que me quiere devolver? gracias de antemano y espero me ayude.
Al siguiente día seguía con la misma actitud por lo cual decidí conversar ella, no me presto atención, era irónica y despectiva , me enfade al punto de poner dos opciones que me pidiera disculpas y no pasaba nada yo me olvidaría todo y la segunda que si no lo hacia terminaríamos la relación hasta que me pidiera una disculpa, ella respondió que jamás lo haría y de eso va un día, hoy es el tercer día desde la discusión yo estoy donde mi madre y ella donde una tía (lugar donde estuvimos viviendo apenas 2 semanas juntos).
Siento terror a perderle, y cometí el error de embriagarme y llamarla durante la noche discutimos y nos dijimos atrocidades y descalificaciones, hoy por la mañana desperté ahogado arrepentido de lo que hice y creo que me he humillado diciéndole cuanto al amo y que me disculpe y que entienda que ella empezó este entuerto por nada, me aconsejaron no hablar más con ella, pero me llama insistentemente, me dicen que no conteste puesto que cada vez que lo hacía era para hacerme sufrir diciendo que nunca volverá conmigo, que vaya a buscar regalos y perfumes que alguna vez le hice,que me elimino de todo y cambio el número de teléfono, siento terror pero obedezco a los consejos ya que las pocas discusiones que hemos tenido ella actúa así, yo aguardo la busco y la trato de hacer crecer, pero los demás ven que solo me humillo y ella crece solo en ego y orgullo…la verdad estoy a la deriva muy deprimido e inseguro, no quiero perderle, sé que soy joven (25 ella 20). Pero me tope con alguien que valoro y amo al extremo de intentar ayudarla con su madurez, ego, y orgullo, pero creo que no puedo mas… no sé que decidir sufrimiento y crecimiento personal alejándome para siempre o luchar por los dos.
Date un tiempo para pensar y seguro que encontráis la oportunidad de volver a hablar con tranquilidad del tema.
Hola, soy una madre de 3 tres hijos tengo 34 años y estoy embarazada de mi 4to hijo, todos mis hijos estuvieron planificados pero el 4to fue inesperado porq me cuidaba e igual sali en estado. Hace un año que mi esposo y yo nos separamos me refiero a que mis hijos y yo fuimos a vivir a otra cuidad por motivos de salud, mi esposo sin embargo viene todos los fines de semana y pasa con nosotros todas las fiesta o feriados, nunca me dio motivos para desconfiar siempre ha sido muy amoroso y cariñoso con mis hijos y sobre todo conmigo me llama todo el tiempo siempre esta pendiente de mi y de mis hijos. Pero lo notaba muy angustiado, nervioso y desesperado y siempre me abrazaba llorando y me decia que no era bueno que tambièn hacia cosas muy malas y lloraba y yo no lo entendia creì que me hablaba del trabajo y le pedìa que me cuente pero el siempre decia que el ama a su familia y que no concebia la idea de perderla y que nos extrañaba mucho y que queria que vivamos juntos y que iba a cambiar su nùmero de celular porq tenìa muchos detractores que le querian hacer daño y que estaba acelerando sus tràmites para trasladarse a la cuidad donde vivimos , la verdad ami me desconcertaba ya que el tiene un trabajo muy delicado trabaja para una entidad del estado donde ocupa un puesto muy importante en uno de los Ministerios y aveces su vidad esta expuesta a mucho peligro . Resulta un dia antes de esta navidad el estaba muy nervioso asi que aproveche que el dormìa y tome su celular y justo en ese momento empezaron a llegar mensajes tras mensajes amenazadolo que si no pasaba navidad con ella y su hija de tres meses de nacida, ella me iba a llamar y me contaria todo y le decia que le iba a destruir su vidad y su hermoso matrimonio y que se iba a quedar solo y que todos en el trabajo se iban a enterar que tiene una hija que se le iba a caer la careta de persona moralista, correcta y su buena imagen e incluso iba hacer hasta lo imposible para desprestigiarlo hasta hacerlo perder el trabajo, Mi esposo es personal de confiaza de la Ministra y parece que los chismes por los pasillos llegaron a los oidos de la Ministra y esta la despidio. Lo extraño es que esa chica me conocìa y tambièn a mis hijos e incluso sabìa que el segundo de mis hijos fue diagnosticado con autismo leve lo cual fue terrible cuando nos enteramos sufrimos muchisimo y ella conociìa cada detalle ya que era su asistente luego me entere que mi esposo la cambio de àrea pero luego regreso a esa àrea, ella era muy eficiente y siempre se esmeraba por tener todo en orden e incluso estaba pendiente de los cumpleaños le escribia cosas bonitas solo que yo fui muy tonta no le decìa nada a mi esposo. MI esposo me llevaba a todas sus reuniones y siempre decìa que Dios lo habia bendecido con su familia. Hace uno dias una chicas de su trabajo me llamoron y me dijeron que tenga cuidado con ella porq mucho lo persigue y que èl la evita pero que ella se aparece donde èl esta y que se nota que el quiere escaparse. Lo que no entiendo es que a ella la despiedieron hace un año, su hija tiene 3 meses de nacida en ese entonces yo todavìa vivia en Lima significa que antes que viaje a provincia el ya estaba con ella, me duele mucho el hecho de que yo lo admiraba lo habìa endiosado es que es tan buen padre y conmigo siento que disfruta de estar conmigo que tiene paz y es felìz y , no se que hacer porq tengo esta herida que me està matando y siento que èl la esta pasando muy mal al parecer en su trabajo no saben que ella tiene una hija, por favor aconsejeme no se lo he contado a nadie por verguenza o humillaciòn pero siento que no doy màs ahora que estoy a punto de dar a luz estoy tratando de reponerme para no dañar a mi bebe y que mis hijos noten lo mal que estoy siento que me estoy volviendo paranoìca, estoy con el autoestima por el piso, todas mis ilusiones se han venido abajo la verdad no se que hacer siempre me esforzado por educar bien a mis hijos ser una buena esposa por favor ayudenme que debo hacer, gracias y disculpen por todo lo escrito
Hola, no seas tan exigente contigo misma, cuídate, trátate con cariño. Para poder atender a tus hijos, tienes que cuidar de ti y quererte. Por ello, empieza por ahí, tal vez necesitas contar con ayuda de tus seres queridos. De tu comentario se deduce que necesitas hablar con alguien y es muy importante que lo hagas con alguien que esté cerca de ti, que pueda apoyarte y escucharte.
