Amor - Pág.134 - El blog de Mobifriends

Consejos para cambiar tu vida en 2016

El inicio de un nuevo año es una invitación para pasar a la acción. Sin embargo, con frecuencia, quedamos en la teoría de los deseos. Nos gusta fantasear con aquello que no gustaría hacer para tener una vida mejor. Pero la realidad es que muchos de los buenos deseos que llenan el ambiente emocional de principios de año quedan estancados en el mes de febrero: por pereza, por miedo al fracaso o incluso, por haber elegido objetivos típicos pero no deseados de corazón. ¿Cuáles son los típicos objetivos de año nuevo? Aquellos que te marcas año tras año y que nunca llevas a cabo.

Estamos a punto de finalizar el 2015, todavía tenemos unos días para reflexionar en el ideal de una vida felizmente vivida: ¿Qué cambios te gustaría aplicar a tu presente y por qué? En mobifriends blog, nos gustaría darte ese impulso hacia el optimismo para que esta vez, sí que sí, pongas todo de tu parte para alcanzar tus metas de 2016:

1. Aprender a decir no es un aprendizaje de salud emocional muy importante. En este contexto, para lograr algunos de tus objetivos de nuevo año también tienes que tener presente que habrá cosas a las que debes decir no. Por ejemplo, si quieres matricularte en una academia de idiomas para aprender inglés, deberás renunciar a ciertas actividades para hacer hueco en tu agenda a la formación de idiomas.

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Cómo aliviar el dolor emocional

Existen dos tipos de dolor. El dolor físico muestra una molestia corporal que puede ser más o menos intensa. Este tipo de malestar puede producirse como consecuencia de una enfermedad o también, a causa de una lesión. Pero el dolor también puede ser anímico: una decepción personal, la soledad, la muerte de un ser querido, una ruptura de pareja, el desamor, una herida de amistad… Mientras que el dolor físico puede aliviarse en muchos casos con medicación y reposo, por el contrario, el dolor del alma requiere de unos cuidados distintos. ¿Cómo aliviar el dolor interno? ¿Cómo lograr la paz mental cuando algo te turba?

1. Existe una diferencia entre el dolor y el sufrimiento. El segundo comienza en el momento en el que te recreas en aquello que te ha dolido. No resulta sencillo pero conviene pulsar el piloto automático para frenar la rueda de las preocupaciones. ¿Cómo se consigue esto? Decidiendo alimentar de una forma consciente otros ámbitos de la vida y fijar la atención en otras ocupaciones más inmediatas.

2. Vivir el dolor es la única forma de poder superarlo. Es imposible superar un malestar emocional sin sentir el escozor que producen las heridas que van cicatrizando a partir de la medicina de las palabras de cariño que puedes decirte a ti mismo, la compañía de los amigos y el paso de los días y las semanas. El tiempo es saludable ya que nos ayuda a ganar otra perspectiva respecto de los problemas.

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Cómo crear espacios de felicidad en pareja

La felicidad está vinculada con ese agradable placer de los espacios personales que crean unas condiciones favorables para la comunicación emocional. Una comunicación que incluso puede partir de ese silencio que inspira segurdad y confianza. La Navidad es una de las épocas del año que ponen a prueba el amor como consecuencia de la convivencia con las respectivas familias. ¿Cómo crear espacios de felicidad en pareja? En mobifriends blog te damos las claves para crear esta burbuja envolvente de bienestar:

1. Durante los meses de buen tiempo en los que hace una temperatura agradable, puedes organizar un picnic al aire libre para comer en el campo o simplemente, comer un bocadillo en el parque. Practicar yoga en pareja al aire libre es otra experiencia gratificante.

2. Puedes organizar con tu pareja un día de turismo para descubrir lugares con encanto de vuestra ciudad de residencia. En muchas ocasiones, lo evidente es invisible a los ojos y con frecuencia somos incapaces de apreciar la belleza de monumentos que vemos todos los días. Puedes programar una sesión de fotos para tener un bonito recuerdo de la jornada.

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Cinco signos de una autoestima sana

Tener una autoestima sana significa alimentar el amor propio pero sin confundir esta actitud con la soberbia. La autoestima no tiene nada que ver con el afán de superioridad propio de una persona vanidosa que a través de esta actitud altiva intenta tapar su propia carencia. Uno de los propósitos más importantes que puedes hacerte con motivo del nuevo año es quererte a ti mismo. ¿Cómo alimentar la autoestima sana?

1. La igualdad es el pilar esencial de las relaciones personales. Tú y tus necesidades son importantes pero las personas que te rodean también lo son. Cuando nos dejamos llevar por el individualismo restamos valor a los demás. Evidentemente, no es éticamente inmoral ser individualista en momentos puntuales, sin embargo, serlo por norma resulta perjudicial para uno mismo porque trae mucha soledad.

2. Tener una autoestima sana es tener una actitud de superación, aspirar a ser tú mismo pero creciendo como persona a partir de tus vivencias. Es decir, no te quedes estancado en la excusa de decir «soy así» cuando si quieres, puedes modificar defectos y manías.

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Cómo prevenir la tristeza en Navidad

La etapa navideña tiene un valor emocional tan profundo que, dependiendo de las circunstancias, la persona puede sentir cómo su ánimo se sumerge en la tristeza de la añoranza. Son muchos los adultos que sienten nostalgia al recordar cómo celebraban estas fiestas durante su infancia. Tiempo en el que estaban rodeados de sus padres, abuelos y tíos. Cuando se observa en fotografías a muchas personas que ya no están presentes y a quienes, sin embargo, se sigue queriendo de verdad, es posible sentir dolor. Podemos seguir recordando cada día de nuestra vida a una persona fallecida que fue, y sigue siendo, muy importante para nosotros.

La tristeza en Navidad también puede estar causada por la soledad. Si nos quedamos en la superficialidad de este tiempo, veremos a muchas personas comprando regalos en los centros comerciales y observamos un brillo especial en las calles iluminadas con la decoración navideña. Sin embargo, es importante que no olvidemos que existen personas que se sienten solas de un modo habitual a lo largo del año pero en estas fechas, se sienten más solas todavía cuando comparan sus circunstancias con las de aquellas familias que se reúnen en Nochebuena.

La tristeza navideña también aumenta cuando se sufren conflictos familiares importantes en el seno familiar y el clima en el hogar no es el deseado. Las circunstancias pueden ser distintas pero el sentimiento de tristeza es similar. Puedes realizar el ejercicio de coaching de escribir una carta de amor hacia ti mismo.

¿Cómo prevenir la tristeza navideña?

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