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Cómo reducir la ansiedad cuando te sientes solo

Autor Maite 27 julio 2015

Cómo reducir la ansiedad cuando te sientes solo

Uno de los síntomas que pueden estar vinculados con el miedo a la soledad es la ansiedad. Ese sentimiento que produce un nudo en el estómago que causa una sensación de peligro al vivir la soledad como una forma de desamparo y desprotección.

El miedo a la soledad puede ser todavía más amargo durante la noche cuando el final de la jornada da paso al silencio y la osucirdad en la que emergen pensamientos negativos. No elegimos todas nuestras circunstancias de vida, sin embargo, al margen de esto sí debemos afrontarlas intentando disfrutarlas lo máximo posible. ¿Cómo reducir la ansiedad cuando te sientes solo?

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Cómo perder el miedo a la soledad

Autor Jorgelina 9 agosto 2011

miedo a la soledad

La soledad, es una de las causas más frecuentes de tristeza en los seres humanos. A muchas personas verdaderamente se les hace muy difícil estar solas, y esto les provoca un estado de depresión.

En la actualidad existen cientos de alternativas para salir de la soledad, hasta existen lugares especializados en los cuales conocer gente, buscar pareja, conocer amigos, ligar, etc.

Internet es uno de esos espacios que hoy brinda esa alternativa. Las redes sociales, el uso del chat gratis, los sitios webs de encuentros en línea, permiten que el estar solo, ya no sea una pesada carga de llevar y de esta manera se hace mucho más sencillo perder el miedo a la soledad.

El estar sin pareja además, no necesariamente significa estar en soledad. Existe la felicidad más allá de estar enamorado.

Los amigos, la familia, los hijos o sobrinos, pueden ocupar ese vacío que puede tenerse por no tener pareja o por lo menos, hacen más fácil el perder el miedo a la soledad.

El estar bien con uno mismo, permite que podamos superar el miedo a la soledad. Querernos, hacer cosas por y para nosotros, disfrutar de las pequeñas cosas, sin dudas es uno de los mejores métodos para perder el miedo a la soledad y además nos prepara para el día que decidamos estar en pareja y formar una familia.

Estar acompañados sin dudas es positivo y además entretenido, pero el tiempo en soledad, también puede dejarnos enseñanzas y ser beneficioso.

A través de los tiempos, a la soledad, se le ha dado una connotación negativa. Sobre todo a las mujeres se las ha estigmatizado para que tengan que “depender” de alguien, casarse y tener hijos.

Hoy ese patrón ha cambiado, las mujeres son mucho más independientes, postergan la maternidad para realizarse profesionalmente y muchas, son capaces de vivir si pareja.

La soledad puede ser una muy buena oportunidad para conocerte más en profundidad y para prepararte para ese momento en el cual, encontrarás a la persona indicada y que te acompañara para el resto de tu vida.

Construir nuestra autonomía y ser capaces de asumir la soledad, es un camino necesario que debemos hacer si queremos disfrutar plenamente de las cosas de la vida.

Imagen de Orni Cosa tomada de Flickr

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Cómo vencer el miedo a la soledad

Autor Jorgelina 26 mayo 2011

soledad

La soledad, es un estado que genera angustia en muchas personas. Vencer el miedo a la soledad es importante para poder disfrutar de la vida y estar receptivos a nuevas relaciones.

Tanto hombres como mujeres, pueden experimentar el miedo a la soledad y el cúmulo de sentimientos que este estado provoca.

Aunque muchas personas pueden en ocasiones sentirse solas, el miedo a la soledad es un estado que requiere ser atendido para evitar sufrimientos.

La soledad puede darse por el hecho de no tener pareja, pero también lo pueden experimentar aquellas personas carentes de amigos.

Además, no es suficiente estar en pareja o enamorados para no sentirse solos, dado que muchas veces podemos estar en pareja e igualmente experimentar la soledad.

El miedo a la soledad, es contraproducente en aquellos casos en los cuales una persona está inmersa en una relación destructiva y dañina, dado que no le permite salir de la situación en la cual se encuentra por la simple razón de no “quedarse solo”.

Para evitar sufrir y tener miedo a la soledad, es necesario en primera instancia estar bien con uno mismo, estar satisfecho con nuestra propia vida es clave para poder estar bien con los demás y poder estar en soledad sin sufrimientos.

Desde luego que tener una pareja nos hace sentirnos completos, seguros y fuertes para afrontar cualquier reto que en la vida se nos presente, pero a veces las cosas no se dan como esperamos y nos podemos encontrar con la realidad de encontrarnos solos.

Es en esta situación, en donde la familia y los amigos pueden hacernos sobrellevar la soledad de pareja. En este sentido las relaciones sociales pueden ser un paliativo para contrarrestar el miedo a la soledad y poder seguir adelante mientras esperamos el amor de nuestra vida.

También es bueno aprovechar los momentos de soledad, para reencontrarse con uno mismo

Estar abiertos a conocer gente, es fundamental para salir de la soledad ¡y en eso mobifriends, puede servirte de gran ayuda!

Imagen de SantacruzJuan tomada de Flickr

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