Encontrarte con un ex de forma casual por la calle, en el supermercado, en la parada del autobús o en cualquier lugar que forme parte de tu rutina cotidiana puede generarte un cambio en tus emociones. Incluso aunque hayas superado completamente la ruptura, ese encuentro tiene un significado en el contexto de tu biografía. Esa persona dejó una huella que puede materializarse de forma simbólica en ese encuentro inesperado que genera reacciones diversas (cada situación se vive desde una perspectiva específica). Si vives en un pueblo o en una ciudad pequeña, es probable que esos encuentros se produzcan con bastante regularidad. Cómo afrontar encuentros incómodos con tu ex: 8 consejos clave.
Cómo afrontar un encuentro incómodo con tu ex sin que te afecte
¿Y cómo intentar protegerte en ese momento? Mobifriends te aporta 6 consejos clave.
1. Encuentros breves: una dosis de cordialidad
No intentes prolongar la conversación a través de preguntas y cuestiones más personales (si no quieres prolongar la charla en exceso). Un saludo de cortesía y un intercambio de información breve puede ayudarte a cerrar el capítulo de forma positiva. “Tengo un poco de prisa, ya que tengo que hacer unos recados”, “lo siento, me tengo que ir porque he quedado”, “me alegro de verte, que tengas un buen día”, son algunas fórmulas que pueden inspirarte para adaptarlas a tu propio contexto.
2. Cómo afrontar encuentros incómodos con tu ex: no busques señales ni significados ocultos
Sin duda, existen encuentros vitales que dejan huellas por las circunstancias en las que se producen. Sin embargo, la mayoría de los encuentros que se producen con amigos, antiguos amores o personas conocidas forman parte de un cúmulo de casualidades. El azar y otras variables influyen en la experiencia vital.
Si experimentas un encuentro casual con tu ex por la calle, intenta hacer una lectura que describa la situación de la forma más objetiva posible. Es decir, intenta no idealizar el momento a través de interpretaciones que no puedes contrastar realmente. Especialmente, si la historia entre ambos ya está completamente terminada.
3. Contextualiza tu reacción emocional (o la de tu ex)
Encontrarte con tu ex de forma casual por la calle puede generar en ti sensaciones que incluso te hagan dudar de si has superado realmente ese capítulo. Algunas personas llegan a preguntarse incluso si todavía siguen enamoradas. Si al encontrarte con tu ex por la calle experimentas una respuesta intensa a nivel emocional, ten en cuenta que suele tratarse de una reacción posible entre dos personas que han vivido momentos significativos y se han dicho tantas frases de amor.
Por ello, date tiempo y espacio a lo largo del día para expresar las emociones y las sensaciones experimentadas y conectar con tu propósito vital. ¿Qué otras tareas, planes y actividades has previsto para llevar a cabo durante el resto de la jornada? Sigue el ritmo de tu rutina y céntrate en las ocupaciones que quieres atender.
4. Cómo afrontar encuentros incómodos con tu ex: date permiso para priorizarte
El encuentro con un ex no sigue unas pautas preestablecidas. Puede que incluso aunque visualices ese momento y te mentalices mentalmente para afrontarlo de un modo determinado, cuando se produzca ese instante sientas que no te apetece actuar como habías previsto. Date el permiso para priorizarte y actuar desde tu libertad, tu paz interior y tu bienestar. Puede que no te apetezca hablar con tu ex si te encuentras con él por la calle (y nadie puede obligarte a ello). Es decir, date permiso para fluir desde aquello que crees que te conviene hacer.
5. ¿Y si te encuentras a tu ex con su nueva pareja?
Si te encuentras a tu ex con su nueva pareja, no te compares con ella. Tampoco intentes buscar señales de felicidad a partir de la apariencia externa. La historia que tuviste con ese antiguo amor ya ha terminado. ¿Cómo buscar un significado positivo a este encuentro puntual? Es una circunstancia que puede prepararte para afrontar con más seguridad y naturalidad otros encuentros que pueden surgir en el futuro.
6. Sentido del humor: clave para no convertir el momento en un drama
Tal vez el encuentro no sea agradable, pero tampoco debería convertirse en un drama (si las circunstancias de la ruptura no han tenido ese tinte dramático). El sentido del humor puede ser clave para rescatar lo mejor de ese momento ante ti mismo. Puede que ese encuentro te ayude a confirmar que has pasado página definitivamente, que estás en el camino de seguir avanzando, que agradeces lo vivido junto a la otra persona o, simplemente, que esta historia te ha ayudado a conocerte mejor. ¿Cuál es la lectura positiva que puedes extraer de ese momento? Intenta extraer una reflexión breve y significativa.
7. El poder de las metáforas
Imagina que puedes sumergirte en una pequeña burbuja en la que nada te perturba, incluso aunque te encuentres con tu ex. Imagina que estás protegido por una coraza exterior que te envuelve y, más allá de lo que ocurre a nivel externo, tú puedes concentrarte en tu mundo interior. ¿Qué metáfora te ayuda a afrontar un encuentro casual con tu ex? Por ejemplo, la luz del sol puede recordarte no solo la fuerza que hay en ti, sino también que, a pesar de las dificultades, el horizonte vuelve a brillar siempre.
8. Tú ya no eres exactamente la misma persona
El encuentro casual con tu ex puede producir una respuesta intensa a nivel emocional. Sin embargo, recuerda que ya no eres exactamente la misma persona que eras cuando estabas en aquella historia de amor. Has evolucionado, has cambiado, has añadido nuevas variables a tu identidad, has afrontado diferentes circunstancias… Transforma el camino recorrido en una fuente de fortaleza. Pero tampoco tu ex es exactamente la misma personas que entonces. Por ello, también puede producirse una sensación extraña en este contexto. Algunas personas sienten que se han reencontrado con un auténtico desconocido.
¿Cómo afrontar encuentros incómodos con un ex después de la ruptura? ¿Qué crees que es más efectivo desde el punto de vista emocional en este contexto? ¿Te apetece comentar alguna experiencia personal? ¡Deja tu comentario en el blog y comparte el artículo!