Muchas gracias por tu comentario.
Muchas gracias x los consejos ! Pero lo veo muy difícil el tema . Se puede volver a amar a una persona que una piensa q ya no se la ama? Yo siento q se ha perdido el encanto y que él me ha desilusionado mucho pensando que iba a modificar aunque sea su dejadez . Pensé q x su hija si lo iba a hacer pero me equivoqué y siento ya no estar enamorada de él. Pero es raro mi sentimiento porque cuando no estoy con él x ciertos momentos lo extraño y cuando estoy frente a él no me dan ni ganas de besarlo .Ya no sé q hacer porque siento q en algún momento si lo amé mucho. Siento que algo dentro mío se quebró con toda esta situación. Lo que más quiero en la vida es ser feliz por mi hija y por mí.
Hago terapia hace años pero igual sigo con mucha duda con todo este tema y es muy complicado
Hola Mariana, estás en el camino adecuado puesto que gracias a la terapia que realizas hace dos años poco a poco, podrás descubrir la verdad de tus sentimientos y sabrás qué hay dentro de ti.
Es normal que eches de menos a una persona puesto que también te has acostumbrado a ella. Si cuando estás con él, no tienes ganas de besarle o de tener gestos de cariño, podrías profundizar en los motivos por los que te pasa esto.
Ten paciencia, estas cosas no son sencillas y llevan tiempo.
Espero que seas feliz.
Hola!
Hace un tiempo a esta parte estamos mal con mi compañero. Pasamos muchas cosas dolorosas juntos , la muerte de mis tíos ,la muerte de su padre-Su familia no es nada fácil. De hecho él estaba a cargo de su padre muy mayor cuando yo en el medio quedé embarazada y fue un lío total. La hermana de él terminó cuidando al padre y él vino conmigo.Pero siempre surgen problemas en la convivencia ,sino es por su trabajo es porque es muy tranquilo más bien quedado en muchas cuestiones como así buscra un trabajo estable , nunca falta el dinero y compartimos los gastos. Nuestra hija nació en marzo de este año y fue un tesoro para los dos pero comenzaron las discusiones por lo antes mencionado y siento q el amor hacia él no lo siento más . Me resulta muy doloroso todo esto y no sé q hacer .Nuestra hija tiene tan sólo 8 meses .Quisiera recomponer la relación pero lo veo my difícil. Hace casi 10 meses q convivimos muy poco y tiempo antes de q naciera nuestra bebé-
Hola estás en el buen camino ya que el primer paso es reconocer la situación de verdad sin caer en el autoengaño. El segundo paso es hablar del tema en común con la pareja y tomar alguna acción práctica. Como por ejemplo, iniciar una terapia de pareja. Intenta también, buscar planes románticos fuera de casa con los que poder compartir algo de tiempo con tu pareja en un contexto diferente. Toma la iniciativa en los planes, alguien tiene que dar el primer paso.
Mucha suerte y muchas gracias. Espero que todo vaya muy bien:))
YO TENGO UNA RELACION CREO QUE ANDAMOS MAL LOS DOS POR QUE CUANDO DESCUTIMOS ELLA EMPIESA A GRITAR SE PONE ISTERICA MEDICE PALABROTAS YOLE DIGO QUE TIENE QUE HABER RESPETO YO NUNCA LE HE DICHO PALABRAS FUERTES PERO ELLLA A MIME LO DICE ESO ME DUELE POR QUE YO LA RESPETO A ELLLA PERO YA ME ESTOY CANSANDO POCO APOCO CREO QUE ELLLA TAMBIEN ELLA TIENE 40 AÑOS YO 30 ELLA TIENE DOS HIJAS DE 17 Y 19 AÑOS YO NINGUNO A VESES CREOQ UE ELLA NO ME QUIERE AMI Y ESA POR ESTAR CUANDO SE CANSE TENGO MIEDO QE ME DEJE TIRADO Y YO TODA MI VIDA A LA BASURA ESPERO TU RESPUESTA
Hola Carlo, en primer lugar, ten por seguro que no existe amor con garantías, es decir, absolutamente nadie está libre de que su relación en algún momento se rompa. Por otro lado, pregúntate que te gusta de una persona que te trata de una forma negativa y que te insulta.
Cuando te trate así, márchate y no le escuches. Es mejor que hables con ella en un momento en que los dos estés más calmados.
Habla con objetividad de la situación y escucha lo que ella tenga que decirte. Es mejor la verdad antes que actuar en base a supuestos. Mucha suerte y gracias.