La búsqueda de la felicidad es un proceso de actitud consciente ante el presente. Te animo a vivir a corto plazo, en los límites de esta semana, y no estés tan condicionado por aquello que pasará dentro de unos días. El desarrollo personal no es un medio sino un fin en sí mismo. Es decir, tenemos que aprender a dejar de estar condicionados por la búsqueda de un interés inmediato ya que aquellos instantes en los que de verdad somos libres a nivel interno es cuando nos concentramos en el ahora sin tantas ideas irracionales.
En medio de la rutina de trabajo y las prisas de la semana, puede que no te resulte sencillo pararte a pensar en aquello que es importante para ti. Sin embargo, puedes encontrar algunos trucos para conseguirlo. Por ejemplo, busca media hora diaria que sea solo para ti. Por ocupado que estés podrás conseguirlo si te organizas bien y aprendes a delegar tareas.
Además, respeta las normas para vivir en sociedad porque aunque eres individual, también eres social. Tu felicidad depende, en gran medida, de cómo te sientes con los demás.
Consejos de desarrollo personal
1. Pasa menos tiempo frente a la televisión y haz más espacio a otras actividades que alimentan la creatividad: lectura, exposiciones en museos y galerías de arte, deporte, aprende a tocar un instrumento musical, realiza una colección de libros de filosofía… La televisión es un entretenimiento gratificante, siempre y cuando dosificas el interés. De lo contrario, fomenta el sedentarismo. Además, también es más gratificante disfrutar del buen cine y reportajes sobre viajes que otros contenidos menos educativos.
2. Realiza la cesta de la compra con una periodicidad semanal y no mensual. Así ahorras tiempo y también dinero al tener un mejor control de las necesidades reales de la despensa. Vive el momento de la compra como un placer sencillo y cotidiano, date algún capricho y añade alguna dulce tentación a la cesta. De este modo, aprendes a vivir algo tan cotidiano como un pequeño deleite en tu agenda semanal.
3. Llama por teléfono a ese amigo al que hace tanto tiempo que no ves y con quien no quieres dejar que se enfríe la relación. Invítale a tomar un café para charlar, muestra disposición para verle y disfruta incluso antes de estar en el plan. Es decir, ilusiónate con el simple hecho de saber que os vais a ver.
4. Asiste a alguna conferencia sobre un tema que te guste y toma apuntes como cuando eras alumno de la universidad. La escritura te ayuda a fijar las ideas principales en tu mente. A veces, nos confiamos y creemos que recordaremos todo aquello que hemos escuchado, sin embargo, la experiencia muestra que el mejor modo de recuerdo es anotar una información para consultarla.
5. Invierte menos en consumo material de compras que en muchos casos son innecesarias y apuesta más por las experiencias de vida. Por ejemplo, ir al cine o al teatro porque como forma de arte elevan el espíritu a través de una catarsis única. Sin embargo, también hay muchas experiencias que son gratis y elevan el ánimo, por ejemplo, hacer una visita inesperada a un ser querido.
6. Prepara un bizchoco casero, toma ideas de recetas a través de libros de cocina. Y regala este delicioso capricho a una persona que te importa y está pasando por un mal momento. Le ayudarás a poner un toque dulce al presente. Pero además, aprender a cocinar es un plan de entretenimiento antiestrés.
7. Hagas lo que hagas, diviértete. Imagina que eres protagonista de una comedia de humor. Que nada te amargue el día. Que nadie te quite la sonrisa. ¿Qué título te gustaría que lleve la comedia de tu vida?
8. Rodéate de personas que inspiran luz en tu vida, gente positiva que es un ejemplo ético, amigos de verdad.
9. Levántate diez minutos antes de lo habitual y te darás cuenta de cómo ganas mucho tiempo con este sencillo gesto eficaz para reducir la prisa de primera hora.
10. Expresa tus sentimientos. Todos los días de tu vida, da las gracias a una persona de tu entorno por la luz que aporta a tu existencia.
Plan de acción para ser feliz
Identifica qué tres de estos diez puntos te gustaría empezar a integrar en tu vida a corto plazo y busca el modo de practicar en tu estilo de vida presente estas rutinas de bienestar que son sencillas pero producen una satisfacción inmediata.
Esta es una de las frases de amor sobre felicidad más bonitas: «Nadie que ama es infeliz, incluso el amor no correspondido tiene su arco iris» (James Matthew Barrie). Por tanto, quiérete de un modo incondicional y pon amor a las pequeñas cosas.