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Cómo aliviar el agotamiento psicológico

Autor Maite Nicuesa 3 febrero 2016

Cómo aliviar el agotamiento psicológico

Las preocupaciones diarias, las dificultades de pareja, los problemas de comunicación, la conciliación laboral y el exceso de trabajo acompañado de los pocos momentos de tiempo libre pueden desencadenar un cansancio psicológico que produce un bajón de ánimo. La influencia cuerpo y mente es constante. Este cansancio psicológico produce apatía, dificultades de concentración, menos receptividad hacia los planes sociales con amigos, pensamiento negativo, mal humor, menor vitalidad…

¿Cómo aliviar el agotamiento psicológico?

1. Muchas personas no descansan durante su tiempo libre porque están pendientes de las novedades del correo electrónico y el teléfono móvil. Desconectar del trabajo también implica marcar distancia respecto de las tecnologías. Tú decides en qué momento tienes que estar disponible pero en qué instantes no quieres estarlo.

2. Una de las mejores medidas para evitar el estrés que producen los atascos de tráfico es realizar los desplazamientos andando o utilizar el transporte público y aprovechar los tiempos en metro o autobús para revisar la agenda, leer el periódico, observar las vistas desde la ventana, responder los mensajes de whatsapp…

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Cómo sobreponerte a un mal día

Autor Maite Nicuesa 13 enero 2016

Cómo sobreponerte a un mal día

Todos hemos tenido días malos y los seguiremos teniendo en el futuro. Afortunadamente de hecho, ya que eso significa que estamos vivos. Los malos días no siempre están producidos por acontecimientos negativos en grado extremo, con frecuencia, pueden amargarnos el momento detalles con los que no contábamos y que rompen nuestras expectativas.

Tener un mal día de vez en cuando es algo totalmente lógico, tener una cadena interminable de jornadas repetidas durante varias semanas, ya no lo es tanto. Es decir, si nos sentimos desbordados un día tras otro, es conveniente que pidamos ayuda. Uno de los hábitos positivos para el nuevo año es cuidarte. ¿Cómo sobreponerte a un mal día en el trabajo o en tu vida personal?

1. Llama por teléfono a tu mejor amigo y comparte las anécdotas de la jornada intentando sacar el sentido del humor a través de notas divertidas. En ocasiones, cuando tenemos un mal día, podemos sentir que aquello que nos pasa (o mejor dicho, cómo nos tomamos las cosas) roza el surrealismo. También puedes chatear gratis si quieres hablar con una persona que vive lejos.

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Diez hábitos positivos para el nuevo año

Autor Maite Nicuesa 2 enero 2016

Diez hábitos positivos para el nuevo año

El inicio de un nuevo año viene marcado por nuevas metas y objetivos. En cierta forma, el cambio de página en el calendario es la excusa perfecta para integrar nuevos hábitos y dejar atrás malas costumbres. En mobifriends estrenamos también nueva página en el calendario y te proponemos diez hábitos que pueden cambiar tu vida en 2016:

1. Todos los días del año, haz algo bueno por ti. Esta rutina te ayuda a cuidarte y a tomar conciencia de tu verdadero valor.

2. Comienza el día observando durante unos minutos las vistas desde la ventana de tu habitación. Contempla el paisaje de la calle. Hoy en día, estamos muy acostumbrados a observar de cerca el teléfono móvil y el ordenador. Sin embargo, no renuncies al placer de deleitarte con las vistas de la lejanía

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Siete consejos para ser feliz en el trabajo

Autor Maite Nicuesa 23 noviembre 2015

Siete consejos para ser feliz en el trabajo

Pasamos mucho tiempo de nuestra vida adulta inmersos en cuestiones laborales. Motivo más que suficiente para observar el plano profesional no solo en términos de estabilidad económica sino también, en términos de felicidad. Son muchos los empleados que hacen amigos en la oficina o incluso, que encuentran el amor. Pero además, el trabajo también es un medio de desarrollo personal que aporta autoestima y amor propio. La felicidad laboral es mayor cuando realizamos un trabajo que nos gusta y con el que disfrutamos.

Esta felicidad profesional incrementa el sueldo personal y nuestro nivel de satisfacción con un ámbito de la vida tan importante como el laboral. Cuando una persona se siente bien en este ámbito, este plano también repercute en positivo en otras áreas de la vida como la familia. ¿Cómo ser feliz en el trabajo? En mobifriends blog te damos diez consejos que puedes poner en práctica:

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Consejos para buscar trabajo

Autor Maite Nicuesa 11 octubre 2014

Consejos para buscar trabajo

Uno de los pilares más importantes de la felicidad surge de la satisfacción que produce el cumplimiento de la rutina profesional. Tener trabajo es motivo de satisfacción pero conviene puntualizar que el proceso de búsqueda de empleo es un trabajo en sí mismo que está marcado por la constancia, el cumplimiento de unos objetivos y la búsqueda de ofertas interesantes en portales especializados. Los inicios del camino profesional están marcados por la desorientación y por la dificultad de encontrar un trabajo dado que muchas empresas solicitan experiencia profesional previa en el candidato.

El portal de empleo Studentjob está especializado en ofertas de trabajo especialmente dirigidas a estudiantes o recién titulados. Para reforzar el proceso de búsqueda activa en este portal de empleo es fundamental hacer un seguimiento diario de las ofertas publicadas, es recomendable tener inmediatez al presentar la candidatura ante un puesto determinado y también puede ser recomendable en una primera fase del proceso de búsqueda de empleo, acotar la búsqueda a tu área de especialización. La vocación profesional es muy importante puesto que una persona se siente más feliz al trabajar en un área para la que se ha formado y en la que disfruta de verdad.

Además, también es fundamental personalizar la carta de presentación de acuerdo al puesto de trabajo al que te presentas. En ese caso, es recomendable investigar previamente información sobre la empresa con el objetivo de poder especificar cuál es el motivo de tu contacto y qué es lo que puedes aportar a esa empresa.

Muchas empresas se ponen en contacto con Studentjob para poder encontrar talento para su empresa ya que existen personas jóvenes que tienen una gran formación y conocimiento de idiomas. A nivel de coaching, uno de los factores más importantes de éxito profesional en la búsqueda activa de empleo es mantener fija la atención en el objetivo: buscar trabajo. Poner tu atención en la meta te ayuda a minimizar los obstáculos que pueden presentarse durante el camino.

Pero además, como filosofía de vida, recuerda que la suerte no es un factor externo a uno mismo sino que tú trabajas tu propia suerte a través del esfuerzo diario. Studentjob es un excelente punto de referencia para cualquier joven que está buscando un empleo con el que dar sus primeros pasos en el mundo profesional. Además, a través del buscador de esta empresa, puedes personalizar tu búsqueda de acuerdo a tus intereses.

Disfruta del proceso de búsqueda activa de empleo como una oportunidad para superarte a ti mismo y luchar por tus metas profesionales.

Foto – Studentjob España

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